12 tipov na lepšie spravovanie pár diskusií
Argumenty páru nemusia byť škodlivé, ak vieme, ako s nimi zaobchádzať správne a vyjadriť svoje pocity prírodným a konštruktívnym spôsobom. Keďže to nie je vždy jednoduchá úloha, v tomto článku uvidíme 12 kľúčov, ktoré nám pomôžu spravovať pár diskusií čo najviac uspokojivým spôsobom pre obe strany.
- Súvisiaci článok: "14 najbežnejších problémov vo vzťahoch"
Spory v romantických vzťahoch
Keď sa zamilujeme a máme tiež šťastie, že sme sa im vrátili, naša myseľ je ponorená do stavu absolútneho šťastia a šťastia, ktoré sa sotva môžu zakryť inými vonkajšími faktormi.
Na začiatku vzťahov sa akýkoľvek vonkajší záujem stáva ľahkým a prchavým, pretože pocit blahobytu vyvolaný zamilovaním funguje ako protizáruka voči všetkým tým bolestiam hlavy.
Ale bohužiaľ, fáza zamilovania netrvá celý život , a ako čas prechádza romantická eufória klesá. V dôsledku toho môže byť akákoľvek udalosť, ktorá je mimoriadne dôležitá aj pre vzťah a vlastnú, stresorom, ktorý nakoniec ovplyvňuje náš dôverný vzťah.
Konflikty koexistencie a dvojicového vzťahu, ekonomické problémy a dokonca aj výkyvy a poklesy pracovnej sily pravdepodobne skončia v argumentácii páru, že nemôžeme vždy (alebo vedieť) zvládnuť. Niektoré diskusie sú však nielen nevyhnutné, ale sú tiež absolútne nevyhnutné, ak vieme, ako ich správne spravovať.
Na rozdiel od toho, čo mnohí ľudia myslia, diskusia o páre z času na čas je bežná a normálna. A pokiaľ nie sú príliš časté diskusie, ani násilné, objavenie rozdielov je prirodzené keď dvaja ľudia zdieľajú akúkoľvek oblasť svojho života veľmi intenzívne.
Je potrebné objasniť, že keď hovoríme o diskusii, hovoríme o diskusii, výmene názorov, ktorá v žiadnom prípade neobsahuje ani nedostatok rešpektu, ani agresivitu alebo násilie. V páre, ktorý nikdy nehovorí, je veľmi pravdepodobné že jeden z nich potláča svoje názory alebo názory , buď zo strachu pred vznikom konfliktov a nevediac, ako ich správne vyriešiť, alebo kvôli tlaku druhého človeka.
V oboch prípadoch nie je možné túto situáciu udržať v čase bez toho, že by jeden deň obidve strany nemohli stáť viac. Týmto spôsobom je každý malý konflikt, ktorý mohol byť vyriešený včas a bez ďalších dôsledkov, zväčšený a sprevádzaný ďalšími konflikty, ktoré boli obmedzené.
12 tipov na správu pár diskusií
Na vyriešenie problémov je potrebné ich riešiť , hoci to znamená nútiť udržať diskusiu, niekedy nepohodlnú, s našim partnerom. S úmyslom uľahčiť tento okamih preskúmame zoznam techník alebo tipov na uspokojivé zvládnutie diskusie páru. S týmito návrhmi sa nebudeme vyhnúť diskusii, ale vyhneme sa chybám, ktoré všetci máme tendenciu spáchať, a ktoré spôsobujú veľké nepohodlie.
Toto sú pokyny na usporiadanie diskusie usporiadaným spôsobom, snažiac sa udržať naše pocity v tom, aby ich prevzali a dokončili čo najúspešnejším spôsobom.
1. Viete, ako identifikovať a vyjadriť svoje vlastné emócie
Naše reakcie a reakcie v argumentácii nie sú rovnaké, ak sú pohnuté hnevom, ktorý sa pohne smútkom alebo frustráciou. Aby sme boli schopní zistiť, čo cítime a čo je jej príčina, je dôležité vedieť, ako s ňou zvládnuť a nájsť riešenie tohto problému, ktorý vytvára tento negatívny pocit.
- Súvisiaci článok: "Čo je emočná inteligencia? Objavovanie dôležitosti emócií"
2. Zistite, či existuje skutočný skutočný motív
V mnohých rozhovoroch páru, ktoré sa vyhrážajú konkrétnym problémom, ako je to, že robia nejaké domáce práce, sú príznakom základného konfliktu.
Táto nesúlad alebo skutočná kontroverzia prinášajú malé problémy. Preto je potrebné vedieť aký je skutočný pôvod nášho hnevu ; aby bolo možné vyriešiť ho v koreňoch a vyhnúť sa intenzívnym sporom o menšie konflikty.
3. Podporujte dialóg, nevyhýbajte sa
Ako bolo spomenuté na začiatku tohto článku, je potrebné sa prispôsobiť tomu, aby sa zabránilo dialógu so zámerom vyhnúť sa možnému boju; ako aj ignorovanie konfliktnej situácie alebo vždy dávať príčiny iba páru sú to vyhýbavé techniky, ktoré sa živia čoraz viac frustrácie .
To nám len pomôže akumulovať negatívne pocity, ktoré sa skôr alebo neskôr objavia.Kľúčovou otázkou je dialóg a výmena názorov čo najmenšie a dosiahnutie konštruktívneho a pokojného rozhovoru.
- Možno vás zaujíma: "boj o moc vo vzťahoch"
4. Formulovať kladné odpovede a od osoby samotnej
Existuje veľa rôznych spôsobov, ako hovoriť veci a diskusie máme tendenciu používať obviňujúci tón, ktorý nikdy nie je užitočný ani zmierovacie.
Hoci sme presvedčení o tom, že máme pravdu, meniť tón a obviňovať výroky ostatných formulovaných v prvej osobe a pozitívne, vyjadrenie našich emócií nám pomôže urobiť druhú osobu, aby sme sa dostali na naše miesto.
5. Nikdy nerešpektujte
Toto je možno jeden z najťažších bodov. Pár diskusií zvyčajne majú oveľa intenzívnejšiu emocionálnu zložku , aby sme v určitých chvíľach mohli byť pokúšaní nechať sa odviesť hnevom, hovoriac o veciach, o ktorých sme skutočne nepomysleli, a dokonca ani o nerešpektovaní páru.
Nikdy by sme nemali podceňovať hodnotu našich slov, pretože diskusia, v ktorej hnev presúva naše prejavy, môže spôsobiť poškodenie, a to nielen v inej osobe, ale aj v partnerovi, často nenapraviteľnej.
Rovnakým spôsobom je použitie výčitky alebo obvinenia voči druhej osobe nikdy nebudú podporovať rozvoj uspokojivého dialógu.
6. Vedieť, ako si vybrať správny čas
Vo väčšine prípadov je lepšie odložiť diskusiu, než vykonať ju v prostredí alebo na mieste, ktoré nie je vhodné. Musíme nájsť chvíľu intimity , v ktorom sa obaja ľudia cítia spokojne vyjadrujúc svoje pocity otvorene a bez prítomnosti iných ľudí.
Rovnako je nevyhnutné mať dostatok času na rozhovor. Rush nie je nikdy vhodný v argumentácii, pretože je veľmi pravdepodobné, že jeden z dvoch koncov tým, že ho náhle rozreže a potom bude oveľa zložitejšie pokračovať.
7. V tom čase nerobte žiadne rozhodnutie
Rozhodovanie "horúce" a posúvané našimi pocitmi nie je nikdy dobrý nápad. Keď necháme tieto negatívne emócie prijímať rozhodnutia pre nás, môžeme robiť rozhodnutia, ktoré naozaj nechceme a ktoré potom budeme musieť vykúpiť alebo pokánie.
Preto je lepšie ukončiť diskusiu a odzrkadľovať, akonáhle nálada ustane, ak budete musieť urobiť akékoľvek rozhodnutie týkajúce sa vzťahu alebo dvojice dynamiky odkazuje.
8. Zabudnite na pýchu
Rovnako, ako je potrebné rozpoznať naše emócie, je tiež potrebné predpokladať, že nie vždy máme pravdu. Ak sme tí, ktorí sme urobili chybu, mali by sme prehltnúť našu pýchu a ospravedlniť sa. Určite potom budeme cítiť úľavu a náš partner ocení naše úsilie.
9. Nevyberajte minulé problémy
Častou chybou v diskusiách je vyriešiť problémy minulosti. Je nevyhnutné sústrediť sa na aktuálnu otázku alebo situáciu, ponechať v minulosti konflikty tam, kde sú, alebo v prípade, že vyvolávajú veľa záujmu o to, aby osoba opustila ich iný čas, pretože len posilní súčasné napätie .
10. Vykonajte "časový limit"
V čase, keď vidíme, že diskusia sa stáva príliš intenzívnou, je najvhodnejším rozhodnutím urobiť "časový limit", v ktorom sa obidva dočasne vytratia z diskusie. Táto malá provizórna vzdialenosť uprednostňuje vývoj ďalšej perspektívy problému a uvoľní duchov .
11. Zistite, kedy sa má zastaviť
Vedieť, kedy sa diskusia nerozvíja a bola uviaznutá, je nevyhnutné, aby ste neustále opakovali rovnaké vzorce diskusií. V tomto momente je najlepšie zastaviť na chvíľu, môže byť "časový limit" užitočný a zvyšovať možné alternatívy k diskusii alebo situácii, ktorá sa zachováva.
12. Vyriešte konflikty
Po argumentácii je to potrebné aby bola schopná dosiahnuť dohodnutú dohodu s možnými riešeniami pre problematickú situáciu. Je zbytočné hádať sa celé hodiny, aby sa nedospelo k žiadnemu záveru, pretože je tiež veľmi pravdepodobné, že sa konflikt znovu objaví.
Z tohto dôvodu je dosiahnutie uspokojivého zaobchádzania s jedným z cieľov stanovených v niekoľkých diskusiách.
