12 aplikácií na odpočinok kdekoľvek
Podliehame spravidla na veľmi vysokej úrovni stresu. Spoločenská štruktúra a tempo života, ktoré vedieme, nás nútia neustále usilovať, súťažiť, bojovať a snažiť sa udržať úroveň činnosti, energie a produktivitu veľmi vysoko takmer nepretržite.
To všetko môže byť vyčerpávajúce a úzkostné, čo vedie k problémom, ako sú úzkosť, sú najrozšírenejšie na celom svete. Takže potrebujeme priestor a rôzne spôsoby, ako sa odpojiť a oddýchnuť. Táto potreba vytvorila workshopy a aktivity zamerané na ne. A potenciál nových technológií bol využitý na tento účel, pričom medzi inými alternatívami vznikli rôzne aplikácie alebo aplikácie pre smartfóny, ktoré sa môžu oddychovať kdekoľvek .
- Súvisiaci článok: "Aplikácie pre psychológov: 8 nástrojov, ktoré nemôžu chýbať vo vašom smartphone"
Tucet aplikácií na odpočinok kdekoľvek
Tu je tucet aplikácií alebo aplikácií na relaxáciu rôznymi spôsobmi, od meditácie až po dýchacie techniky alebo používanie zvukov buď na zníženie úrovne napätia, alebo dokonca na pomoc spánku.
1. Pokojný
So španielskou verziou, ktorá je k dispozícii v systéme Android a prehliadači, táto aplikácia ponúka rôzne stratégie na relaxáciu, od usmerňovaných meditácií po praktiky dýchacích techník, hudby a relaxačných scenárov , Platí to, ale ponúka bezplatnú skúšobnú verziu.
- Možno vás zaujíma: "6 ľahkých relaxačných techník na boj proti stresu"
2. White Noise Lite
Jednoduchá aplikácia, ktorá zakladá svoju činnosť na voľbe rôznych utišujúcich zvukov, ako je dážď, vietor, tibetské misy alebo žaby, ktoré umožňujú odpojiť, aby sa vyskytli nepretržite, ako si predstavujeme v relaxačnej situácii. Pomôžte spať a majú alarmy pripravené na prebudenie v čase, ale s pokojom. Je tiež zadarmo v službe Google Play .
3. Gravilux
Táto aplikácia je k dispozícii v systéme iOS a umožňuje vám kresliť prstom a vidieť, ako sa pohybuje veľké množstvo častíc v závislosti od toho, kam prejdete prstom.
4. Tayasui Color
Aj v systéme iOS nám táto platobná aplikácia (ktorá bola kúpená pred chvíľou v obchode Apple) nám ponúka predovšetkým sfarbenie rôznych obrazov s rôznou zložitosťou, aby sa uvoľnili .
5. Breathe2Relax
Hoci jeho estetika nie je najlepšia, táto bezplatná aplikácia je veľmi užitočná, aby sme sa naučili vykonávať rôzne dýchacie techniky, ktoré nám umožňujú znížiť nervy, napätie alebo úzkosť. K dispozícii v systémoch Android aj iOS.
6. Aura: pozornosť a šťastie
K dispozícii na iOS a Android a na stiahnutie zadarmo, Aura je aplikácia, ktorá nám umožňuje rozvíjať personalizované relaxačné stretnutia založené na rade základných údajov, ako je vek, úroveň vzrušenia alebo stresu, optimizmus a záujmy užívateľa. poskytuje Denné stretnutia s meditáciou a všímavosťou troch minút (je užitočné aj naučiť sa to robiť).
7. Precízne
Z toho, čo sme v skutočnosti pred hru, to pomáha veľmi relaxovať svojim minimalistickým návrhom, v ktorom musíme pestovať strom. Hraje tiež hudobnú niť určený na uľahčenie meditácie a relaxácie. Áno, je to zaplatené.
8. Intimind
Vytváraný odborníkmi psychológovia v pamäti, táto aplikácia je k dispozícii úplne v španielčine v Android aj iOS. Aj keď je plná verzia vyplatená (s predplatným), ponúka bezplatný úvodný program z 11 rôznych 10-minútových meditačných relácií.
9. Poplatok za život
Voľný iOS aplikácia, ktorá zakladá svoju činnosť na vytváraní zoznamov pozitívnych aj negatívnych vecí, ktoré sa nám stali denne, pomáhajú nám ich v perspektíve a znižujeme napätie generované v každodennom živote.
10. S úsmevom
Úplne bezplatná aplikácia pre systém Android, aj keď je úplne v angličtine. Táto aplikácia je založená na tom, že nám pomáha uskutočňovať meditačné stretnutia a ponúka rôzne programy v závislosti od vekovej skupiny, miesta, kde sa bude konať (napríklad v práci) alebo dokonca aj pre športovcov. Zrejme tiež ponúka možnosť sledovať náladu .
11. Relax melódie: spánok a jóga
Aplikácia, ktorá má veľkú škálu bielych zvukov, ktoré nám pomôžu uvoľniť a ktoré sa dajú dokonca kombinovať s osobnými skladbami. Má tiež chronometer a umožňuje viacnásobné meditácie (aj keď sú v angličtine a sú zvyčajne platené). K dispozícii v systéme Android.
12. Zastavte, dýchajte a premýšľajte: Meditácia a vernosť
Táto aplikácia dostupná v systéme Android je tiež veľmi užitočná pre praktizovanie rôznych typov meditácie. Pomáha relaxovať, udržiavať motiváciu a odpočívať lepšie. To tiež umožňuje vidieť svoj vlastný pokrok a dokonca aj videá, ktoré vám pomôžu vykonávať jogu pre deti. Jeho sťahovanie je zadarmo a ponúka viac ako 40 bezplatných aktivít, ale má viac ako 80 v prémiovej verzii, ktorá si vyžaduje platené predplatné.
