yes, therapy helps!
5 zvykov, ktoré kŕmia našimi neistotami

5 zvykov, ktoré kŕmia našimi neistotami

Február 29, 2024

V teórii av praxi nikto nie je dokonalý. Všetci máme v našom repertoári cností nedostatky, slabosti a "slepé miesta" a to nie je problém. Čo je však problém, je to, čo sa stane, keď naše vnímanie týchto nedostatkov vytvára neistotu, ktorá nás báje a bez toho, aby ste chceli opustiť veľmi obmedzenú zónu pohodlia.

Bohužiaľ, táto neistota s rôznymi aspektmi je niečo, čo sa nevedomky internalizujeme, ak zvykneme na účasť na určitých spôsoboch interakcie s ostatnými a so životným prostredím, ktoré nás obklopuje.

Tieto praskliny v našej sebavedomosti sa nezobrazujú preto, lebo , ale závisia od skúseností, ktoré prechádzame a vytvárame. Nie je všetko stratené: pretože sa učia neistoty, môžeme ich tiež odviesť, až kým nie sú zanedbateľné a dostatočne malé, aby nás neovplyvnili príliš. Nikdy nezmiznú úplne, pretože naša emotívna pamäť sa sotva môže obnoviť, ale nakoniec duševné zdravie súvisí s tým, ako sme funkční, nie s tým, či sme dokonalí.


  • Súvisiaci článok: "Nízka sebaúcta? Keď sa stanete najhorším nepriateľom"

Návyky, ktoré zintenzívňujú našu neistotu

Ďalej uvidíme niekoľko z najčastejších zvykov, ktoré zapaľujú naše neistoty a znemožňujú ich pokračovať v priebehu času.

1. Zachovať vzťahy závislostí

Tento typ ľudských vzťahov je často veľmi škodlivý v čase, v ktorom sa konajú a nie sú obmedzené iba na oblasť páru a romantickú lásku.

Tieto odkazy zvyčajne majú osobu, ktorá patrí medzi svoje stratégie udržať druhú v stave závislosti , používa rôzne vzorce na napájanie neistoty druhého. Napríklad zosmiešňovanie ich úspechov, žartovanie ich návrhov atď.


  • Možno vás zaujíma: "Ako sa vysporiadať s kritikou v 5 krokoch"

2. Vystavenie vysoko stresujúcemu kontextu

Prežívanie častých úzkostí má veľmi odlišné negatívne dôsledky na naše fyzické a duševné zdravie. Medzi týmito neúmyselnými dôsledkami je vidieť, ako naše úsilie a schopnosť sústrediť sa na úlohy nestačia na dosiahnutie požadovaných cieľov, preto sa nám mnohokrát zlyhá a robíme hlúpe chyby.

Samozrejme, časť týchto neistôt je založená na objektívnom fakte, že v mnohých úlohách vykazujeme horšie výsledky , ale to nie je dôsledkom toho, čo sme, ale okolností, ktorými prechádzame. Preto tým, že sa nepodarí podriadiť tomuto stresu, je jednoduchšie, aby sme sa na seba vnímali, aby sme sa viac prispôsobili realite a nevedeli k pesimizmu.


3. Porovnaj s idealizovanými ľuďmi

Toto je jeden z návykov, ktoré sa najviac týkajú neistoty. A je to, že odvtedy, čo žijeme v informačnej spoločnosti, je čoraz bežnejšie porovnávať s ľuďmi, ktorí v podstate neexistujú, pretože sú veľmi "filtrované" reprezentácie skutočných používateľov sociálnej siete, ktoré ukazujú iba dobré a nepreukazujú to, čo vnímajú ako svoje vlastné chyby, alebo predstavujú fiktívne osoby vytvorené z práce marketingových oddelení, ktoré pracujú zo skutočných materiálov, ktoré prispeli celebrity (speváci, modely atď.).

Preto je veľmi dôležité uvedomiť si existenciu týchto filtrov zabrániť tomu, aby naše sebaúcty a naše vlastné pojmy nezáviseli na porovnaní s týmito miragiami .

4. Vyhnite sa problémom

Existujú tí, ktorí s čo najmenším náznakom, že môže dôjsť k stresujúcemu udalosti, vynaložiť všetko pre to, aby sa vyhli tomu, že sa s ním stretnú, aj keď čelí tejto situácii za určitých okolností jednoznačne pozitívnej alebo nevyhnutnej, aj keď má pokúšať osudu a dať nám príležitosť aby sa naša situácia zlepšila. V takýchto prípadoch sa tí, ktorí už zvykli na túto dynamiku, ktorá vytvára neistotu, racionalizujú strach z opustenia komfortnej zóny, aby odôvodnili svoju pasivitu : "Nemusím robiť toto volanie, aj tak viem, že ma odmietnete".

Za predpokladu, že toto správanie je ako normálne, nič nezvyšuje tendenciu udržiavať nízky profil, nezabúda na akékoľvek ambície a je veľmi vystavený strachom založeným na strachu, že nie je dostatočne dobrý na dosiahnutie toho, čo by sme chceli dosiahnuť.

5. Základná sebaúcta na kritiku

Existujú tí, ktorí len nájdu spôsob, ako sa opätovne potvrdiť ** kritizovať ostatných alebo robiť z nich srandu **. To nielen škodí ostatným; Okrem toho spôsobuje, že sebaúcta závisí od týchto neustálych útokov. Na druhej strane, ak je smer týchto kritikov niekedy obrátený, je oveľa zraniteľnejší, pretože tento obraz na základe morálnej nadradenosti zaniká.

Vytvorte zdravé sebavedomie

Ako sme videli, sebaúctu a náš spôsob oceňovania sami seba závisí hlavne od toho, ako interagujeme s našim prostredím , Je jasné, že je nevyhnutné, aby sa nepredpokladalo, že neistoty vznikajú zo seba izolovane, akoby boli súčasťou jej podstaty.


Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Február 2024).


Súvisiace Články