12 vecí, ktoré robia ľudí šťastnými
Jedným z životne dôležitých cieľov, ktoré majú všetci ľudia, je šťastie, ale myslieť si, že môžeme byť v tomto štáte 24 hodín denne, 365 dní v roku, nie je realistické.
Teraz sú ľudia, ktorí konajú určitým spôsobom a robia veci väčšinou šťastné ... a funguje to pre nich. Ich činy a postoj k životu znamenajú, že napriek tomu, že majú vzostupy a pády, stúpajú z každého pádu a prekonávajú každú prekážku, vediac, že je lepšie znovu sa zrodiť v zlých okamihoch života.
- Súvisiaci článok: "Pozitívna psychológia: ako môžete byť skutočne šťastná?"
Čo robia šťastní ľudia?
Zvyky šťastných ľudí označujú veľkú časť svojho šťastia. Tieto správanie a spôsoby myslenia nie sú v skutočnosti komplikované, ale nie vždy sa ľahko uplatňujú. Poznať ich a vedieť o nich je východiskovým bodom začať byť trochu šťastnejší.
Ale aké sú tieto zvyky? V nasledujúcich riadkoch uvidíme aké sú veci, ktoré robia ľudí šťastnými .
1. Sú liečené súcitom
Veľa ľudí, Keď to nie je dobre, sú na seba veľmi ťažké , To spôsobuje, že ich utrpenie sa časom zvyšuje a predlžuje, pretože nie sú schopní prijať, že nie všetko bude prebiehať.
Šťastní ľudia sú liečení súcitom, keďže súcnosť pomáha lepšiemu duševnému zdraviu, ako potvrdili mnohé štúdie. Na druhej strane, nie sú veľmi prísne Je dôležité, aby sme sa odvážili začať ambiciózne a stimulujúce projekty.
Ak chcete vedieť viac o súcitách, môžete si prečítať tento článok: "Súcit: základný nástroj v našich vzťahoch".
2. Vyberte zdravé priateľstvo
Priatelia sú rodina, ktorú si vyberieme, a sú to ľudia, ktorí nás môžu skutočne uspokojiť. Vedecké štúdie ukázali, že priateľstvo je jedným zo základných pilierov šťastia , aby sme boli šťastní, musíme sa obklopiť pozitívnymi ľuďmi, ktorí zdieľajú naše hodnoty.
- Súvisiaci článok: "12 typov priateľov: ako je tvoje?"
3. Majú ciele
Ľudia, ktorí majú väčšie šťastie dávajú zmysel svojmu životu s motivujúcimi cieľmi a cieľmi , Znalosť seba samého a vedomie toho, čo naozaj chcete, je kľúčom k rozvoju a pocitu naplnenia. Samozrejme, pokiaľ sú tieto ciele realistické; inak môžu vytvárať veľkú frustráciu.
4. Robia to, čo sa im páči
Podľa vedeckých štúdií až 80% ľudí nerobí to, čo sa im páči, najmä pokiaľ ide o prácu. Avšak, byť šťastný, musí robiť to, čo má naozaj rád. Tento druh aktivít, ktoré nás baví, nám umožňuje vstúpiť do stavu toku, v ktorom sa zdá, že čas neprechádza a úloha absorbuje celú pozornosť. A to je to, čo chceme robiť premení náš čas na niečo, čo stojí za to žiť .
5. Prezrite si prítomnosť (aj keď sa pozerajú aj do budúcnosti)
Šťastní ľudia, ako som už povedal, sa sústreďujú na budúcnosť a majú reálne ciele. Avšak, nezostávajte v očakávaniach , ale žijú v súčasnosti, užívajú si každý krok, ktorý berú. Žijúci v súčasnosti podporuje emocionálne blaho, a preto sú niektoré zdravé nástroje ako Mindfulness v dnešnej dobe tak úspešné. Ak chcete vedieť, čo je dôvera, môžete si prečítať tento článok: "Dôvernosť: 8 prínosy všímavosti".
6. Menia sa, keď musia a akceptujú, keď sa nemôžu meniť
Ľudia sa neustále menia a v skutočnosti sú to niečo prirodzené a zdravé. Ale sú chvíle, keď nemôžeme zmeniť životné prostredie okolo nás, a namiesto toho, aby sa cítili frustrovaní, títo ľudia to prijímajú a pokračovať v jeho živote. Tento zrelý prístup pomáha zbytočnému utrpeniu.
- Súvisiaci článok: "Samo-prijatie: 5 psychologických tipov na jeho dosiahnutie"
7. Vykonávajú šport
Fyzické cvičenie je jedným z najlepších zdrojov šťastia, pretože okrem toho, že nám pomáha zlepšovať naše fyzické zdravie, nám tiež umožňujú zlepšiť duševné zdravie.
Vedecké štúdie ukazujú, že prax pravidelnej fyzickej aktivity zvyšuje hladinu serotonínu a endorfínov, dvoch neurotransmiterov súvisiacich so šťastím a radosťou. To je dôvod, prečo medzi vecami, ktoré robia ľudí v ich každodennom živote, nemôže stratiť pravidelné cvičenie.
- Ak sa chcete dozvedieť viac: "10 psychologických prínosov praktizovania fyzického cvičenia"
8. sú proaktívne
Proaktívni ľudia majú tendenciu byť šťastnejší, pretože sú neustále v pohybe, sledujú svoje sny a robia činnosti, ktoré majú radi. Dobré nápady sú pozitívne, ale ak sa tieto myšlienky neuskutočnia, nie je ich použitie bezvýznamné. Byť proaktívny je postoj, v ktorom človek Vyjde von, aby hľadal príležitosti, namiesto toho, aby čakal na to, aby prišli sami , Jednotlivec prevezme kontrolu nad svojim životom.
9. Vedia, ako odpustiť
Odpustenie je jedným z najlepších krokov, ktoré môžeme urobiť nielen pre iných ľudí, ale aj pre seba. Vedieť, ako odpustiť nás a ctiť nám rany , Tí, ktorí vedia odpustiť, sú šťastnejší, pretože odpustenie má veľkú liečebnú silu, ktorá nám umožňuje zbaviť sa frustrácie.
- Súvisiaci článok: "Odpustenie: mal by som alebo by som nemal odpustiť tomu, ktorý mi ublížil?"
10. Nikomu neklamajte za svoje problémy
Aby sme boli šťastní, je potrebné vyriešiť problémy, ktoré sa vyskytujú v našom živote, namiesto toho, aby sme hľadali inú cestu. Vyhnite sa tvárou v tvár neumožňuje opustiť komfortnú zónu , stav mysle, ktorý sa môže zdať príjemný, ale z dlhodobého hľadiska prináša utrpenie a emočnú stagnáciu. Aby sme zmenili to, čo sa nám nepáči, musíme si najprv uvedomiť skutočné príčiny, aby sme to mohli vyriešiť.
11. Jes dobre
Ak športovanie ovplyvňuje aj naše duševné zdravie a náladu, jesť zdravo má pozitívny vplyv na naše všeobecné blaho, vrátane psychologického , Vzťah medzi mysľou a jedlom je skutočnosťou, ako vidíte v tomto článku: "Psychológia potravín: definícia a aplikácie".
12. Majú veľký zmysel pre humor
Ľudia, ktorí sú šťastnejší, majú skvelý zmysel pre humor. Samozrejme, to neznamená, že sú prakticky profesionálni komici, ale že majú veľkú kapacitu na to, aby si mohli vychutnať všetky situácie. Koniec koncov, štúdie naznačujú, že humor uvoľňuje serotonín, hormón šťastia. Užívanie vášho života humorom vám pomôže byť šťastnejší.
