5 techník na prípravu vašich sociálnych zručností
Pojem školení v oblasti sociálnych zručností sa postupom času vyvíjal , Na začiatku sa to spájalo s intervenciami u ľudí s vážnou duševnou poruchou a aj keď sa táto metóda stále používa v takýchto prípadoch po vzniku sociálnych teórií učenia, stala sa nástrojom na zlepšenie zručností ľudí v ich medziľudské vzťahy
Tak ako všetky ostatné zručnosti, tieto komunikačné zručnosti sa dajú naučiť, praktizovať, a preto sa výrazne zlepšujú. bez potreby, aby osoba trpí akýmkoľvek druhom poruchy, aby mohla mať z nich prospech.
Súvisiaci článok: "14 hlavných sociálnych zručností, ktoré uspeli v živote"
Sociálne zručnosti: prečo sú dôležité?
Neexistuje žiadny jedinečný a konkrétny opis toho, aké sú sociálne zručnosti, avšak tento koncept možno vysvetliť ako súbor správaní a akcií nadobudnutých prirodzeným spôsobom, schopných učiť sa a vykonávať, ktoré sa odohrávajú v medziľudských kontextoch; berúc do úvahy sociálne normy tohto a s cieľom získať sociálnu podporu alebo sebarealizáciu.
Význam sociálnych zručností je daný jeho vzťahom s lepšou psychosociálnou úpravou osoby , čím sa zabráni izolácii, nedostatku lásky a možným pridruženým afektívnym poruchám.
Užitočnosť sociálnych zručností v každodennom živote človeka sa odráža v nasledujúcich aspektoch:
- Znížte úroveň stresu a úzkosti pred niektorými sociálnymi okolnosťami
- Pôsobí ako posilnenie v kontexte interakcie s inými ľuďmi
- Zvýšte posilnenie osobami, ktoré sú pre daného človeka cenné
- Chráňte a podporujte medziľudské vzťahy
- Podporuje zvýšenie sebavedomia
Vlastnosti vzdelávania v oblasti sociálnych zručností
Ako bolo uvedené v predchádzajúcom bode, sociálne zručnosti sú správania, ktoré sa naučili počas celého života človeka, takže je možné ich trénovať prostredníctvom vhodných vzdelávacích skúseností.
Osobitný základ alebo vlastnosť tohto školenia spočíva v pozorovaní tretej strany, ktorá objektívne správala vhodným spôsobom, aby sa neskôr zopakovala, opravila možné chyby a postupne sa zlepšovala. Za to sa človek, ktorý sa pokúša učiť, dostáva pozitívne a negatívne posilnenie od profesionála.
Dynamika spočíva v opakovaní a praktizovaní správania alebo správania, ktoré sa hľadajú v najväčšom počte situácií, najrozmanitejším a skutočným možným spôsobom.
Hlavné črty vzdelávania v oblasti sociálnych zručností sú:
- Zvýšenie a rozvoj katalógu správania, ktorý daná osoba má
- Účasť a aktívna spolupráca osôb zapojených do školenia
- Stratégie chápané ako učenie pre osobu, nie ako terapia.
- Jedná sa o cvičenia, ktoré môžu byť vykonávané v skupinách, čo zvýhodňuje ich účinnosť.
Zoznam vlastných výhod, ktoré sú spoločné pre rôzne typy školení, ktoré z nich robili referenčný zásah, sú:
- Stručná dĺžka trvania zásahu.
- Jednoduchosť techník
- Pružnosť a pružnosť pri prispôsobovaní sa osobe a jej potrebám
- Okamžité pozitívne účinky
- Štruktúrovaná, systematizovaná a jasná organizácia
- Systém činnosti a učenia sa podobného systému získavania ďalších zručností
Techniky školenia sociálnych zručností
Psychológia vyvinula sériu techník zameraných na zdokonaľovanie zručností osoby z hľadiska ich vzťahu s ostatnými. Tieto techniky, vysvetlené nižšie, by sa nemali interpretovať ako sériové kroky, ktoré sa riadia konkrétnym poradím, ale skôr ako nezávislé prvky, ktoré nám umožňujú ich predĺženie, rozšírenie alebo opakovanie.
Tieto prvky sú špecifikované v šiestich rôznych technikách. Sú to nasledujúce.
1. Modelovanie
Pri tejto prvej technike, osoba vybavená zručnosťami, ktoré sa majú naučiť, vykonáva sériu správania vhodným spôsobom , aby im učeníci alebo učni im napodobňovali.
Tieto modely môžu vykonávať správanie naživo alebo prostredníctvom nahrávok. Hlavnou požiadavkou modelu, aby bola technika efektívna, je, aby bola čo najviac podobná pozorovateľovi. Toľko pre vek, pohlavie, referenčnú skupinu atď.
Dôležitým bodom, ktorý treba mať na pamäti, je, že model nevedie správanie nadmerne zručným ani odborným spôsobom, pretože môže pozorovateľa vyvrátiť. Osoba, ktorá koná ako príklad, aby sa mohla riadiť, by sa mala vyjadrovať prívetivým spôsobom a blízko k učeniu. Nálada pozorovateľa je kompenzovaná pozitívnymi posilneniami.
Podobne sa účinnosť techniky zvyšuje, keď sa exponovaná situácia reprodukuje s čo najvyššou možnou jasnosťou a presnosťou a vždy takým spôsobom, v akom je jej obtiažnosť odstupňovaná od najmenej po najväčšiu.
Je potrebné, aby divák pochopil, že jeho povinnosťou je napodobňovať model, zameriavať záujem na správanie modelu, analyzovať ho a potom vykonávať a skúšať toto správanie.
2. Behaviorálne testy
Test správania je moment, keď osoba musí vykonať akcie, ktoré predtým model ukázal. Tieto testy môžu byť:
- skutočný : správanie sa vykonáva v reálnych alebo simulovaných kontextoch.
- špionážne : správanie sa vykonáva vo forme predstavivosti na tréningovom mieste.
Tieto dva spôsoby konania nie sú exkluzívne, človek môže najskôr urobiť test skrytým spôsobom a akonáhle to urobí dostatočne, pokračuje v skutočnom teste.
Pokiaľ ide o zásah účastníkov, monitor môže slúžiť ako partner pre ovládanie situácie , V prípade, že sa vykonáva skupinová intervencia, zvyšok účastníkov môže zastupovať pomocné úlohy alebo zastúpenia.
3. Spätná väzba
Testovanie správania je nevyhnutné po uplynutí doby spätnej väzby , Táto spätná väzba je založená na poskytovaní informácií o tom, ako osoba vykonala cieľové správanie, čo je čo najpresnejšie a konkrétnejšie.
Je to nenahraditeľná požiadavka na posilnenie toho, čo človek urobil správne, ako komunikovať, v čom by sa mal zlepšovať; Usmernenie o tom, ako sa môžete vylepšiť.
Pre väčšiu integráciu informácií je nevyhnutné, aby táto spätná väzba bola okamžitá alebo dokonca súčasná s výkonom osoby.
4. Vystuženie
V týchto prípadoch, Pozitívne posilnenie pozostáva z chvály a chválenia pozitívnych aspektov výkonu učňáka , čo je najlepší spôsob, ako sa správanie v budúcnosti zopakuje. Dôležitým bodom, ktorý treba mať na pamäti, je, že takéto posily musia byť cenné a požadované osobou.
Možno vykonať dva druhy výstuží:
- Materiálová výstuž , toto posilnenie sa vzťahuje na hmatateľné odmeny
- Sociálne posilnenie vo forme komplimentov a schválení.
Akonáhle boli výstuhy podávané nepretržite, prechádza prerušované zosilnenie správania. Cieľom tohto typu posilnenia je posilniť správanie a udržať ho v dlhodobom horizonte.
5. Zovšeobecnenie
Primárnym účelom tohto tréningu nie je, aby osoba vykonávala správanie iba v testovacom priestore , ale že je schopný vykonávať v reálnych situáciách.
S ohľadom na túto skutočnosť musí byť vykonanie správania alebo správania extrapolované na všetky kontexty alebo okolnosti, v ktorých je uvedené správanie užitočné pre danú osobu.
