yes, therapy helps!
10 minút denne, ktoré zvýšia vašu kreativitu

10 minút denne, ktoré zvýšia vašu kreativitu

Septembra 23, 2021

Keďže Sigmund Freud rozvinul svoje teórie o nevedomí, o psychologických procesoch, ktoré fungujú v zadnej časti našej mysle, sa píše veľa a že bez toho, aby sme si všimli, ovplyvnili náš spôsob myslenia a pocitu.

Ale zatiaľ čo otec psychoanalýzy veril, že funkcia nevedomia nás chráni pred nápadmi, ktoré nás môžu zničiť, ak nie sú dobre zvládnuté, nedávno psychológ Benjamin P. Hardy navrhol myšlienku, Venovaním pozornosti tejto skrytej časti našej mysle môžeme čo najviac využiť náš tvorivý potenciál .

A ako by sme mohli správne komunikovať s našim nevedomím, aby sme využili tento zdroj tvorivosti? Za týmto účelom, Hardy navrhuje stráviť 10 minút denne kontaktovaním skrytých procesov nášho mozgu , Nie je to činnosť, ktorá súvisí s ezoterizmom, ale keď hovoríme o spôsoboch, ako ovplyvňovať neviditeľnú časť ľudskej mysle, niekedy nás núti odvolávať sa na tajomné aspekty seba. Myšlienka tohto psychológa je založená na veľmi špecifickej rutine a jej účinnosť môže byť vedecky overená.


Začnite deň prázdnym plátnom

Myšlienka stratégie Benjamina P. Hardyho je v skutočnosti veľmi jednoduchá. Tento psychológ začína predpokladom, že väčšina duševných procesov sa vyskytuje nevedome. A nevzťahuje sa len na tie, ktoré súvisia s reguláciou stavu mysle, realizáciou rýchlych pohybov pred možnými nebezpečenstvami alebo udržiavaním našich životných znakov, ktoré závisia od evolučne starých štruktúr nášho nervového systému, ako sú napríklad mozgový kmeň.

Nie, vzťahuje sa na všetky tie úlohy, ktoré nevyžadujú príliš veľkú koncentráciu : prejdeme pozdĺž cesty, ktorá vedie na naše pracovisko, vykonáme potrebné pohyby, aby sme vyslovili slovo, ktoré vieme dobre, urobíme jednoduché rozhodnutie, ktorého dôsledky sú nevýznamné ... Naše svedomie sa iba materializuje v procesoch, ktoré skutočne vyžadujú náš záujem , koncentráciu alebo improvizáciu. Pre všetko ostatné môžu štruktúry mozgu zodpovedné za vykonávanie opakujúcich sa a automatických úloh slúžiť a konať efektívne bez toho, aby sa stráca čas na zdanlivo zbytočných odrazoch.


Naša vedomá myseľ je podľa tejto myšlienky vrcholom pyramídy rozhodnutí, ktoré pre nás už nevedomé procesy prijali. Ideou je "reštartovať systém", získať kontrolu nad týmito rozhodnutiami, ktoré si podvedomí zvyčajne robí a prehodnocuje schémy rutinných myšlienok.

10 minút denne na prerušenie schém

Aby sme získali silu vybrať si spomedzi mnohých možností, ako sme sa dali v bežnej situácii, musíme podľa Hardyho urobiť silu odpočinku: keď spíme, naša myseľ je izolovaná od environmentálnych stimulov, ktoré zvyčajne dostáva a môže reorganizovať myšlienky novými a inovatívnymi spôsobmi, "okysličovaním" našich obvyklých spôsobov myslenia.

Aké kroky majú nasledovať?

Po prvé, tesne pred spaním, strávime niekoľko minút s rozmýšľaním o problémoch (každodenné alebo nie), ktoré by sme chceli vyriešiť , a potom tieto témy napíšeme na list papiera. Týmto spôsobom budú tieto myšlienky, ktoré budeme mať v hlave tesne pred spaním, a to bude pracovať automaticky počas spánku. Ak vstúpime do fázy snov, ktorá sa odrazí na sérii myšlienok, tieto neurónové spojenia budú čerstvé v okamihu spánku a budeme mať tendenciu opäť pôsobiť. To bude viac pravdepodobné, že budú modifikované, zatiaľ čo naše vedomie prestane pôsobiť.


Nasledujúci deň, hneď po prebudení, prvá vec, ktorú urobíme, je vyzdvihnúť list, na ktorom sme napísali problémy a napísať tam všetko, čo na to príde na myseľ , bez zastavenia premýšľania o tom, či je to vhodné alebo nie. Počas týchto prvých desiatich minút sa budeme nachádzať na vrchole nášho kreatívneho potenciálu a my budeme schopní riešiť tieto problémy s jasnou myšlienkou potom, čo necháme našu nevedomú stránku preformulovať naše myšlienkové vzorce.

Oblasti použitia

Táto stratégia, silne pripomínajúca dalinovu rutinu, aby prišla s myšlienkami, s ktorými vytvoriť svoje obrazy, Môže to byť veľmi zaujímavé pre všetkých ľudí, ktorých práca má zjavnú spojitosť s kreativitou : spisovatelia, dizajnéri, reklamné kreatívy atď. Ale môže to byť tiež užitočné pre všetkých ľudí, ktorí jednoducho chcú, aby ich myseľ bola trochu otvorenejšia a náchylná k zmene.

Ak robíme tento postup bežným zvykom, položíme papier a pero vedľa postele a zachováme dobrú hygienu snov, myšlienky Hardyho dokážu zmeniť spôsob, akým budeme konštruovať našu realitu. Nemusíme sa ani sústrediť na hľadanie riešení spájajúcich podivné nápady: naše nevedomé myslenie to robí pre nás.


The New Media: My Experience and More (Septembra 2021).


Súvisiace Články