yes, therapy helps!
16 výhody a vlastnosti zelenej kávy

16 výhody a vlastnosti zelenej kávy

Február 29, 2024

Zelená káva bola dôvodom pre nedávne štúdie a výskumníci tvrdia, že je to úžasná látka pre chudnutie. Táto látka, ktorá je bohatá na kyselinu chlorogénnu, dokázala, že má mnoho ďalších zdravotných výhod.

Je možné ju konzumovať v kapsulách (takzvané "zelené kávové výťažky"), tekuté, krémové a samozrejme aj v zrnách toho istého prírodného ovocia, brúsenie a príprava infúzie s týmito látkami , Je tiež možné nájsť žuvačku s výťažkami z potravín samotných na trhu.

  • Možno máte záujem: "8 výhody pitnej vody s citrónom ráno"

Rozdiely medzi zelenou a čiernou kávou

Káva je jedným z najviac konzumovaných nápojov, avšak mnohokrát požadujeme kávu v bare a nevieme, čo pijeme. Zelená káva a čierna káva majú svoj pôvod v zrnách kávovaru, ale predtým, než sa komerčne využívajú, prechádzajú cez iný proces.


Čierna káva je pražená a preto prináša túto vôňu a nuansy a má takú tmavú farbu. Naproti tomu zelená káva neprechádza procesom praženia , Je zabalený priamo pred úplným dozrievaním. Tento rozdiel spôsobuje, že existuje rozdielnosť vo farbe, chuti a vlastnostiach. Výhody zelenej kávy oboch typov kávy

Výhody zelenej kávy

Ale ... aké sú výhody tejto látky? Prečo je dobré vziať to? Nižšie nájdete niekoľko dôvodov, ako konzumovať zelenú kávu.

1. Zlepšuje imunitný systém

Zelené kávové zrná sú veľmi účinné pri zlepšovaní nášho imunitného systému. Vzhľadom k vzniku silných chráni proti voľným radikálom , vírusy a huby, táto látka pomáha nášmu telu eliminovať všetky druhy toxických a škodlivých prvkov. V dôsledku toho zaznamenáme zlepšenie nášho všeobecného zdravia.


2. Účinok proti starnutiu

Zelené kávové boby sú tiež známe tým, že obsahujú vysoké množstvá prchavých zlúčenín, pretože nepotrebujú proces pečenia, a preto zostávajú v káve. Kyselina gama-aminomaslová (GABA), teofylín , epigalokatechín galát atď. sú niektoré z tých zložiek, ktoré nám môžu pomôcť udržať zdravie pokožky a zabrániť vzniku vrások.

  • Súvisiaci článok: "GABA (neurotransmiter): čo to je a akú úlohu hrá v mozgu"

3. Znižuje riziko rakoviny

Zelená káva znižuje riziko rakoviny a zvyšuje citlivosť tela na liečbu tejto choroby. Štúdie to dokázali Kyselina chlorogénna má priaznivý účinok na liečbu a boj proti rakovine prsníka, podľa časopisu Journal of Anorganic Biochemistry. Opäť ďalším veľkým prínosom tohto jedla pre naše zdravie.


4. Odstraňuje látky, ktoré poškodzujú vlasy

Aj pitná zelená káva ukázať lepšie vlasy , Obsah antioxidantov v zelených kávových zrnách je prospešný pre naše vlasy, pretože nám pomáhajú bojovať proti toxickým a škodlivým prvkom, aby naše vlasy zostali silné a zdravé.

5. A ... boj proti plešatosti

Androgénna alopécia, tiež nazývaná bežná vypadávanie vlasov, sa dá zabrániť vďaka zeleným kávovým zrnkám. Tento typ alopécie Vyskytuje sa viac u mužov, ale môže sa vyskytnúť aj u žien. Extrakt z tejto látky môže tiež zvýšiť rast vlasov, rovnako ako hrúbku vlasov.

6. Znižuje účinok voľných radikálov

Kyselina chlorogénna prítomná v zelených kávových zrnách môže znížiť účinky voľných radikálov v našom tele až o 10 krát viac ako zelený čaj. Keďže fazuľa nie je pražená, existujú niektoré antioxidačné činidlá z rodiny polyfenolov, kyseliny ferulovej atď., Ktoré Spomaliť proces starnutia , vyhnúť sa srdcovým poruchám, artritíde alebo problémom so zrakom, ako je napríklad katarakta.

7. Znížte krvný tlak

Jednou z hlavných výhod zelených kávových zŕn je to, že pomáhajú znížiť stres a krvný tlak , Účinná zlúčenina v kávových zŕnoch, kyselina chlorogénová, znižuje krvný tlak. Táto kyselina chlorogénna je zničená pražiacim procesom v bežných kávových zrniach, čo robí zelenú kávu najlepšou voľbou.

8 Zlepšite duševné zameranie

Hoci zelená káva neprešla pražiacim procesom, ako pri čiernej káve, zelená káva uprednostňuje duševné zameranie. Kávové zrná obsahujú špecifické zlúčeniny zlepšiť funkcie neurotransmiterov v mozgu a môže dokonca znížiť pravdepodobnosť trpenia Alzheimerovou chorobou.

9. bohatý na antioxidanty

Iste, veľký rozdiel medzi zelenou kávou a čiernou kávou spočíva v tom, že prvá z nich drží veľa antioxidantov, pretože nie je pražená. Tieto antioxidanty znižujú škodlivé účinky voľných radikálov v našom tele a zlepšujú naše zdravie, ako napr kontrolovať hladinu cukru v krvi a zabrániť zhoršeniu pokožky.

10. Znížte telesný tuk

Zelená káva súčasťou mnohých doplnkov spaľovania tukov Podľa výskumu uskutočneného v roku 2007 a uverejneného v časopise Journal of International Medical Research sa dospelo k záveru, že zelená káva má významný vplyv na absorpciu a využitie glukózy v strave. Ak sa káva používa dlhší čas, môže to znížiť telesnú hmotnosť a telesný tuk.

11. Urýchľuje metabolizmus

Kyselina chlorogénna prítomná v tomto druhu kávy výrazne zvyšuje bazálnu metabolickú rýchlosť (BMR) nášho tela, čo minimalizuje nadmerné uvoľňovanie glukózy z pečene v krvi, ako bolo uvedené vyššie. Urýchlite základný metabolizmus že spáliť kalórie aj odpočívať .

Ak chcete vedieť viac stratégií na urýchlenie metabolizmu, môžete si prečítať tento článok: "15 tipov na urýchlenie metabolizmu a pohodlné chudnutie".

12. Splnenie účinku

Ďalším účinkom zelenej kávy je, že táto látka má sýtiaci účinok, pomáha kontrolovať hlad a schudnúť. To je prospešné, aby sa zabránilo craving a nie prejedať. Ak spojíme predchádzajúci bod (ktorý urýchľuje metabolizmus) s týmto sýtiacim účinkom, máme dokonalý doplnok na spaľovanie tukov.

13. Liečba cukrovky

Zelené kávové zrná sú ideálne na liečbu diabetu typu 2. Jej doplnky sú známe znížiť vysokú hladinu cukru aj v našom krvnom riečisku a tiež, ako už bolo povedané, tiež znižujú pomôcku pri znižovaní hmotnosti.Oba charakteristiky sú ideálne na liečbu diabetes mellitus 2. typu.

14. Znížte zlé cholesterol

Ďalšou výhodou tejto potraviny je, že znižuje zlé cholesterol, to je lipoproteín (LDL) , Týmto spôsobom zelená káva zabraňuje smrteľným kardiovaskulárnym poruchám vrátane zastavenia srdca. Toto bolo preukázané v rôznych vyšetreniach, preto experti odporúčajú pravidelnú konzumáciu tejto látky.

15. Produkt "detox"

Zelená káva je veľmi dobrá na pomoc pri detoxikácii , Vďaka tejto látke je možné vyčistiť pečeň, aby sa zbavili toxínov, zlého cholesterolu, zbytočných tukov atď. Keď je pečeň detoxikovaná, funguje oveľa lepšie, a preto náš metabolizmus a naše zdravie sú vďační.

16. Zlepšuje zdravie mozgu

Nielen fyzické zdravie prináša úžitok z konzumácie zelenej kávy, ale aj mozog poznamenáva pozitívne účinky spotreby tejto látky. Podľa výskumu zverejneného v časopise Journal of Nutritional Neuroscience boli nájdené dostatočné dôkazy na tvrdenie, že kyselina chlorogénna zabraňuje degeneratívnemu stavu mozgu .


Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video) (Február 2024).


Súvisiace Články