6 kľúčov, aby ste sa vyhli absurdným párkom
Vzťahy sú často kontexty, v ktorých sú všetky emócie zväčšené. Často je to, že v nich emocionálny vplyv zdanlivo banálnej skutočnosti je oveľa silnejší ako v akejkoľvek inej situácii a druhu interakcie. Láska robí to, že naša emocionálna strana jednoducho zaujme väčšinu nášho správania, a to lepšie alebo horšie.
Preto Je veľmi dôležité naučiť sa riešiť tie absurdné diskusie, ktoré sa vyskytujú vo vzťahu , aby nezanechali stopu na našej myšlienke o (a interakcii) s druhou osobou.
Rozlišovať absurdné spory od tých, ktoré nie sú
Prvá vec, ktorú musíme predísť týmto problémom, je analyzovať, do akej miery je história diskusií s našim partnerom plná sporov, sú absurdné, ak sú analyzované s určitým chladom po ich prechode .
Ako rozlišovať bezvýznamné diskusie od tých, ktoré nie sú? Preto sa musíme pýtať, do akej miery sú diskusie a momenty nepohodlia spôsobené komunikáciou alebo nie. Ak sa rozumné vysvetlenie veľkej časti týchto diskusií môže zakladať na komunikačnom probléme a očakávaniach, existuje mnoho čísel, že dobrá časť z nich je "hlúpe" diskusie, v tom zmysle, že to, čo ich produkuje v nedostatku komunikácie a nesprávne vnímanie vecí.
Na tento záver môže byť ťažké, ale na to máme silný nástroj: názory ostatných , Iní ľudia, ktorých záujmy nie sú ohrozené existenciou nášho vzťahu a ktorí videli z prvej ruky veľa diskusií, ktoré sme mali, a dôvody, ktoré ich vytvorili, nám pomôžu mať čo najobjektívnejšiu víziu subjektu
Musíme tento zdroj kombinovať s úprimným a čestným úsilím z našej strany, keď analyzujeme chladne to, čo sa nám stalo, a situáciami, ktoré spôsobili spory.
Vyhnúť sa toxickým vzťahom
Čo keby sme po tejto etape preskúmania minulých diskusií dospeli k záveru, že základným problémom nie je komunikácia? Môže sa stať niekoľko vecí: buď sa mýlim, čo je vždy možné, alebo komunikačné problémy sú dôsledkom iných typov vážnejších problémov súvisiacich alebo nie s našimi vzťahmi, alebo žijeme v jednom z takzvaných toxických vzťahov .
Toxické vzťahy sú v ktorých existujú vážne štrukturálne problémy vo fungovaní vzťahu : problémy, ktoré je veľmi ťažké napraviť a ktoré vážne poškodzujú blaho jedného alebo oboch ľudí. Táto generická kategória zahŕňa aj tie vzťahy, v ktorých existuje zjavné týranie a nerovný mocenský vzťah, v ktorom jedna osoba ovláda druhú. Ak sa chcete dozvedieť viac o toxických vzťahoch, môžete si prečítať tento článok.
Zabrániť nezmyselným argumentom
V tomto bode to už vieme hlúpe diskusie majú prílišný vplyv na náš vzťah, a preto máme záujem zabrániť tomu, aby sa znova stali .
Okrem toho vieme, že ide o problém, ktorý možno vyriešiť aj zo strednodobého a dlhodobého hľadiska, pretože na rozdiel od toho, čo sa deje v toxických vzťahoch, to, čo ho vytvára, nie je niečo štrukturálne, ale skôr povrchné a že môže sa napraviť tým, že sa učí a rozpozná určité správanie. Preto sú to práve kľúčové, aby sa zabránilo hlúpe pár diskusií uvedených nižšie.
Kľúče na zabránenie diskusií tohto typu
To sú niektoré princípy, ktoré sa majú sledovať v misii, aby sa život pár dostal do iného dynamického vzťahu, inej fázy.
Hoci to, čo chcete opraviť, nie je súčasťou jadra vzťahu alebo sa môže spájať s toxickým vzťahom, to neznamená, že jeho zvládnutie je ľahká úloha, pretože toto je poslanie, do ktorého sa musia zapojiť obaja členovia páru , Z tohto dôvodu optimálne by bolo posilniť uplatňovanie týchto kľúčov s terapiami párov .
1. Prvý kontakt
Začíname so situáciou, v ktorej existuje asymetria: chceme začať predchádzať a spravovať viac-menej systematickým spôsobom absurdné dvojstranné diskusie, ale druhá osoba to ešte nevie. Prvým krokom projektu, ktorý je založený na zlepšení komunikácie medzi dvoma ľuďmi, je zjavné, že im to oznámi. Aby sme tak urobili, musíme využiť chvíľu pokoja, v ktorom je nálada oboch dobrá a vzorky lásky sú možné. Je tiež potrebné zabezpečiť, aby ste mali dostatok času na rozhovor .
Týmto spôsobom obe zložky vzťahu spájajú začiatok tohto plánu s tým príjemným kontextom, v ktorom začali robiť svoje prvé kroky, a bude interpretovať túto iniciatívu ako to, čo je: misia založená na dobrej vôli a obnovenie silných a pevných afektívnych väzieb , Na druhej strane, ak začneme túto fázu počas alebo hneď po argumentácii, druhá osoba s najväčšou pravdepodobnosťou prijme obranný postoj.
Vysvetlenie by malo byť jednoduché, čestné a spontánne sprostredkované, bez prísneho písma, takže neverbálny jazyk je plne prispôsobený tomu, čo sa hovorí.
2. Skúmanie minulých situácií
Po prvom kroku a bezprostredne po ňom, ak je to možné, je vhodné pamätať si absurdné minulé diskusie a hovoriť z vlastného pohľadu a v tom čase, čo sa vtedy považovalo za viditeľné. Týmto sa budeme učiť veci, ktoré sme nevedeli o tom, ako druhá osoba vidí vzťah a aké sú ich očakávania a čo najviac oceňujú.
Ak sa táto prvá diskusia uskutoční na základe motivácie, ktorá môže byť rovnako zaujímavá obom členom páru, samotná skutočnosť, že prvýkrát má tento druh dialógu, je sama osebe veľmi prínosná.
3. Vyhnite sa výčitkom
Na pamiatku minulých diskusií, existuje nebezpečenstvo, že sa obe zložky páru musia vyhnúť: upadajú do výčitky .
To neznamená, že nemôžeme vyjadriť veci, ktoré nás kedysi spôsobili hnevom (v skutočnosti je to vhodné), ale musíme venovať pozornosť spôsobu, akým ich komunikujeme, aby neznelo ako ukážka pomsty, v ktorej Zameriavame sa predovšetkým na to, aby druhá osoba pokánia a uznáva, že máme pravdu. To znamená, že ide o formu, nie o obsah .
4. Plánovanie hovorí o stave vzťahu
V tomto momente ste asi o tom chvíľu hovorili, takže najlepšie je ukončiť prvú diskusiu .
Avšak dokončenie tohto prvého zasadnutia (ide o reláciu samoterapie, aj keď je improvizovaná a neformálna) obaja členovia páru sa musia zaviazať, že znova oddelia chvíľu a budú hovoriť o tom, ako vnímajú vzťah , aby vyjadrili svoje stanovisko k možným skutočným alebo potenciálnym konfliktom atď.
5. Zrušenie internetu ako prostriedku komunikácie veľa
Jedno z opatrení, ktoré sa majú vykonať, dosiahnuť dohodu o používaní internetu len na účely komunikácie o základných a najobjektívnejších , Vzorky náklonnosti posielanej prostredníctvom rozhovoru môžu byť v poriadku, ak sú jednoduché, ale nemali by byť súčasťou príliš prepracovanej reči. Skutočná komunikácia by mala byť vyhradená len pre situácie, v ktorých je dialóg tvárou v tvár.
Cieľom je odstrániť priestory, v ktorých je komunikácia nejednoznačná v okamihoch, keď sa učíme prijímať pohľad na druhú osobu. Neskôr, keď sa vníma, že absurdné diskusie ustúpili, môžete opakovane používať rozhovory bez obmedzenia.
6. Vytvorenie akčných protokolov
V jednej z týchto rozhovorov môžete nastaviť protokoly na vykonanie tých diskusií, o ktorých si myslíme, že nie sú založené na ničom , teda v nedostatku dialógu. Napríklad môže pozostávať z jednoduchého gesta. Aby sme však tento symbol nepoškodili, je nevyhnutné, aby sa pevný záväzok nepoužíval ako zdroj na vymanenie sa z diskusií založených na niečom vážnom.
