yes, therapy helps!
4 nevýhody myslenia príliš veľa a jeho negatívne účinky

4 nevýhody myslenia príliš veľa a jeho negatívne účinky

Február 23, 2024

Predstavte si, že musíte urobiť dôležité rozhodnutie vo svojom živote: akú kariéru študovať, kde kúpiť dom, ukončiť vzťah, mať deti alebo nie. Aký je váš postoj k tomuto rozhodovaniu? Ste jedným z tých, ktorí o tom niekoľko dní premýšľajú a potom sa chystáte na najlepšie? Alebo možno ste jedným z tých, ktorí strávili mesiace analýzou, zhromažďovaním informácií, pýtaním, odrážaním a výdavkami bezesných nocí predtým, než ohlásili svoju konečnú voľbu?

Hoci sme sa naučili, že musíme pred prijatím rozhodnutia umierniť, upadanie do extrému nie je vždy dobré nevýhody premýšľania príliš môže padnúť na nás , pričom nám zostala neaktívna.

  • Súvisiaci článok: "5 spôsobov myslenia, ktoré môžu obmedziť vašu myseľ"

Nevýhody myslenia príliš veľa

Analytické a reflexné je užitočné pri rozhodovaní. Ľudia s týmito vlastnosťami majú zvyčajne možnosť vizualizovať rôzne možné scenáre; ale keď sa tieto kvality stávajú nadmernými, sú prítomné nevýhody myslenia príliš veľa. Toto sú hlavné.


1. Anguish

Nadmerné myslenie spôsobuje nahromadenie starostí. Po novej myšlienke sa objavuje nová úzkosť , Avšak tieto myšlienky a tieto úzkosti sú len v imaginárnom, sú to možné okolnosti, ktoré sa vyskytnú, ak sa stane X alebo Y, ale stále neexistujú v reálnom a dokonca potom vytvorili strach z toho, čo by sa mohlo stať.

Hľadanie všetkých možných scenárov okolo situácie môže byť užitočné a pomáha zhliadnuť obraz a konať podľa toho. Problém je v tom, že pred každou situáciou môžete vytvoriť obavy, ktoré sa stávajú ohromujúcimi.

2. Nadmerné obavy v budúcnosti

Mám sa rozhodnúť študovať medicínu alebo právo? Ak si vyberiem medicínu, musím zvážiť, že budem stráviť veľa rokov v škole a možno nakoniec nenájdem prácu a zostanem sám, lebo nebudem mať čas žiť s priateľmi a stretnúť sa s niekým, kto sa oženiť; alebo sa môže stať, že sa stanem úspešným lekárom a zarobím si veľa peňazí, ale potom budem musieť premýšľať o tom, že sa presťahujem do iného mesta a možno ma to odvedie od svojich blízkych. Ak sa naopak budem snažiť študovať právne predpisy, mohlo by sa stať, že sa budem zaoberať nebezpečnými záležitosťami, keď vykonávam svoju kariéru, alebo že môžem urobiť sociálnu prácu a pomôcť ľuďom, ktorí ju potrebujú, ale potom nebudem mať peniaze na prežitie a mať rodinu.


Nakoniec je veľmi pravdepodobné, že sa musíte rozhodnúť pre jednu rasu alebo druhú, ale predstavte si všetko, čo sa už môže stať prenikli náladou, ktorá nás naplnila otázkami a obavami , Aj keď sa rozhodnete pre inú profesiu, budú existovať aj nadmerné pochybnosti a strach, pretože ste strávili príliš veľa času premýšľaním o tom, čo sa môže stať.

Z tohto dôvodu všetky obavy, ktoré vznikajú počas vyčerpávajúcej analýzy situácie, vytvárajú jednu z nevýhod príliš veľkého premýšľania, ktoré môžu čeliť ľudia s týmito charakteristikami: ťažkosti s obmedzením prognóz.

3. Pád do nečinnosti alebo "paralýzy analýzou"

Ako sme videli, existujú rozhodnutia, ktoré majú "čas vypršania". Nastane čas, kedy si budete musieť vybrať. Keď osoba, ktorá si myslí príliš veľa, čelí tomuto momentu, môže byť naklonený k výberu jedného z mnohých, A dokonca s pochybnosťami alebo strachom alebo trápením o tom, či bude najlepšou voľbou, musíte sa nakoniec rozhodnúť.


Existujú však situácie, ktoré nevyžadujú konkrétny dátum alebo čas na konanie. Neexistuje žiadny vonkajší sociálny tlak a dokonca aj vtedy, možno nejako odložiť , Dokonca aj situácie, v ktorých sa presne analyzuje, či sa má alebo nemalo vykonávať. V týchto prípadoch môže byť rozhodovanie rozšírené o nekonečné scenáre a obavy a bolesti sa objavujú v tom, čo sa môže stať.

Práve v tejto nečinnosti sú kreatívne, rodinné a profesionálne projekty skrátené , Podnikanie, ktoré nás vzrušuje, ale nie sme si istí, že to funguje, ponecháme to pozastavené vo forme hypotéz a stratíme sa v nejasných nápadoch, ktoré si myslíme a premýšľame bez toho, aby sme dosiahli nič. Cesta, o ktorej sme dlho snívali, ale nevieme, či to dokážeme. Presťahovanie sa do tohto mesta alebo krajiny, ktoré nás vždy vzrušuje a kde nám ponúkli prácu, ale v ktorej si nie sme istí, že sa budeme prispôsobovať ...

Hoci musí byť toto opatrenie sprevádzané úvahami, musíme byť veľmi opatrní, aby sme sa nedostali do nevýhody premýšľania príliš veľa, ktoré nás nechávajú ochromené a bez akýchkoľvek krokov.

Z týchto dôvodov musíme pochopiť, že zostavenie plánov je len jednou fázou procesu a zastavenie príliš dlho, môže nám priniesť väčšiu frustráciu a úzkosť, ako je uspokojenie, že sme sa usilovali o naše myšlienky, aby sme ustúpili učeniu a skúsenostiam, ktoré nás dávajú vyriešiť naše plány.

  • Súvisiaci článok: "Analýza paralýzy", keď sa myslí príliš veľa sa stáva problémom "

4. Perfekcionizmus a zhoršený vlastný dopyt

Je tiež dobré si uvedomiť, že príliš veľa myslenia je dobré. Je to užitočné pre fázu plánovania každého projektu, obohacuje sa o diskusiu o myšlienkach, o štruktúrovaní kritického myslenia, o analýze návrhov ... samozrejme pri vypracúvaní hypotéz a vyšetrovaní av každodennom živote má široká panoráma možných scenárov, pomáha pri rozhodovaní.

Problém myslenia príliš veľa je keď sa to skombinuje so strachom, perfekcionizmom a sebaobvinením , čo nám neumožňuje dokončiť voľby a odložiť ich z akéhokoľvek iného dôvodu, než je dôvod "stále myslím", pretože neexistuje žiadny dátum, ktorý by nás viedol k dosiahnutiu výsledku. Navyše nadmerný perfekcionizmus môže výrazne poškodiť sebavedomie.

Bibliografické odkazy:

  • Hewitt, J.P. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Oxford University Press.

Naomi Klein: Addicted to risk (Február 2024).


Súvisiace Články