yes, therapy helps!
11 kľúčov k šťastnej žene po 40

11 kľúčov k šťastnej žene po 40

Septembra 17, 2021

Pre niektorých ľudí stredný vek je jemný moment jeho života, ktorý môže spôsobiť populárnu krízu vo veku 40 rokov .

Nie je nezvyčajné sa dostať do tohto okamihu života a začať spochybňovať, napríklad, aké sú moje ciele teraz? Už som sa naozaj bavil životom? Čo teraz chcem? ...

Ako prekonať krízu stredného veku?

Ak sa chcete pýtať sami seba na tieto otázky, nemusí to byť nič zlé, problém vzniká, keď zostávame zakotvené v týchto myšlienkach a my nechodíme. Potom sa kríza štyridsiatych rokov môže zmeniť na existenčnú krízu.

Súvisiaci článok: "Existenciálna kríza: keď v našom živote nenájdeme zmysel"

Opustenie existenčnej krízy tejto fázy

Nenachádzanie zmyslu v našich životoch počas stredného veku nás môže veľmi nešťastne. Preto je to čas, aby sme sa lepšie spoznali a prijali, že život prebieha.


Teraz to neznamená, že musíme prestať byť mladí. Ale po štyridsiatich rokov už nie je mentalita 20 rokov , pretože ako sme starší, sme si viac uvedomili, že v tomto veku stále chýba cestovanie. Teraz sme dospeli a získali skúsenosti. Toto učenie by nám tiež malo pomôcť, aby sme boli naďalej šťastní a prispôsobili sa tejto novej situácii.

Tipy na šťastie po 40, ak ste žena

V tomto veku nás realita veľmi tvrdo zasahuje , Začneme si uvedomiť, že všetky naše sny sa nestali skutočnosťou (a nič sa nestane). Začneme prehodnocovať naše očakávania, aby boli v súlade so súčasnou realitou. Prejdeme nad tým, ako dôjde k nášmu odchodu do dôchodku a obávame sa, že strácame čas na veci, ktoré nie sú našou prioritou. Poďme, že tento okamih nášho života môže byť veľmi stresujúci.


ale, Je možné byť šťastný na 40? Čo môžeme urobiť, aby sme zanechali krízu v strednom veku? Tu je niekoľko tipov na to, aby ste v tomto štádiu mohli tešiť na svoj život:

1. Postarajte sa o svoje zdravie

Starostlivosť o vaše zdravie vás bude cítiť dobre a prinesie vám mnoho výhod fyzicky a psychologicky , Jedlo dobre vám umožní mať energiu po celý deň a pomôže vám postarať sa o svoje zdravie.

Okrem toho, fyzické cvičenie je jedným z kľúčov, ktorý musí byť šťastný vo všetkých fázach života, pretože pokračujúca prax tejto činnosti tiež zvýši vašu energetickú hladinu a zníži vašu stresovú úroveň medzi mnoho ďalších výhod. A to, že vystupovanie do posilňovne minimálne trikrát týždenne alebo chod na behu, vám tiež pomôže uvoľniť mozgové chemikálie, ako sú endorfíny, čo vám umožní poznať realitu pozitívnym spôsobom. Nezabudnite na to cvičenie jogy vám tiež poskytne psychologické výhody a pomôže vám zlepšiť náladu .


Vedeli ste, že fyzické cvičenie má tiež pozitívny vplyv na vašu myseľ? Získajte informácie o týchto výhodách v našom článku: "10 psychologických prínosov praktizovania fyzického cvičenia"

2. Analyzujte svoje ciele a svoje ciele

Ako bolo uvedené v predchádzajúcich riadkoch, Očakávania a nesplnené sny môžu byť zdrojom frustrácie počas stredného veku , Preto, aby sme dosiahli väčšiu emočnú pohodu, je dôležité analyzovať naše ciele a naše ciele a prispôsobiť ich našej realite.

To neznamená, že nie je možné uskutočniť niektoré z našich snov a musíme sa zriecť všetkého, čo nás v minulosti motivovalo. Je však dôležité zistiť tie nerealistické myšlienky, ktoré môžu spôsobiť nepohodlie. Nepochybne jeden z kľúčov k osobnému rozvoju a veľmi užitočná stratégia v tomto veku.

Odporúčaný článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov sebareflexie"

3. Venujte pozornosť vašim medziľudským vzťahom

Tráviť čas s rodinou a priateľmi je jedným z kľúčových k spokojnosti, že by sme mali mať vždy na pamäti , aj po 40. V skutočnosti štúdia publikovaná v knihe The Long Life Project potvrdzuje, že medziľudské vzťahy sú základom pre dlhý a šťastný život. Takže nezanechávajte dôležitých ľudí pre svoj život.

4. A ... obklopujte sa pozitívnymi ľuďmi

Prešetrovanie skupiny BMJ dospelo k záveru, že Šťastie človeka závisí vo veľkej miere od šťastia ľudí, s ktorými máte neustály kontakt , to znamená, že šťastie môže byť nakaziteľné. Okolo sebe s pozitívnymi ľuďmi a kontakt s ľuďmi, ktorí dýchajú pozitívny a nadšený postoj, vytvára pozitívny vplyv na vaše emocionálne zdravie.

5. Urobte mier s minulosťou

Nenávist z minulosti vás môže znovu a znovu pretiahnuť do tých zlých okamihov, ktoré žili , To nie je dobré pre vaše blaho, pretože to len vás núti byť v pokoji so sebou. Ak chcete byť šťastný v 40. rokoch, je potrebné vrátiť späť odpor a žiť v plnom rozsahu.

6. Prijmite, že ste v 40. rokoch

Prijatie je najlepšou terapiou, aby ste boli šťastní , Ak žijete zo znechucenia, je to zlé pre vaše emocionálne zdravie, žijete zakotvené v minulosti, to znamená, že v 20-tych alebo 30-tych rokoch ste zle. Prijmite, že 40 je veľká fáza vášho života, plná nových skúseností a dobrých čias.

7. Rozvíjajte nové záujmy

A samozrejme, stredný vek je vynikajúci čas na rozvíjanie nových záujmov. Možno ste nikdy nepomysleli na to, že sa pokúšate jogu a jej výhody alebo navštevujete hodiny salsy a teraz máte pocit, že je čas. 40 je vynikajúci vek na pokračovanie v štúdiu , stále rastú a zostávajú spokojní.

8. Uplatnite svoju myseľ

Je dôležité, aby ste svoju myseľ aktívnu v 40. rokoch , pretože to bude mať pozitívny vplyv v nasledujúcich rokoch. Premeňte čítanie na zvyk, alebo zostaňte informovaný v novinách, namiesto toho, aby ste strávili hodiny a hodiny pred televíziou.

9. Udržujte pozitívny postoj

Veľa z tvojho šťastia závisí na tebe, na tvojom optimizme ako na statečnú ženu, ktorú si ty , Negatívne myšlienky vás urobia smutné a nemotivované. Inými slovami, paralyzovaná osoba. Ale s pozitívnym postojom vám pomôže pokračovať v pocitoch mladých a energických, pokračovať v pohybe. Prijmite pozitívny postoj, pretože vám to bude prospešné.

10. Žiť pre vás

Je možné, že sa teraz ocitnete v čase, keď Vaše deti nemusia na vás veľmi závisieť, pretože starnú. Vy ste investovali veľkú časť svojho života do nich, aby ste boli zdraví a pripravení na budúcnosť, ktorá ich čaká. Teraz je čas dať si nejaké rozmary , Je načase premýšľať o vás znova a zamerať sa na to, čo naozaj naplní v tomto živote.

11. Vychutnajte si malé veci v živote

Žijeme vo svete, v ktorom sme s internetom prakticky celý deň a neustále premýšľame o našich očakávaniach. Zriedka sa odpojíme a prestaneme premýšľať o sebe samých alebo len užívať si život.

Scítime veľké a to nám nemusí pomôcť byť tu a teraz , čo nás obklopuje v tejto chvíli as našimi vlastnými emóciami a pocitmi. Svedkom krásneho západu slnka, ležiaceho v hviezdnej noci alebo na prechádzke po pláži, preč od nášho rušného tempa života, môže priniesť mnoho výhod. Život sa stáva dosť rýchlo, ak sa to nepozastavíte, môžete ho nechať ujsť.


Mercedes G500 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Septembra 2021).


Súvisiace Články