yes, therapy helps!
5 neuveriteľných výhod čítania kníh pre váš mozog

5 neuveriteľných výhod čítania kníh pre váš mozog

Júl 30, 2022

Čítanie nie je jednoducho malé každodenné veľké potešenie ; V súčasnosti existujú štúdie, ktoré poukazujú na výhody, ktoré má táto aktivita pre náš mozog.

A neexistuje žiadna aktivita, ktorá nenecháva stopy na našom nervovom systéme a čítanie nie je výnimkou. Navyše, keďže je to zvyk, ktorý možno začleniť do dnešného dňa a ktorý zahŕňa mnoho častí nášho mozgu, jeho účinky sa dajú rýchlo spozorovať.

Takže vzhľadom na svet beletrie a literatúry nielenže sa nám zdá, že sme zdokonaľovaní. je to tiež spôsob, ako dosiahnuť výhody, ktoré budeme mať ďaleko za verejný obraz, ktorý projektujeme.


Výhody, ktoré prinášajú knihy do mozgu

To sú niektoré pozitívne účinky, ktoré čítanie má na mysli , hoci nemusia byť jediní; mohli by sa časom objavovať.

1. Zvyšuje vzájomné prepojenie mozgu

Existuje dôkaz, že zvyk čítania kníh spôsobuje, že niekoľko skupín mozgových neurónov je viac a lepšie navzájom prepojených. K tomu dochádza prinajmenšom s nervovými bunkami ľavého temporálneho laloku, úzko súvisiacimi s jazykovým manažmentom.

To znamená, že vďaka čítaniu budú neuróny nášho mozgu mať tendenciu navzájom viac komunikovať a vytvárať medzi sebou viac pevných väzieb. A prečo je to prospešné? No, okrem iného, ​​pretože je známe, že viac prepojený mozog spôsobuje uvoľnenie príznakov demencie .


To znamená, že hoci prechod času môže spôsobiť smrť mnohých neurónov, ktoré vytvorili mnoho dostupných komunikačných ciest, náš mozog sa učí "vyhnúť sa" poškodeným trasám tým, že sa uchýli k iným.

2. Máme viac a lepšie empatiza

Bolo tiež zistené, že čítanie kníh beletrie, ktoré majú jedného alebo viacerých protagonistov, spôsobuje lepšiu komunikáciu neurónov senzorickej motorovej zóny centrálneho sulku , čo súvisí s väčšou schopnosťou dostať sa do obuvi iných ľudí.

Čítanie kníh nám nejako spôsobuje, že sa cítime identifikovaní s tým, čo robia, čo si predstavujeme sami, ako robíme to, čo robia. Táto skutočnosť spôsobuje, že čítanie sa stáva posilňovačom empatie.

3. Pomoc pri prekonávaní stresu

Existujú dôkazy, že čítanie pravidelne nám umožňuje zavádzať malú oázu mieru v našich životoch, chvíľku kľudu, v ktorom sa stretávame s pocitmi podobnými pocitom meditácie.


V skutočnosti existujú dôvody na to, Pokiaľ ide o jeho silu zníženia stresu, čítanie je ešte efektívnejšie ako ísť na prechádzku alebo počúvanie hudby .

4. Umožňuje nám lepšie spať

Za predpokladu, že čítanie ako rituál pred spaním môže ľahšie spať a následne náš mozog má lepšie zdravie a čas na opravu.

Čo vysvetľuje to je to čítanie beletrie je spôsob, ako sa odpojiť od našich každodenných záujmov , a to znamená, že umožňuje oddeliť našu pozornosť od povinností, problémov s prácou atď.

Čítanie je skrátka dobrý spôsob, ako zastaviť premýšľanie, a umožňuje nám viac vyhnúť sa, aby sme neustále padali do tých myšlienok, ktoré nás priviedli k ostražitosti. Tým je menej pravdepodobné, že náš mozog zostáva aktívny, keď sa snaží nájsť riešenia, čo sa týka nás, čo teoreticky znie dobre, ale v praxi nás nenecháva spať, čím nás stále viac unavuje a má viac ťažkostí koncentráciu

5. Knihy nám pomáhajú cvičiť pamäť

Zvyčajné čítanie poézie ukázalo, že má vplyv na našu schopnosť pamätať si prvky, čo sa deje aj s hudbou. Kľúčom je to pomáha nám prepojiť informácie s určitým typom emočného stavu, ktorý vzniká pri čítaní veršov , a to nám umožňuje lepšie si zapamätať.

To znamená, že emócie pôsobia ako stopy, ktoré nás vedú k určitým druhom spomienok, ktoré sú s nimi spojené, čo je úzko spojené s objavmi o pamäti, ktoré pred niekoľkými desaťročiami objavili psychológ Gordon Bower.


Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Júl 2022).


Súvisiace Články