yes, therapy helps!
5 spôsobov myslenia, ktoré môžu obmedziť vašu myseľ

5 spôsobov myslenia, ktoré môžu obmedziť vašu myseľ

Septembra 26, 2022

Ak niečo charakterizuje ľudskú myseľ, je jej schopnosť prispôsobiť sa životnému prostrediu. Na rozdiel od toho, čo sa deje pri väčšine ostatných druhov zvierat, naše správanie je oveľa výraznejšie tým, ako sme sa rozhodli naučiť sa konať, než akty geneticky kódované v našej DNA. Toto je: ľudská bytosť je charakterizovaná jeho kreativitou, slobodou, s ktorou sa rozhodne vziať úplne pôvodné myšlienky.

Avšak v dnešnej dobe tento tvorivý potenciál nie je vždy plne využívaný , Existuje mnoho psychologických faktorov, ktoré ho obmedzujú, a ak ich dokážeme neutralizovať, zanechajú za sebou všetku šírku myslenia a duševnej pružnosti, ktorú náš mozog prináša a v niektorých prípadoch sme nevedeli, že máme.


Preto je praktické preskúmať naše psychologické návyky a identifikovať ich tie spôsoby myslenia, ktoré obmedzujú našu predstavivosť a znížiť ich dosah.

  • Možno vás zaujíma: "Rutiny a mentalita kreatívnych ľudí"

Psychologické návyky, ktoré obmedzujú naše myslenie

Prvá vec, ktorú treba brať do úvahy pri porozumení, prečo existujú nejaké spôsoby myslenia, ktoré obmedzujú možné mentálne cesty, medzi ktorými sme si vybrali, je, že ľudský mozog napriek neuveriteľnému počtu neurónov (viac ako 80 jedna miliarda z nich u dospelých) má obmedzené zdroje na vykonanie svojich krokov.

A áno, myslenie je tiež jednou z tých psychologických funkcií, ktoré vykonáva mozog, pretože neexistuje mimo naše telo. Tu nehovoríme o tom, že používame 100% nášho mozgu (niečo, čo už neustále robíme, napriek tomu, čo naznačuje mýtus o 10% mysle), ale dobre zvládnuť biologické zdroje nášho nervového systému, ktoré už sú používať.


Preto musíme vybrať mentálne návyky, ktoré nám umožnia v súčasnosti využívať obmedzené množstvo zdrojov nášho mozgu usmerňujte ju na myšlienku čo najširšiu, flexibilnejšiu a najtvorivejšiu , Aby sme tak urobili, musíme najprv identifikovať tie myšlienky, ktoré obmedzujú túto flexibilitu. Hlavné sú nasledujúce.

1. Zastavenie

Pojem otrasenie je zvyčajne známy veľmi málo ľudí, ale takmer každý pozná svoje iné meno: syndróm "Budem to robiť zajtra", Je to spôsob myslenia, ktorý vedie k neustálemu hľadaniu ospravedlnenia na odkladanie výziev , Úžasná vec týkajúca sa otrasenia je však to, že sa neobjavuje iba vtedy, keď budeme musieť čeliť zložitým problémom; Môže nás tiež zabrániť vykonávaniu jednoduchých úloh, ako je napríklad zavesenie šiat alebo premýšľanie o kreatívnych riešeniach v situácii, ktorá sa má vyriešiť.


To je to, čo robí syndróm "Budem robiť zajtra", čo obmedzuje náš spôsob myslenia; pokaždé, keď dosiahneme bod, od ktorého sme povinní mať určitú duševnú flexibilitu, očakávanie tohto malého úsilia môže spôsobiť odloženie tejto úlohy, čo nám umožní pokračovať v takom ľahkom stave, v ktorom naše myslenie pokračuje na zvykoch. A samozrejme, odďaľovaním kreatívneho myslenia sa možnosti toho, že skončíte tým, že nebudete čeliť tejto malej výzve, samozrejme značne rastie.

  • Súvisiaci článok: "Zastavenie alebo syndróm" Budem to robiť zajtra ": čo to je a ako tomu zabrániť"

2. Ruminácia

Ruminácia je myšlienkový vzor, ​​ktorý zahŕňa vstup do slučky obsesívnych myšlienok z ktorých je pre nás ťažké odísť. Napríklad, ak niečo, čo sme urobili, nedávno nás veľmi trápi, je možné, že čokoľvek robíme, každá myšlienka skončí, keď nás vzbudzuje k spomienke na to, že sa pred ostatnými stávame absurdne, čo nás vedie k ďalšiemu znepokojeniu tohto incidentu, v dôsledku toho nás predisponuje ešte viac, aby sme túto skúsenosť vyvolali v budúcnosti.

Ruminácia funguje relatívne jednoducho: čím viac si myslíte o myšlienke, obrázku alebo pamäti, tým je pravdepodobnejšie, že duševný obsah automaticky a neúmyselne napadne naše vedomie znovu. To nielen vedie k zvýšeniu úzkosti, ale obmedzuje aj tvorivosť, pretože nás spája s úzkosťou a očakávaným strachom z opätovného prebudenia tejto pamäti.

  • Súvisiaci článok: "Ruminácia: otravný bludný kruh myslenia"

3. Nadmerné perfekcionizmus

Mnohokrát perfekcionizmus, ktorý je ďaleko od toho, aby nás neustále zlepšoval, nám bráni prijať prvé kroky potrebné na pokrok. Ak pred začatím projektu, v ktorom budete potrebovať amplitúdu myšlienky a dobrú dávku kreativity, uvedomíte si, že strávite veľa času, keď sa obávate o úder, aby ste si osvojili sebaúctu, je možné, že tento psychologický zvyk pôsobí ako kotva .

4.Paralýza analýzy

Paralýza analýzy je mentálny blok, ktorý nás drží vo fáze rozhodovania , Čo charakterizuje tento model myslenia je to, že sa často nevníma ako problém, keďže čas potrebný na výber najlepších možných možností nie je považovaný za prerušenie, ale s potrebou zabezpečiť úspech výberom toho, čo viac to nám vyhovuje

To znamená, že paralýza analýzy je druhom perfekcionizmu stanoveného vo fáze volieb. Zriekáme sa výberu jednej z ponúkaných možností, pretože sa nejakým spôsobom obávame možnosti neúspechu; Preto dáva prednosť tomu, aby sme zostali v predchádzajúcej fáze, v ktorej môžeme fantastizovať úspech.

  • Súvisiaci článok: "Analýza paralýzy", keď sa myslí príliš veľa sa stáva problémom "

5. Zneužívanie iných

Obviňovať ostatných a životné prostredie za všetko, čo sa stane, je to istý spôsob, ako zostať tam, kde sme , Samozrejme, nie je nerozumné, že mnohé z našich problémov sú chybou iných, ale ak sa sústredíme celú našu pozornosť len na zodpovednosť iných, stratíme z pohľadu možnosti, z ktorých si môžeme vybrať.


Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Septembra 2022).


Súvisiace Články