10 znakov, ktoré vám hovoria, kedy ísť s psychológa
Niektorí ľudia si myslia, že chodenie na psychologickú liečbu je symptómom slabosti , Je to však odvážne rozhodnutie, ktoré vám môže pomôcť byť emocionálne inteligentnejšou osobou a pripravená čeliť situáciám, ktoré vznikajú vo vašom každodennom živote.
Psychoterapeuti sú vyškolení odborníci, ktorí vám poskytujú nástroje, aby ste mohli zlepšiť vaše emocionálne blaho a vašu kvalitu života.
Ako vám pomáha psychológ
A je to, že rozhodnutie o účasti na psychologickej liečbe môže zmeniť váš život k lepšiemu a dáva vám príležitosť rásť osobne a emocionálne. Podobne vám to umožní prekonať minulý konflikt alebo pomôcť obnoviť rovnováhu vo vašom živote.
Psychoterapia je dôverná, takže sa môžete cítiť pohodlne a vyjadriť svoje pocity a emócie, rovnako ako skúsenosti alebo myšlienky, ktoré vás znepokojujú.
Prínosom psychologickej liečby je nasledovné:
- Poskytuje vám nástroje, aby ste prekonali konflikty ktoré sa môžu objaviť vo vašom živote a znížiť jeho vplyv a nepohodlie
- Pomáha vám zlepšiť svoje medziľudské vzťahy a váš vzťah
- Zlepšite svoje emocionálne zdravie a vaša duševná pohoda
- Umožňuje vám prekonať problémy v práci
- Zlepšite svoje sebavedomie a posilňuje vás pred životom
- Umožňuje vám to poznať, otestovať a upraviť tie neprípustné a nefunkčné presvedčenie
- Umožňuje prekonať najrôznejšie problémy: stres, strach, úzkosť, depresia atď.
- Umožňuje vám nájsť rovnováhu vo vašom živote
Kedy ísť na psychologickú liečbu
Rozhodnutie ísť na psychoterapiu nie je jednoduché, vo veľkej miere kvôli predsudkom, ktoré existujú okolo tejto praxe. ale psychoterapia je veľmi účinnou liečbou mnohých problémov života , a existuje veľa štúdií, ktoré podporujú jeho použitie.
Bohužiaľ, príliš často ľudia nechávajú problémy pred tým, než získajú pomoc. Keďže existujú prípady, v ktorých je potrebné alebo vysoko odporúčané hľadať psychickú pomoc, nižšie nájdete zoznam s označeniami, ktoré vám povedia, aby ste chodili na psychológov:
1. minulosť je vždy s vami
Bolesť v dôsledku smrti blízkej osoby, rozpad partnera atď., Sú ťažké situácie, ktoré možno prekonať, a ktoré nás môžu ovplyvniť počas relatívne dlhého časového obdobia. Niekedy si myslíme, že tieto pocity alebo myšlienky zmiznú sami, ale to nie je vždy prípad. Keď sa táto bolesť a nepohodlie stávajú chronickými, je potrebné hľadať psychickú pomoc .
Môžete si prečítať náš článok "Smútok terapia: psychologická pomoc, aby ste sa mohli rozlúčiť", aby pochopili, prečo nie je vždy ľahké prekonať tieto traumatické udalosti.
2. Cítite veľké nepohodlie, utrpenie alebo ste väčšinu času smutní
Tieto traumatické situácie môžu poškodiť normálne fungovanie života človeka a utrpenie sa môže stať niečím, s čím jednotlivec koexistuje denne , Do istej miery je normálne, že po nejakej negatívnej udalosti ľudia trpia obrovským pocitom prázdnoty, bolesti a zmätku, pretože sú súčasťou procesu adaptácie.
Keď tieto negatívne reakcie trvajú dlho, môže sa stať niečím patologickým. Našťastie, tento smútok a neschopnosť posunúť sa dopredu možno prekonať vďaka pomoci psychológa.
3. Nevidíte budúcnosť jasné
Hoci minulosť vás môže prenasledovať a spôsobiť vám utrpenie, môže to byť tiež zničujúce, ak nemáme jasnú budúcnosť, Nedostatok sebapoznávania a nulové očakávania v nadchádzajúcich časoch ovplyvňujú motiváciu a všeobecné blaho. Psychológovia vám môžu poskytnúť nástroje, ktoré vás spoznajú lepšie a vedia, aké sú vaše priania, priority a talenty. a môžu Vám ponúknuť potrebné vedomosti, aby ste realisticky navrhli a naplánovali svoju budúcnosť.
4. Existenciálna kríza
Existenciálna kríza sa môže objaviť v každom okamihu života. Stáva sa to, keď človek má duševné schémy, ktoré mu už neposlúžia alebo sú neadekvátne, takže cíti, že nevie cestu, ktorú by mal nasledovať v živote, ani si nemôže predstaviť ciele, ktoré musí sledovať, aby dosiahol osobnú sebarealizáciu.
To môže spôsobiť veľa utrpenia a môže spôsobiť psychické poruchy, ak sa situácia nevyrieši správne. Psychológovia môžu pomôcť človeku nájsť si vlastnú cestu v živote, reštrukturalizovať svoje očakávania, prijať sa a rozvíjať efektívnejšie a adaptabilnejšie stratégie zvládania, ktoré im pomáhajú posilňovať sa pred každodenným životom.
5. Nemáte žiadnu kontrolu nad svojim životom
Možno už dávno trpíte úzkosťou a ste si uvedomili, že nemáte žiadnu kontrolu nad svojim životom: vás ovplyvňuje v práci, vo vzťahu k ostatným, pri hľadaní partnera ... Možno ste sa pokúsili zvrátiť situáciu praktizovaním fyzického cvičenia, čítaním kníh so svojpomocou alebo rozhovormi s priateľmi, ale situácia sa nezmenila.
V takýchto prípadoch by ste mali hľadať pomoc psychologa, aby ste získali rad nástrojov, ktoré vám umožnia nájsť rovnováhu vo vašom živote.
6. Negatívne myšlienky neustále
Ak ste už nejaký čas cítili, že máte myšlienky, ktoré vám bránia v normálnom živote , Napríklad neustále premýšľate o katastrofických situáciách, ste posadnutý nejakou myšlienkou alebo máte nejakú fixáciu, psychologická terapia používa veľmi užitočné techniky na vyriešenie tohto typu problémov.
7. Cítite veľkú agresivitu a hnev voči životnému prostrediu
Môžete cítiť agresívny impulz alebo veľký hnev voči niekomu alebo voči životnému prostrediu vo všeobecnosti , V niektorých prípadoch ide o typickú reakciu na frustráciu, ktorú cítite, a môže to byť spôsob, ako sa vyhnúť tomu, aby ste sa predpokladali váš podiel viny, napríklad pokiaľ ide o zlé rozhodnutie, ktoré ste urobili. Psychológovia vám môžu pomôcť lepšie pochopiť, čo sa s vami deje, byť realistickejší a akceptovať seba a situácie, ktoré vás ovplyvňujú.
8. S partnerom nie ste v poriadku
Vzťahy nie sú vždy jednoduché a v mnohých prípadoch neprechádzajú dobrými časmi , Nezabúdajte, že každý člen dvojice, rovnako ako v každom medziľudskom vzťahu, má svoju vlastnú predstavu o svete, svojom vkuse, potrebách a dokonca aj ich neistote.
Žiaľ, málo ľudí hľadá psychologickú pomoc pri riešení problémov vo vzťahu alebo manželstve. Psychológ môže pomôcť zlepšiť komunikáciu, naučiť sa vyjednávať, dosiahnuť dohody a naučiť sa nástroje na prekonanie ťažkostí vo vzťahoch, koexistencii a sexuálnych problémoch.
- Súvisiaci článok: "7 otázok o tom, či ste s partnerom v poriadku"
9. Cítite stres
Stres, najmä v práci, je jedným z najčastejších javov dneška , a môže vážne ovplyvniť psychologické a fyzické zdravie. Stres výrazne mení naše životy a ovplyvňuje naše myslenie a správanie, čo spôsobuje fyziologické, fyzické, kognitívne, emocionálne a behaviorálne reakcie.
Ak zažívate stres a poznámky, ktoré ovplyvňujú Váš deň, našťastie vám psychológovia môžu pomôcť ukončiť tento problém.
- Súvisiaci článok: "8 základných tipov na zníženie pracovného stresu"
10. Máte problémy so spaním
Bohužiaľ, psychologické poruchy spojené s nedostatočným odpočinkom sú veľmi časté. A je to zvláštne, pretože žijeme vo veľmi odlišnej spoločnosti od predchádzajúcich desaťročí, kde všetko ide veľmi rýchlo a technológia sa dostala do nášho života značným spôsobom. Zlé návyky, ponáhľanie, rozvrhy, ktoré neprinášajú priaznivý prírodný odpočinok a iné premenné, môžu spôsobiť, že budeme odpočívať oveľa menej hodín, než by bolo potrebné, čo má negatívny vplyv na náš život.
Podľa údajov Španielskej neurologickej spoločnosti (SEN) 25% španielskej populácie trpí nespavosťou , Existujú však aj iné poruchy spánku, ako napríklad spánok v noci, strach z noci alebo poruchy správania spojené s REM spánkom, ktoré ovplyvňujú pohodu a zdravie osoby, ktorá trpí. Vďaka psychologickej terapii je možné prekonať rôzne poruchy spánku.
Mensalus Institute: centrum psychologickej pomoci, ktoré vám môže pomôcť zlepšiť vaše pohodlie
Ak máte pocit, že ste boli identifikovaní s niektorým z predchádzajúcich bodov a začali ste si všimnúť, že situácia, v ktorej sa ocitnete, je skvelá a ovplyvňuje váš deň, Mensalus Institute je centrum psychológie v Barcelone (ktorý tiež ponúka on-line terapiu) tvorený tímom psychológov vysoko špecializovaných na liečbu všetkých druhov problémov: depresia, úzkosť, fóbie, problémy so spánkom, problémy s pármi, sexuálne problémy, problémy s jedlom, zneužívanie návykov, ťažkosti čeliť štádiám materstva alebo odchodu do dôchodku, schizofrénii a problémom spojeným so starnutím, okrem iného.
Toto centrum vám môže ponúknuť riešenia a môže vám pomôcť v ťažkostiach, ktorými prechádzate , Napriek tomu, že fakt chodiť na psychológa je často spojený s vážnym problémom, mnohí ľudia hľadajú psychologickú pomoc z iných dôvodov: zlepšiť sociálne zručnosti, učiť sa lepšie sa poznať, maximalizovať osobný rozvoj alebo zlepšiť komunikáciu s ostatnými. pár
Ak potrebujete dôveryhodné centrum na zlepšenie vašej spokojnosti a chcete získať viac informácií o Instituto Mensalus, stačí kliknúť tu.
