23 vecí, ktoré musíte vzdať, aby ste žili šťastne
Byť šťastný je jedným z hlavných cieľov Máme ľudské bytosti, preto boli vykonané mnohé štúdie, aby sme zistili, čo robí ľudí šťastnými. Veda je jasná: existujú aktivity, myšlienky, správanie, postoje, ktoré určujú, ako sa cítime.
Mnohokrát, bez toho, aby sme si to uvedomili, nemôžeme byť šťastní, pretože robíme chyby alebo vykonávame toxické návyky, ktoré nás negatívne ovplyvňujú. Šťastie spočíva čiastočne v vzdaní sa .
- Súvisiaci článok: "Toxické návyky: 10 správaní, ktoré spotrebúvajú vašu energiu"
Veci, ktoré musíme vzdať, aby žili šťastne
V nasledujúcich riadkoch nájdete zoznam myšlienok a správania, ktoré musíme napraviť, aby sme si užili väčšiu pohodu a boli šťastnejší.
1. Zrieknutie sa perfekcionizmu
Perfekcionizmus sa môže zdať pozitívny, pretože ho môžeme spájať s myšlienkou, že chceme robiť veci čo najlepším spôsobom. ale Perfekcionistické presvedčenie spôsobuje u ľudí veľké nepohodlie , pretože nám spôsobujú príliš vysoké očakávania, často nedosiahnuteľné. Extrémne perfectionizmus a šťastie nie sú kompatibilné, pretože tento spôsob myslenia vytvára úzkosť, depresiu, nízke sebavedomie ...
O tomto fenoméne môžete vedieť viac v tomto článku: "Perfectionistická osobnosť: nevýhody perfekcionizmu".
2 Rezignácia nenávisti, hnevu a pomsty
Je normálne cítiť nenávisť a hnev v určitom okamihu nášho života, napríklad keď nás pár opustí. Ale tento pocit, ktorý môže byť súčasťou fáz rozpadu páru, nemôže ovplyvniť náš život. Neexistuje nič pozitívne, pokiaľ ide o pocit nenávisti voči druhým a chceme pomstať, skôr to môže komplikovať veci a cítiť sa ešte horšie. Nedovoľte, aby vás nenávisť a hnev.
3. Relinquish ostatní sa rozhodnú pre vás
Ľudské bytosti sú spoločenské bytosti a mnohokrát chceme dať dobrý dojem ostatným. Ale nemôžete nechať, aby tieto myšlienky dominovali tebe, pretože vás urobia nesmierne nešťastné. Šťastie sa dosahuje poznaním seba a bojovať za to, čo človek má rád.
4. Odstúpenie má vždy absolútnu pravdu
Hoci niekedy je ťažké rozpoznať, nie vždy máme pravdu. Ak chceme byť šťastní, musíme byť tolerantní voči ostatným a rešpektovať ich názory a slobody, čo nám umožňuje vytvoriť klímu tolerancie, ktorá je potrebná pre to, aby sa každý mohol vyjadrovať bez toho, aby sa stal frustrovaný. Musíme tiež robiť sebakritiku , v zmysle rozpoznania vlastných chýb, keď ich máme.
5. Odstúpenie od minulosti
Aby sme boli šťastní, je potrebné sa v tejto chvíli spojiť so sebou. Už nemôžeme žiť v minulosti, takže nemá zmysel žiť zakotvené v predchádzajúcich okamihoch našich životov, ak sa z nich nemusím učiť. Byť v tu a teraz so všetkými zmyslami je rozhodujúce .
6. Odstúpenie je veľmi ťažké na seba
Je tiež normálne, že mnohí ľudia sú veľmi sami seba, obviňujú sa za všetko a tvárou v tvár neúspechom, aby znovu vytvorili to, čo sa mohlo pokaziť. Je možné sa poučiť z chýb a veci nebudú pre nás vždy dobré. Uistite sa, že existujú spôsoby, ako vstať po páde To nám pomôže byť šťastným.
7. Zrieknutie sa negatívneho myslenia
A to je to, že keď nesúhlasíme, že niekedy môžeme zlyhať, negatívne myšlienky napadnú našu myseľ. Oceňujeme sa negatívne a naše sebavedomie a sebavedomie klesajú. To nás vedie k paralyzácii namiesto toho, aby sme boli v pohybe .
8. Zrieknutie sa sťažnosti
Sťažovanie na zvyky nerieši nič. Ak sa nám nepáči niečo o nás alebo o situácii, musíme urobiť našu úlohu pri riešení tohto problému. Jednoduchá sťažnosť neprestáva byť spôsob, ako čeliť realite a preto nás znepokojuje.
9. Zrušte svoju potrebu kontroly
Ľudia, ktorí sú posadnutí kontrolou všetkých udalostí svojho života trpia tým, čo je známe ako generalizovaná úzkosť, a to, že nemôžete byť šťastní, ak chcete, aby všetko bolo dokonalé. Nedostatok je v našom živote dôležitý, a preto je potrebné pustiť sa do prebytku kontroly.
10. Znovuzískanie sa kvôli neistote
Nadmerná kontrola nás môže viesť k obavám z neistoty situáciách, v ktorých sme ďaleko od našej zóny t. Ak chceme rásť ako ľudia a byť šťastní, musíme urobiť krok vpred a nebavíme sa neistoty.
- Súvisiaci článok: "Ako sa dostať z komfortnej zóny? 7 kľúčov na jej dosiahnutie"
11. Zrušenie, aby ste sa vyhli problémom
Odolnosť voči riešeniu problémov je jednou z charakteristík slabej osobnosti, pretože je ľahšie obviňovať životné prostredie alebo iné, ako predpokladať, že možno niečo, čo sme urobili, mohlo zhoršiť našu situáciu. Riešenie problémov je kľúčom k šťastiu a vyriešiť ich.
12. Prestaňte premýšľať o tom, čo si o vás myslí iní
Tráviť deň premýšľaním o tom, čo si ostatní môžu myslieť, môže byť veľmi vyčerpávajúce musíte sa vyhnúť neustálemu premýšľaniu o tom, že vám dáte skvelý dokonalý obraz smerom k ostatným. Napríklad, odovzdanie fotografií dovolenky získate obdiv iných ľudí.
- Toto správanie môže byť z mnohých dôvodov negatívne. Môžete si to prečítať v tomto článku: "Tipy prestať premýšľať o tom, čo o vás iní myslia".
13. Opravte bariéry, ktoré kladiete pri zmene
Odolnosť voči zmenám je fenomén, ktorý môžu ľudia zažiť, a to tiež je veľmi spojená s komfortnou zónou a úzkosťou, ktorá spôsobuje neistotu , Rovnako nízke sebavedomie súvisí aj s odolnosťou voči zmenám. To je dôvod, prečo môžete postupovať po sérii krokov na zlepšenie dôvery, ktorú máte v sebe a posilniť sa proti transformácii vášho života.
- Súvisiaci článok: "Ako zvýšiť dôveru v seba v 6 krokoch".
14. Znovuzískanie obviňovať ostatných
Ospravedlnenie sa tým, že obviňujete ostatných, je strata času, pretože neumožňuje vám postupovať , Keď obviňujete ostatných za zlyhania, nepreberáte si zodpovednosť a neriaďte svoj život v smere, ktorý chcete. Aby ste boli šťastní, musíte si vziať otroky svojho života, a to znamená byť schopný byť zodpovedný.
15. Oslobodenie od vlastnej viny
Že si neviníte iných, neznamená, že by ste sa mali obviňovať zo seba a rozdrviť svoje sebavedomie. Musíte Uvedomte si, že v živote sú dobré a zlé momenty , ktoré vám umožnia prijať pozitívny postoj k zmenám.
16. Odstúpenie emocionálnej pripútanosti
Emócie majú v našom živote adaptačnú funkciu a preto sú a boli užitočné pre rozvoj nášho druhu. Ale nevedomosť, ako správne zvládnuť tieto emócie, môže negatívne ovplyvniť naše blaho. Preto je potrebné vedieť, ako ich identifikovať a regulovať , aby sme mohli žiť v harmónii so sebou as ostatnými.
Emocionálna pripútanosť sama osebe nie je zlá , ale jednotlivci sa nielen pripájajú k iným ľuďom, ale robíme to aj s predmetmi a ešte horšie s našimi vlastnými príbehmi, ktoré dostávajú meno "koncepčný ja". Vedieť, ako sa oddeliť od emócií, je možné, ak máme schopnosť pozorovať, žiť v súčasnosti, prijímať nekonfliktnú mentalitu a zaobchádzať s ľútosťou.
- Súvisiaci článok: "5 zákonov odlúčenia musí byť slobodne emocionálne".
17. Odstúpenie strachu
Strach je veľmi adaptačné emócie, ale keď je to iracionálne, môže to byť zakázanie a spôsobujú obrovské nepohodlie. Prekonanie obáv je potrebné byť šťastný.
18. Odstúpenie odkladania
Odklad je úplným opakom frázy "nenechávajte na zajtra to, čo môžete robiť dnes". Je to výhovorka, a preto vás robí neproduktívna osoba , To môže spôsobiť problémy pre vaše pohodlie. Napríklad pocit stresu, pretože ste nahromadili úlohy tým, že včas nerobíte.
19. Rezignácia predsudkov
Predsudok vás môže stať nešťastnou osobou, najmä v tých prípadoch, keď ste sexistickí, rasistický, atď. Podľa štúdie, ktorú uskutočnili výskumní pracovníci Federálnej polytechnickej školy v Zürichu (ETH) ľudia s predsudkami sú v sociálnej nevýhode , neučia nič nové a často strácajú príležitosti.
21. Odstúpenie od sudcu
Niektorí jednotlivci trávia veľa času starosťou o to, čo sa deje v živote iných ľudí. Toto správanie je škodlivé a stráca čas. Lepšie je obsadiť čas v sebe a v našom šťastí, ako aj v rozvoji seba ako ľudí.
22. Zbavenie iracionálnych očakávaní
Ak býva v minulosti zlý, žije aj v budúcnosti. Okrem toho, ak máme iracionálne očakávania, následky pre naše emocionálne zdravie môžu byť zničujúce. Teraz je motivačné ciele v živote pokiaľ sú realistické.
23. Uzdravenie sociálnych požiadaviek
Sociálne požiadavky (nie zákony) môžu ľudí spôsobiť veľa utrpenia. Kánon krásy, ktorý si vzal takmer povinnosť, že nie je schopný mať liberálne vzťahy ... sú niektoré presvedčenia, ktoré prevažujú v spoločnosti a ktoré sú klasifikované ako "dobré". Správanie spojené s týmito presvedčeniami je spoločensky akceptované. Ale spoločenské podmienky nás nenechajú byť sami a môžu ovplyvniť naše blaho. Pokiaľ nikoho nič neurobíte, zamyslite sa nad týmito presvedčeniami a konajte na základe vašich skutočných túžob.
