yes, therapy helps!
10 tipov na dosiahnutie svojich cieľov

10 tipov na dosiahnutie svojich cieľov

August 5, 2021

Snaha o každodenné sledovanie je to, čo nás núti hýbať , stanovenie cieľov a boj s nimi je úzko súvisí s blahobytom a duševným zdravím. V skutočnosti je jedným z hlavných príčin alebo príznakov depresie stratu ilúzie a záujmu o životné ciele. Inými slovami, stanovenie cieľov nám pomáha byť dobre. Pretože ak nemáme v živote ciele, môžeme prejsť fázou existenčnej krízy.

Ale ciele sú dôležité nielen pre našu emocionálnu pohodu a osobný rozvoj, ale aj pre Stanovenie cieľov pozitívne prispieva k ďalším oblastiam nášho života , ako napríklad športové alebo pracovné výkony. To umožňuje ovládanie dôležitých psychologických aspektov, ako je pozornosť, sebadôvera alebo motivácia, ktoré sú také dôležité na to, aby mohli byť na optimálnej úrovni.


Odporúčaný článok: "Význam stanovenia cieľov v športovej psychológii"

Tipy na dosiahnutie svojich cieľov

Ako uvádza model SMART, lCiele musia byť realistické, špecifické, merateľné, dosiahnuteľné a musia sa dosiahnuť s určitým časom .

V dnešnom článku sa naučíte 10 kľúčov, aby ste dosiahli svoje ciele a obnovili svoje nadšenie pre životné ciele. Nenechajte si ujsť!

1. Nájdite si realistický, ale náročný cieľ

Ciele musia byť realistické, pretože inak môžu spôsobiť obrovskú frustráciu. Preto musíme vedieť a analyzovať zdroje, ktoré sú k dispozícii na dosiahnutie cieľa.


Avšak ciele, ktoré sme si stanovili, musia byť náročné a musia byť výzvou, ktorá nás týmto spôsobom motivuje. To je možné prostredníctvom aktívneho myšlienkového procesu, to znamená vďaka sebareflexii.

Ale prečo je taký dôležitý proces sebareflexie? Viac informácií o správnej sebareflexii a jej výhodách nájdete v našom článku: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov sebareflexie".

2. Impregnujte svoj cieľ kladných emócií

Keď už máte na mysli svoje ciele, uveďte zoznam pozitívnych vecí, ktoré dostanete, keď ich oslovíte , Premýšľajte o tých veciach, ktoré vás motivujú k cieľu alebo ako budete cítiť, keď to dosiahnete. Každodenné spomienky vám pomôžu prekonať ťažké momenty, ktoré vždy existujú.


Na druhej strane, niektorí ľudia si pamätajú na motivujúce frázy. z Psychológia a myseľ sme pripravili zoznam motivujúcich fráz, ktoré vám poskytnú dodatočnú dávku sily na dosiahnutie vašich cieľov:

"30 najlepšie motivujúcich fráz"

3. Vytvorte vizuálne zobrazenie scény

Okrem predchádzajúceho bodu, Môžete tiež vytvoriť vizuálny obraz procesu a výsledku , Napríklad. Ak zvýšenie platu znamená, že môžete vziať svoju rodinu na dovolenku, vystrihnite obrázky a prilepte ich na nástenné alebo kusy papiera a zaveste ich do miestnosti. To vás motivuje k tomu, aby ste pokračovali vždy, keď to uvidíte.

4. Zdieľajte to

Tento bod je určený najmä pre obchodné ciele (aj športové). V skutočnosti je jedným z najdôležitejších typov vedenia dnes transformačné vedenie , pretože títo lídri dokážu spojiť svojich zamestnancov s ich myšlienkou cieľa alebo cieľa.

Transformačné vodcovia sú charizmatickí a vplyvní ľudia a majú vysokú emocionálnu inteligenciu. Niekoľko štúdií ukázalo, že sú efektívnejšími vodcami, pretože motivujú a zvyšujú produktivitu a efektivitu skupiny.

Možno vás zaujíma: "10 výhod emocionálnej inteligencie"

5. Buďte trpezliví

Teraz je čas byť trpezlivý a bojovať , Možno nie všetko ide tak, ako ste chceli prvýkrát, ale musíte bojovať za to, čo chcete toľko. Jedným z kľúčov k úspechu je vstávať toľkokrát, koľkokrát ste klesli. V zlých časoch si myslíte, že je normálne, že všetko nepríde dokonale.

Možno vás zaujíma: "Perfectionistická osobnosť: nevýhody perfekcionizmu"

6. Rozdeľte svoje ciele

Mnoho ľudí opúšťa svoje ciele, pretože ich ciele sú príliš vysoké. Preto, Je dôležité rozdeliť ciele na krátkodobé, strednodobé a dlhodobé ciele , Toto je kľúčom k správnemu plánovaniu a navyše krátkodobé a strednodobé ciele vám môžu poskytnúť mimoriadnu motiváciu a sebavedomie, aby ste mohli posunúť dopredu a dosiahnuť konečný cieľ.

7. Zadajte dátum

A samozrejme, ak ste už naplánovali cestu vpred k dosiahnutiu cieľov v krátkodobom, strednodobom alebo dlhodobom horizonte, je čas dať ich na dňoch , Týmto spôsobom budete požadovať viac, pokiaľ ide o jeho dosiahnutie, pomôže vám to spätná väzba a pomôže vám pokračovať v spodnej časti kaňonu.

8. Plazma na papieri

Máte myšlienku v hlave toho, čo chcete, nemusia stačiť na dosiahnutie vašich cieľov. Teraz, hoci vytvoriť vizuálne zobrazenie scény môže byť veľmi užitočné, je oveľa lepšie, ak navyše plazmy všetko v papierovej forme , Týmto spôsobom môžete rozdeliť ciele a sledovať kalendár, ktorý ste naplánovali.

9. Vezmite si 10 minút každý deň, aby ste si pripomenuli, aké úžasné bude dosiahnutie vašich cieľov

Teraz, keď máte vizuálnu scénu a všetko ste na papieri. Použite 10 minút svojho dňa, aby ste si pripomenuli, čo chcete a malé úspechy, ktoré ste dosiahli v priebehu času , Týmto spôsobom budete bližšie k získaniu.

10. Vykonajte dennú činnosť

Je dobré pripomenúť si každý deň, čo chcete dosiahnuť, ale bez toho, aby ste prešli z nápadov na akciu, sotva to dosiahnete. Za týmto účelom, každý deň urobte malé kroky, aby ste to dosiahli a naplnili , Týmto spôsobom dosiahnete svoje ciele skôr, než si myslíte.


Chýba vám P....O? & Dosahujte svoje ciele a sny │#AndyWinsonEnergizer 8 (August 2021).


Súvisiace Články