10 dôvodov, prečo si športový psychológ vo svojom živote
Nie všetko je divané a analýza štatistických údajov vo svete psychológie. Športoví psychológovia dokázali získať priestor na konsolidáciu odvetvia disciplíny, ktorá spôsobuje rozhovory.
Postava športového psychológa
Hoci úloha športový psychológ je mnohými ľuďmi neznámy, málo pochybuje o dôležitosti psychologických faktorov pri športových výkonoch. Čoraz viac a viac sú tímy a športovci, ktorí zamestnávajú služby športového psychológa vedomosti o výhodách, ktoré prináša iným aspekty súťaže, odbornej prípravy alebo medziľudských vzťahov .
Špecializované vedomosti o ľudskom správaní, ktoré poskytuje Psychológia a jej špecifická metodológia na hodnotenie, štúdium, pochopenie a modifikáciu, môžu byť veľmi užitočné pre športovcov i trénerov.
Príspevok športového psychológa
Príspevok športového psychológa nie je obmedzený na používanie štandardizovaných dotazníkov (ktoré sú v mnohých prípadoch neúčinné a niekedy aj škodlivé) a školenie športovcov na zvládnutie relaxačných alebo imaginárnych techník, ale skôr jeho príspevok je nevyhnutný pri športových výkonoch , ako je napríklad prínos fyzického trénera vo vzťahu k fyzickej kondícii.
Inými slovami, psychologické fungovanie športovcov je pre športovcov rovnako dôležité ako fyzické, technické a taktické / strategické fungovanie , Okrem toho, pokiaľ ide o druhý, psychologické fungovanie môže mať pozitívny alebo negatívny vplyv vo svojej činnosti, takže je veľmi dôležité riadiť mentálny aspekt správnym smerom. Preto je potrebné, aby sa psychologická príprava integrovala do celkovej prípravy športovca ako ďalší prvok, ktorý bude správne komunikovať s fyzickými, technickými a taktickými / strategickými pozemkami.
Športovci môžu ťažiť z práce športového psychológa a každá športová špecialita si bude vyžadovať niektoré špecifické psychologické zručnosti , ktorá umožní športovcom efektívnejšie súťažiť. Napríklad futbalista, ktorý má správnu kontrolu nad jeho pozornosťou, je možné, že sa rozhoduje lepšie a dokončí pohyby produktívnejším spôsobom. Na druhej strane maratónsky bežec, ktorý ovláda svoje myšlienky a pocity únavy, bude môcť pokračovať na optimálnej úrovni počas kritických momentov pretekov.
Práca športového psychológa: prínos športovcov a trénerov
Okrem týchto príkladov sa práca športového psychológa zameria na manipuláciu s psychologickými premennými, ktoré sú relevantné aj v športovom kontexte, ako je motivácia, psychosociálny stres, sebadôvera, sebaúcta, nálady, úroveň aktivizácie, pozornosti, rozhodovania, agresivity, vytrvalosti alebo pretrvávania, medziľudských vzťahov a súdržnosti tímov, pričom sa zohľadňujú environmentálne a osobné podmienky, ktoré ovplyvňujú tieto premenné, a stratégie, ktoré ich môžu riadiť v smere vhodné.
Ale športový psychológ bude nielen konať priamo na športovca, ale bude pracovať s trénerom tak, aby sa zlepšoval tak individuálne, ako aj v prospech športovca alebo tímu, ktorý trénuje. Úloha športového psychológa v tomto ohľade ovplyvní určité aspekty, ako napr športové plánovanie , dodržiavanie školení športovcov, vodcovské schopnosti, zlepšenie komunikácie alebo hodnotenie ich práce ako trénera.
10 dôvodov na zamestnanie športového psychológa
Prínosy mať psychológ je veľa, ako sme už videli. Tu je 10 dôvodov, prečo športový psychológ pozitívne ovplyvní športový výkon:
1. Ideálny duševný stav
Je zrejmé, že je nevyhnutné mať veľkú fyzickú prípravu alebo dobre jesť, aby bolo možné vykonávať maximum, ale je tiež nevyhnutné byť dobre pripravený mentálne na okamih súťaže , V športovej psychológii je známe, že ideálny stav dosahuje maximálnu úroveň každého z nich ako "Optimálnu úroveň fungovania".
2. Vystuženie
Posilňovať hráčov v primeraných chvíľach je naozaj dôležité zlepšiť svoje sebavedomie , a je jedným zo základných princípov učenia sa psychologických, technických alebo taktických zručností.
3. Ciele
Športový psychológ pomôže hráčovi i trénerovi využiť správne plánovanie. Reálne ciele a inteligentné kroky na ich získanie , môže posilniť úroveň sebadôvery hráčov, udržať ich motiváciu vysokú a vyhnúť sa problémom sebavedomia.
Odchádzame tu konkrétny článok o vplyve športového psychológa pri tvorbe efektívnych cieľov:
"Význam stanovenia cieľov v športovej psychológii"4. Súdržnosť skupín
Znalosť psychológa v aspektoch skupinovej psychológie, môže hrať v prospech tímu pracujúceho ako celku , Zjednotený tím je oveľa výhodnejší pre dobrú športovú výkonnosť ako tím s vnútornými problémami.
5. Vlastné pokyny
Samoobsluhy sa môžu používať v športe na získanie nových zručností, aby sa motivácia zvyšovala, eliminovala negatívne návyky, iniciovala činnosť alebo udržiavala úsilie v extrémnych situáciách alebo keď pozornosť musí byť na chvíľu zachovaná. predĺžená. Navyše kladú dobré poznatky zvýšiť sebavedomie, motiváciu, pozornosť, výkonnosť a pomoc vydržať lepšie únavu tým, že sa subjekt zameral viac na túto úlohu.
6. Školenie v predstavivosti
V našom článku "Mentálne tréningy prostredníctvom fantázie: športová psychológia" sme hovorili o výhodách tohto typu tréningu pre športovcov. Z iných dôvodov je užitočné znížiť úzkosť alebo získať nové zručnosti.
7. Ovládanie stresu
Aj keď v konkurencii potrebujeme určitú úroveň stresu, stres môže byť negatívnym faktorom výkonu. Športový psychológ môže zlepšiť stresovú kontrolu športovca , napríklad prispieť k tomu, aby tento životný štýl bol čo najviac bez stresu, a uľahčiť vám to, aby všetky vaše každodenné povinnosti boli kompatibilné. Okrem toho môže tiež znížiť "tlak" športovca, ovplyvniť ich očakávania v oblasti výkonnosti a sústrediť svoju pozornosť na dosiahnuteľné ciele.
8. Pozornosť
Pozorovacie techniky sú veľmi užitočné pre dobrý výkon počas športovej praxe. Niektoré výhody sú: zlepšenie emocionálnej kontroly, zlepšenie koncentrácie, lepšie učenie zručností, väčšia schopnosť odolávať ťažkým momentom hospodárskej súťaže atď.
9. Produkčné emócie
Existujú emócie, ktoré uľahčujú výkon: emočný stav športovca priamo determinuje ich výkon v súťaži. Vytváranie uľahčujúcich emócií je kľúčovým prvkom v dobrom športovom výkone každého človeka. Okrem toho môže športový psychológ pomôcť športovcom používať negatívne emócie, ako sú hnev, strach alebo sklamanie, v ich prospech.
10. Podpora pri zotavení zranení
Zranenie seba je jeden z najťažších momentov v živote športovca. Psychologická podpora môže byť užitočná na prijatie zranenia a prekonanie zlých časov , Psychológ môže poskytnúť nástroje na postupné návrat do tréningu a udržanie motivácie počas rehabilitácie.
