13 potravín, ktoré sa správajú ako prirodzená Viagra
Viagra je nepochybne jedným z najpoužívanejších liekov na erektilnú dysfunkciu a problémy mužskej erekcie. Účinnou zložkou Viagra je sildenafil, ktorý pôsobí na dráhu oxidu dusnatého (NO) a spôsobuje, že sa tento neurotransmiteter uvoľní do krvného obehu.
To spôsobuje uvoľnenie svalov, dilatáciu kavernóznych teliesok a krvných ciev mužského pohlavného úseku a táto relaxácia umožňuje krvi vstúpiť do tepien a následne aj erekciu. Viagra je liek, ktorý pôsobí ako vazodilatátor.
- Viac o funkčnosti tohto neurotransmitera viete v našom článku: "Oxid dusnatý (neurotransmiter): definícia a funkcie"
Potraviny, ktoré fungujú ako Viagra
Existujú však aj iné zlúčeniny, ktoré stimulujú produkciu oxidu dusnatého, napríklad aminokyseliny L-arginín alebo L-citrulín, ktoré sú súčasťou všetkých doplnkov oxidu dusnatého, ktoré sú na trhu. Oxid dusnatý sa používa aj v posilňovacích okruhoch, pretože zlepšuje preťaženie a svalový rast a tiež výkonnosť.
Ale ... Existujú prírodné potraviny, ktoré pôsobia ako Viagra? Čo sú to a aké vlastnosti majú? Odpoveď na tieto otázky nájdete v nasledujúcom zozname.
1. Cesnak
Ako bolo uvedené v prešetrení Albany College of Pharmacy (USA), skupina osôb, ktoré konzumovali cesnak, zlepšila krvný tlak a produkciu oxidu dusnatého.
Táto potravina je silným aktivátorom NOS (syntázy oxidu dusnatého), ktorý znižuje systolický a diastolický krvný tlak keď je hypertenzia. Hladiny oxidu dusnatého sa prakticky zdvojnásobili u jedincov, ktorí jedli cesnak, a rovnaká štúdia zistila, že kombinácia cesnaku a vitamínu C má trojnásobnú hladinu NO.
2. Melón
Melón je vynikajúce ovocie, ktoré tiež zvyšuje hladinu oxidu dusnatého a zvyšuje hladinu libida , To je to, čo objavili skupina výskumníkov z University of Texas, ktorí vysvetľujú, že je to kvôli citrulínu. Táto aminokyselina uvoľňuje krvné cievy a stáva sa arginínom, čo pomáha produkovať viac oxidu dusnatého.
3. Granada
Granátové jablko je ovocie málo spotrebované, ale prispieva veľkým prínosom pre zdravie , okrem zvýšenia množstva oxidu dusnatého v tele. Štúdie ukazujú, že spôsobuje zníženie arteriálneho plaku až o 30% a zvyšuje hladinu testosterónu o viac ako 20%. Pitie pohára šťavy z granátového jablka denne môže byť ideálne na zlepšenie sexuálneho zdravia, pretože podľa výskumu z Kalifornskej univerzity, publikovanej v časopise Journal of Sexual Medicine, sa zvyšuje kvalita erekcie až o 32%, keďže Obsahuje veľa kyseliny ellagovej.
4. Jalapeños
Pikantné jedlo nie je obľúbeným jedlom mnohých ľudí, Tento druh potravy prináša určité zdravotné výhody , Jalapeños urýchľujú metabolizmus, a preto pomáhajú schudnúť. Okrem toho obsahujú kapsaicín, zlúčeninu, ktorá podľa viacerých výskumov zvyšuje hladinu oxidu dusnatého.
5. Orechy
Orechy sú jedlá bohaté na zdravé tuky a bohaté na vitamín E , čo zvyšuje hladiny testosterónu. Obsahuje tiež aminokyseliny L-arginín a L-citrulín, ktoré zvyšujú hladiny oxidu dusnatého a teda krvného tlaku.
6. Pistácie
Ďalším suchým ovocím, ktorý má veľkú chuť, sú pistácie. Tieto potraviny majú vysoký obsah arginínu a ako orechy zvyšujú hladinu oxidu dusnatého a prináša mnoho výhod pre organizmus a zdravie. Antioxidanty v orechoch tiež chránia oxid dusnatý, ktorý vzniká pri konzumácii týchto potravín.
7. Repa
Nezabudnite pridať červené repy do vašich šalátov, pretože okrem lahodnej chuti je veľmi výživná , Tento koreň zeleniny obsahuje veľké množstvo dusičnanov, a preto funguje ako prekurzor oxidu dusnatého pre telo. Je to aj potravina, ktorá pomáha predchádzať rakovine a zlepšuje imunitný systém.
8. Curly kale
Niektorá zelená listová zelenina, ako je špenát a kel, obsahujú koenzým Q10 a vysokú hladinu dusičnanov, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu, regulujú krvný tlak a majú pozitívny vplyv na produkciu oxidu dusnatého.
9. Čučoriedky
Brusnice sú veľmi účinné jedlo na zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia človeka , pretože pomáha znižovať tlak v tepnách a vyhnúť sa hypertenzii. Štúdia, ktorú vypracoval Dr.Maher a jeho kolegovia zrejme naznačujú, že toto lahodné ovocie stimuluje produkciu oxidu dusnatého, čo vysvetľuje jeho priaznivé účinky na arteriálny zápal. To súvisí s antioxidantmi, ktoré obsahuje.
10. Cibuľa
Cibuľa je veľmi výživná potravina, ktorá má prínosy pre sexuálne zdravie , Je to skvelé jedlo na udržanie pokožky zdravé, ale tiež zvyšuje testosterón a obsahuje keratín, ktorý zvyšuje produkciu oxidu dusnatého v tele.
11. Pečeň
Spotreba pečene poskytuje bielkoviny a železo vo veľkom množstve, ale tiež podporuje výrobu oxidu dusnatého , pretože je veľkým zdrojom koenzýmu Q10.
12. Čierna čokoláda
Horká čokoláda je najzdravšia verzia čokolády, ktorú môžeme konzumovať , pretože kakao zvyšuje oxid dusnatý a je plný antioxidantov, ktoré znižujú krvný tlak.
13. Citrus
Pomaranče, citróny a grapefruity obsahujú vysoké množstvá vitamínu C, ktoré, ako už bolo spomenuté, chránia molekuly oxidu dusnatého pred voľnými radikálmi. Okrem toho, Tento vitamín zvyšuje hladinu syntázy oxidu dusnatého, čo je enzým, ktorý konvertuje L-arginín na oxid dusnatý .
Afrodiziaké potraviny
Okrem týchto potravín, ktoré zvyšujú produkciu a uvoľňovanie oxidu dusnatého, existujú aj iné látky považované za afrodiziakum.
Zvyšujú výkonnosť a uprednostňujú sexuálnu aktiváciu , Ak chcete vedieť, aké sú tieto potraviny, prečítajte si náš článok: "26 afrodiziakálnych potravín, ktoré zlepšujú vaše blízke vzťahy".
