6 činností na posilnenie výkonných funkcií
Po boomu v posledných desaťročiach vedeckého výskumu založeného na neuroimagingových technológiách a výpočtových metódach bolo možné zriadiť mechanizmy fungovania ľudskej mysle pri aktivácii kognitívnych odôvodňovacích postupov.
Týmto spôsobom je dnes veľký konsenzus definovať výkonné funkcie (FFEE) ako súbor procesov, ktorých konečným účelom je monitorovanie vykonávania a určenie kontroly uvedenej kognitívnej aktivity a teda správania sa u jednotlivca.
- Súvisiaci článok: "11 výkonných funkcií ľudského mozgu"
Výkonné funkcie a ich význam v mentálnych procesoch
Takzvané výkonné funkcie sa nachádzajú v čelných lalokoch a zásadne zasahujú do špecifických kognitívnych operácií, ako je memorovanie, metakognition, učenie a zdôvodnenie.
Na praktickej úrovni preto výkonné funkcie umožňujú akcie, ako napríklad plánovanie udalostí alebo situácií, výber a rozhodovanie medzi rôznymi možnosťami, rozlišovanie medzi relevantnými stimulmi a vyradením irelevantných, udržať pozornosť na úlohu trvalo , rozhodnúť, aký typ pohybu motora je v každom okamihu vhodný atď. Všetky sú zahrnuté do troch všeobecných funkcií (Tirapu-Ustárroz et al, 2008):
- Schopnosť formulovať ciele.
- Schopnosť plánovať procesy a stanoviť stratégie na dosiahnutie týchto cieľov.
- Schopnosť vykonávať ciele a efektívne ich predstavovať.
Zdá sa teda, že Dobrý výkon výkonných funkcií umožňuje väčšiu konkurenciu pre jednotlivca, pokiaľ ide o reguláciu ich správania a efektívne ich vykonávanie.
- Možno vás zaujíma: "8 vynikajúcich psychologických procesov"
Činnosti na vzdelávanie a posilnenie výkonných funkcií
Pozrime sa, ako môže byť tento typ fakulty vyškolený prostredníctvom vykonávania jednoduchých cvičení a denných aktivít:
1. Opis vzhľadu objektu alebo osoby
V tejto aktivite sa zapájajú početné kapacity stanovenie diferenciálnych charakteristík, vypracovanie kategórií , štruktúrovanie jazykového diskurzu, slovná zásoba, zameranie pozornosti na relevantné detaily. Na druhej strane sa podporuje alternatívne myslenie, pretože tento objekt sa hodnotí z objektívnej perspektívy (podľa jeho pôvodu, materiálu, histórie, súčasného a budúceho použitia), čím sa eliminujú predsudky alebo subjektívne hodnotenia.
2. Zistenie smerníc
Pokračovanie neúplných sérií napríklad zahŕňa procesy abstraktného deduktivneho a induktívneho uvažovania. Takže naša myseľ musí analyzovať všetky fyzikálne vlastnosti dostupných prvkov, aby našla spoločné vzory a črty, aby odvodila, čo bude ďalšia zložka. Tento proces je pre človeka zásadný, pretože sa stáva skvelým zdrojom vytváranie očakávaní a pri rozhodovaní , oba základné schopnosti pre našu psychiku a naše prežitie.
3. Vytvorenie alternatívnych akčných plánov
Jeden zo základných postupov výkonných funkcií je spojená s duševnou flexibilitou, pokiaľ ide o odraz o každodenných situáciách alebo udalostiach. Prax, ktorá takúto schopnosť výrazne uplatňuje, je preto rozvinúť rôzne alternatívne vysvetlenia o príčinách skúseností, ktoré sú prezentované, alebo zvažovať iné možnosti ako pôvodný plán.
Keď vygenerujeme niekoľko perspektív o udalosti, dokážeme prijať objektívnejší postoj, pretože opäť pristúpime k hĺbkovej analýze výhod a nevýhod jednotlivých možností a umožní nám vyvodiť racionálnejšie závery. Preto podrobnosť všetkých krokov, ktoré sa majú dodržiavať v každom navrhnutom pláne, zahŕňa aj implementáciu procesov, ako je abstraktné uvažovanie, hľadanie analógií, kategorizácia alebo vytváranie očakávaní.
4. Prax tvorivých schopností
Výskum ukazuje, ako sa kreativita stáva ústrednou súčasťou ľudskej inteligencie. Táto zručnosť môžu byť stimulované denne jednoducho vykonávať normálnu úlohu iným spôsobom a meniť postupy, ktoré sú pri jej vykonávaní automatizované.
Príkladom toho by bolo pracovať s rôznymi cestami, vyriešiť problém inovatívnym spôsobom alebo upraviť trasu v supermarkete pri nákupe. Hovorí sa, že tvorivý proces pozostáva z fáz prieskumu a aplikácie. takto, hľadanie alternatívnych metodík na riešenie situácií Je nevyhnutné vykonať prvú z uvedených fáz.
Na biologickej úrovni to uľahčuje generovanie nových neurónových spojení a následne nové učenie. Treba poznamenať, že automatizácie a rutiny sú formy úspor energie, na ktoré sa náš mozog uchádza kvôli veľkému objemu duševnej činnosti, ktorý musí neustále spracúvať. To je to môžu byť považované za adaptačné mechanizmy , v zásade. Napriek tomu prebytok v tomto štýle fungovania založený na zotrvačnosti znižuje kompetenciu v optimálnom cvičení našej intelektuálnej kapacity.
5. Použitie metafor
Použitie tohto typu zdroja pri komunikácii našich myšlienok znamená predchádzajúci proces, v ktorom sa kombinujú rôzne komplexné zručnosti. Na jednej strane musia byť vykonané postupy obnovenia informácií uložených v našej pamäti v porovnaní s predchádzajúcimi skúsenosťami a odkazované na prvky použité v metafore. Na druhej strane je vytvorenie analógií aktivované tam, kde sú spojené podobnosti medzi informáciami obsiahnutými v konkrétnom posolstve a obsahom metafory. Za týmto účelom sa musia analyzovať spoločné aspekty, stanoviť kategórie a aktivovať pozornosť. rozlišovať medzi príslušnými irelevantnými informáciami.
- Možno vás zaujíma: "15 typov pozornosti a ich charakteristiky"
6. Vykonávanie selektívnej a trvalej pozornosti
Všetky nové aktivity si okrem iného vyžadujú investíciu veľkej intenzity pozornosti a koncentračnej kapacity. Aktivity, ako napríklad hľadanie rozdielov medzi prijatými podnetmi, učenie nového jazyka alebo hranie hudobného nástroja, zahŕňajú napríklad:
- Skvelá aktivácia pracovnej pamäte, ktorá pracuje s informáciami, ktoré sú pred ňou po určitý čas a umožňuje generovať konkrétny výsledok alebo odpoveď - zapamätajte si napríklad telefónne číslo na označenie v priebehu niekoľkých sekúnd.
- Vytvorenie nových spojení čo podporuje zvýšenie kognitívnej flexibility a objem nových a nezrovnalých informácií, ktoré sa majú uložiť.
- Zavedenie takzvanej inhibičnej kontroly (schopnosť kontrolovať impulzívne alebo nevhodné odpovede na danú situáciu) Inhibičná kontrola úzko súvisí s diskriminačnou schopnosťou pozornosti, pretože keď neexistuje žiadna relevantná stimulácia, výkonné funkcie sú osoby zodpovedné za zaslanie príkazu nereagovať na takéto informácie.
Bibliografické odkazy:
- Kolb, B. & Wishaw I. Q. (2006) Human Neuropsychology, 5. vydanie. Editorial Panamericana Medical: Madrid.
- Tirapu-Ustarroz, J., & Luna-Lario, P. (2008). Neuropsychológia výkonných funkcií. Neuropsychology Manuál, 219-249.
- Wujec, T. (2006). Mentálna gymnastika Planéta Edícia: Madrid.
