10 rastlín, ktoré zmierňujú úzkosť
Žijeme vo vysoko konkurenčnom a zrýchlenom svete, v ktorom sa mnohí ľudia cítia stresovaní, nútení alebo tlak na ich povinnosti. V tejto súvislosti často vznikajú psychologické problémy, najmä úzkosť, depresia alebo stres.
Ideálne je ísť na psychológov a navštevovať psychologickú terapiu, aby sa minimalizoval dopad týchto javov na naše zdravie a vnímať svet rôznymi spôsobmi. Avšak, existujú nejaké rastliny alebo lieky, ktoré matka príroda dáva vám upokojiť úzkostné príznaky a upokojiť , V tomto článku preskúmame 10 rastlín, ktoré zmierňujú úzkosť.
- Súvisiaci článok: "Boj proti úzkosti: 5 usmernení na zníženie stresu"
10 rastlín na zníženie úzkosti a upokojenie
Úzkosť je nepríjemný duševný stav, v ktorom sa stretávame s rôznymi príznakmi: nervozita, nepokoj, zmätenosť, nepríjemnosť, hypervigilancia, tachykardia. Je to pocit, ktorý spôsobuje nepohodlie a nás napína. Ale aké rastliny môžeme použiť na zmiernenie? S akými prírodnými prostriedkami sa môžeme po dlhom dni práce uklidniť?
Nájdete tu nižšie 10 ideálnych rastlín na minimalizáciu týchto negatívnych príznakov a zlepšenie vášho blahobytu .
1. Heřmánok
Hamburger je veľmi populárny nápoj, ktorý určite všetci viete, pretože uľahčuje trávenie a je to skvelý prostriedok pre črevný nepohodlie. Ale harmanček je tiež možné nájsť v pilulkách a zvyčajne sa používa v prípadoch nespavosti, úzkosti a depresie.
Táto rastlina sa už stovky rokov používa na liečivé účinky a používa sa aj dnes. Vo forme infúzie má veľkú chuť a vôňu, a ak pridáme aj citrón alebo med, jeho chuť je ešte chutnejšia.
2. Kalendula
Nelštár je tiež známy ako kvetina zosnulého, nechtíka alebo flamenquilla. Calendula je takmer zázračná rastlina, ktorá sa používa na liečbu rôznych stavov .
Okrem úzkosti, depresie alebo nespavosti je užitočné pri liečbe kožných stavov (indikovaných aj u novorodencov) a je silným protizápalovým prostriedkom, ktorý sa používa na liečbu infekcií močových ciest, recidivujúceho kataru močového mechúra a nepohodlie črevnej. Je možné ju užívať ako infúziu, kvapky zmiešané s vodou alebo šťavou alebo kvapkami oleja, aby sa uvoľnila kúpeľ.
3. Ginkgo Biloba
Gingko Biloba je jediný strom, ktorý prežil bombu v Hirošime , takže nie je prekvapujúce, že je efektívne stať sa odolné voči problémom, ako je úzkosť, depresia, zmätok.
Jedná sa o rastlinu, ktorá rastie pomaly a ukazuje jej listy neskoro na jar, takže je v súlade s ľuďmi, ktoré nám poskytujú pokoj, trpezlivosť a jasnosť. Okrem toho poskytuje ďalšie psychologické výhody, ako je napríklad pomoc pri zachovávaní pamäti.
4. Valeriana
Valerij je jedným z najpoužívanejších prírodných liekov na liečbu úzkosti a je nepochybne jedným z najznámejších rastlín ako liek na nervy a príznaky súvisiace s úzkosťou, pretože má sedatívny účinok a uvoľňuje nervový systém a mozog.
Navyše, jeho kvety sa používajú na zníženie stresu a spánku, pretože majú utišujúce účinky a pomáhajú udržiavať si dobrý oddych. Má milénny pôvod a Hippocrates ju už používa v starovekom Grécku.
5. Melisa
Jedná sa o rastlinu bohatú na peľ a preto láka včely , Melisa znamená včelka v gréčtine. Tiež sa nazýva citrónový balzam a často sa používa ako infúzia s mnohými zdravotnými výhodami.
Je populárny, pretože je užitočný na zníženie stresu, úzkosti alebo nespavosti. Hoci má tiež antispazmodické účinky, tak to zvyčajne konzumujú športovci na zmiernenie bolesti spôsobenej fyzickou námahou.
6. Motherwort
Motherwort je rastlina ázijského a severoamerického pôvodu, aj keď sa nachádza aj v Španielsku, v Pyrenejích.
Okrem motherwort, dostane niekoľko mien, ako je lvový chvost alebo Santa María ruku. Japonci ju už po stáročia používajú na svoju schopnosť podporovať dlhovekosť. Je ideálny na uvoľnenie úzkostných symptómov a stresu .
7. Levanduľa
Ďalšou rastlinou predkov je levanduľa, ktorá Používa sa na liečbu porúch nervového systému , Jeho použitie sa odporúča znížiť úzkosť a produkovať utišujúci účinok, ale tiež je veľký protizápalový prostriedok, ktorý sa používa na bolesť v čreve.
8. Tila alebo lipa
Lipový alebo lipový čaj je infúzia, ktorá sa vyrába s ovocím niektorých rastlín druhu rodu Tilia (lípa) a Má antispazmické, ospalé a anxiolytické účinky , čo je indikované pre ľudí trpiacich úzkosťou, nervami alebo stresom.
Vápok nám pomáha spať lepšie a je pokojnejší a je ľahké ho získať, pretože, rovnako ako s harmančekom, prakticky všetky tyčinky majú vápenné infúzie. Mnohí študenti ho konzumujú, aby sa pred skúškou upokojili.
9. Lebka
Táto bylina je prirodzený sedatív, ideálny na liečbu fyzickej aj emocionálnej úzkosti , Preto táto rastlina funguje zázraky na zníženie úzkostných symptómov, stresu, citového vyčerpania a nespavosti. Ak chcete využiť svoje vlastnosti, potrebujete iba piť 10 kvapiek tinktúry, dvakrát denne, aby ste pomohli obnoviť nerovnováhu nervového systému.
10. Tráva Luisa
Citrónová verbena má veľký upokojujúci účinok a zvyčajne sa používa ako infúzia , Spotrebujte pred spaním a uľahčuje spánok a pomôže vám lepšie spať, čím poskytnete príjemnejšiu podlahu. Bylina luisa je skvelý prírodný prostriedok na zníženie charakteristických príznakov nervozity, stresu a úzkosti.
Infúzie a relaxačné čaje
Okrem týchto rastlín existuje veľa infúzií alebo relaxačných čajov, ktoré vám pomôžu byť pokojnejší a pokojnejší. Ashwagandha čaj, mučenky alebo chmeľ sú niektoré príklady.
- Ak sa chcete ponoriť do tejto témy, môžete si prečítať náš článok: "Desať najlepších infúzií na relaxáciu"
