18 výhody zázvoru pre vaše telo a vaše zdravie
Zázvor je koreň rastliny s mnohými výhodami pre telo a zdravie vo všeobecnosti Po stáročia sa vďaka svojim prírodným a výživným vlastnostiam používa v typickej strave rôznych kultúr. Zvýšenie telesnej teploty u skromných ľudí, urýchlenie metabolizmu, zvýšenie libida alebo pomôcť predchádzať nevoľnosti a závratom počas tehotenstva sú niektoré z výhod tejto potraviny.
V tomto článku uvidíme výhody, ktoré zázvor prináša ľudskému telu , ako aj rôzne spôsoby, ktorými ho musíme požívať, ktoré môžu byť tekuté aj pevné.
- Súvisiaci článok: "16 výhod a vlastností zelenej kávy"
Čo je zázvor?
Zázvor, tiež známy ako kion alebo quion, je aromatická rastlina ktorý bol študovaný po stáročia vďaka svojim zdravotným a liečebným účinkom. Patrí k rodine hľúz a je podzemnou odrodou (koreňom) s výrazne korenistou chuťou, ktorá tiež robí dobrú gastronomickú koreninu.
Od dávnych čias bol zázvor jednou z najpopulárnejších a najdôležitejších rastlín na východe, najmä v arabských krajinách, Číne a Indii. Je to čiastočne výsledok jeho vlastností: je to asi prirodzené protizápalové účinky ktorý pomáha bojovať proti rôznym srdcovým, tráviacim a respiračným ochoreniam.
Jeho zloženie
Zázvor zahŕňa nájdenie jednej potravy celej koncentrácie výhod a zlúčenín, ako sú vitamíny, minerály, aminokyseliny alebo éterické oleje pre naše zdravie.
V rodine olejov, ktoré obsahuje, našli sme niektoré druhy ako citronellal, citrón a camphene , Gingerol je ďalším esenciálnym olejom rastliny, pretože je zodpovedný za to, že mu dáva to pikantnú chuť, ktorá ju charakterizuje.
Čo sa týka vitamínov, táto hľuzy je bohatý Vitamíny B a C , okrem toho, že je bohatá aj na minerály ako hliník, fosfor, vápnik a chróm.
Najdôležitejšie výhody zázvoru
Tu budeme stručne preskúmať prínosy zázvoru, ktoré môžu výrazne zlepšiť naše zdravie, ak zvyčajne udržujeme spotrebu:
1. Nevoľnosť
Počas tehotenstva je ideálne konzumovať zázvor ako prírodný antiemetikum , najmä v prvých mesiacoch tehotenstva, pretože je to prospešný doplnok pre plod aj pre matku. Tiež pomáha riešiť problémy s chemoterapiou u pacientov trpiacich rakovinou.
2. Digestive
Zázvor je pre tých, ktorí sú veľmi odporúčaní ktoré trpia tráviacimi problémami, ako je gastritída, plynatosť alebo hnačka , medzi inými. Pracuje tiež ako chránič žalúdka, hoci nemôže nahradiť lieky, ktoré sú na to určené.
3. Prirodzené protizápalové účinky
Použitie zázvoru sa odporúča pomôcť prekonať bolestivé alebo zápalové ochorenia , a účinne bojovať proti problémom s osteoartritídou, artritídou alebo chronickou únavou.
4. Bolesť v krku
Profesionálny speváci sú skvelými fanúšikmi zázvoru. Prínos, ktorý prináša na liečbu infekcií a zápalov hrdla, je neoceniteľný.
5. Pomáha zvyšovať telesné teplo
Zázvor je vysoko odporúčaný pre tých, ktorí majú zima alebo majú problémy udržiavať telesnú teplotu, najmä v zime. Má veľmi silnú výhrevnú zložku.
6. Urýchľuje metabolizmus
To tiež pomáha urýchliť metabolizmus, takže je to ideálny doplnok v prípade, že potrebujeme schudnúť .
- Súvisiaci článok: "15 tipov na urýchlenie metabolizmu a pohodlné chudnutie"
7. Zvýšte libido
Zázvor je považovaný za prírodný afrodiziakum. Odporúča sa užívať ju vo forme nápoja takmer každý deň.
8. Zabraňuje srdcové choroby
Ako sme už spomenuli, zázvor má prínos pre kardiovaskulárne problémy, udržuje optimálnu rytmickú úroveň a pomáha regulovať čerpanie srdca .
9. Zlepšuje obeh
Zázvor tiež robí krvný obeh lepšie prispôsobený tomu, čo robíme.
10. Boj s migrénami
Vedecké štúdie ukázali, že zázvor blokuje účinky protasglacínu , látka, ktorá spôsobuje zápal krvných ciev v mozgu, ktorý spôsobuje akútne bolesti hlavy (migrény).
- Možno vás zaujíma: "7 typov migrény (charakteristiky a príčiny)"
11. Antistres
Vďaka vlastnostiam, ktoré obsahuje v cineone, zázvor pomáha znižovať hladiny úzkosti, reguluje stresové stavy v časoch vysokých a nízkych. Dáva telo pocit pokoja .
12. Znižuje svalové problémy
Je to jedlo, ktoré sa odporúča najmä tým, ktorí trénujú športovo dôsledne a vysoko výkonne.Pomôže to uvoľniť svaly po ich vystavení veľkému tlaku.
13. Vyhnite sa preťaženiu
Účinne bojujte proti preťaženiu a nepríjemnostiam pri zápche. Odporúča sa podávať zázvorové infúzie .
14. Upokojuje menštruačné bolesti
Pre tých ženy trpiace na bolesť vaječníkov , je veľmi dôležité piť tekutý zázvor, je to jediný prírodný liek, ktorý nemá významné vedľajšie účinky.
15. Zabraňuje rakovine hrubého čreva
Vlastnosti gingerolov sú prospešné pre prevenciu rakoviny hrubého čreva. Zdá sa, že jej účinky inhibujú rast rakovinových buniek v tejto oblasti.
16. Posilňuje obranu
Zázvor má obrovské výhody pre imunitný systém , takže pomáha pri rozvoji nachladnutia a akútnej chrípky.
17. Dermatologická liečba
Zubný koreň sa môže aplikovať priamo na kožu a účinne bojuje proti drobným poraneniam a popáleninám, ak trpí úpalom.
18. Zmiňte sen
Ako sme videli, relaxačné účinky zázvoru pomáhajú regulovať stres. Týmto spôsobom, ak máme problémy so zaspávaním, odporúčame vziať zázvor pred spaním .
Aký je najlepší spôsob, ako to urobiť?
Ako už bolo uvedené vyššie, konzumácia zázvorov pravidelne a, ak je to možné, denne, bude mať vynikajúce výhody pre naše telo a zdravie. Nie je veľmi dôležité, ako sa rastlina odoberá, ale existujú rôzne spôsoby, ako spotrebiteľova chuť: čerstvá alebo surová, prášková s čajom alebo skvapalnená vo forme nápoja.
