yes, therapy helps!
6 kľúčov na prekonanie zrady

6 kľúčov na prekonanie zrady

Február 27, 2024

Zrada je jednou z tých okolností, ktoré môžeme na chvíľu trpieť v tichu , čo môže poškodiť srdce zradenej osoby. Či už na strane páru, kamaráta, rodinných príslušníkov alebo spolupracovníka, táto situácia vyvoláva veľmi intenzívne a bolestivé emócie.

A je to, že strata dôvery, ku ktorej dochádza pri "zradcovi", veľmi komplikuje zosúladenie s touto osobou. V skutočnosti, v mnohých prípadoch, po zrade je tu smutný proces v ktorých je potrebné situáciu akceptovať. Zložitý proces trápenia, pretože okolnosti nie sú ideálne na liečenie rany.

V priebehu času sa však môže jeho život obnoviť a pokračovať ďalej. Môžete odpustiť aj druhú osobu.


  • Možno vás zaujíma: "51 fráz o priateľstve, ktoré by ste si mali prečítať"

Ako prekonať zradu

Prekonanie zrady nie je jednoduché , a ak má človek veľa záležitosť, môže to ovplyvniť rôzne oblasti nášho života. Tieto jemné a bolestivé situácie môžu chvíľu klesať, ale môžu znamenať aj cenné skúsenosti a učenie sa nevyčísliteľnej hodnoty pre život.

ale, Čo robiť, keď nás zradia? Ako prekonať tento jemný moment? V nasledujúcich riadkoch vám poskytneme niekoľko kľúčov.

1. Analyzujte okolnosti, za ktorých došlo k zradiu

Po zrade a ako v každej situácii smútku, prvou fázou, ktorú človek zažije, je šok. Zrada je taká bolestivá situácia, že niektorí ľudia zažívajú uzol v žalúdku a strašné sklamanie a smútok. V týchto situáciách je dôležité hovoriť s blízkym , pretože vysielanie tohto typu emócií nemusí byť jednoduché. Rozprávať sa s inými jednotlivcami vám môže tiež umožniť vidieť veci z inej perspektívy.


Je tiež dôležité, aby ste analyzovali kontext a dôvod, prečo sa stala zrada. Napríklad, ak hovoríme o dvojčatej viere, nemusíte brať do úvahy potreby druhej osoby. Je dobré urobiť sebakritiku, keď prejde fáza popierania .

2. Nebuďte ťažké na seba

Často sa v týchto situáciách objavuje hnev a smútok. Smútok sa často prejavuje, keď človek začne rozpoznávať rozsah situácie. Napriek bolesti a pocitu zrady, Je tiež spoločné pamätať na dobré vzťahy a čo mi chýba. Ak sa cítite zradené, je to preto, lebo druhá osoba bola pre vás dôležitá.

Pravdou je, že v čase smútku musíte tieto emócie prepustiť a v skutočnosti sa to môže stať súčasne s pocitom hnevu. Emocionálna nestabilita je v týchto citlivých chvíľach častá. Čo by ste mali urobiť, je zachrániť sa so súcitom a ak budete plakať, urobte to! Dôležité je, že nie ste na sebe sám.


  • Súvisiaci článok: "Súcit: základný nástroj v našich vzťahoch"

3. Nerobte zášť

Zatiaľ čo by sme sa mali liečiť s láskou, nemali by sme mať ani zášť proti iným ľuďom. Keď cítime hnev, prežívame potrebu úľavy, najmä proti tomu, kto nás ublížil. Chceme sa pomstiť.

To však nie je dobrý spôsob, ako vysielať emócie, a to, čo môžeme dosiahnuť touto činnosťou, nás tiež poškodzuje. Najlepšou alternatívou je v skutočnosti to, že nebudete mať zármutok .

  • Súvisiaci článok: "Náladové ľudia: 10 znakov a postojov, ktoré ich charakterizujú"

4. Prijmite situáciu

Prijatie je jedným z najlepších rozhodnutí, ktoré môžeme urobiť na obnovenie blahobytu a duševného zdravia. Pretože, ako som povedal v predchádzajúcom bode, obnoviť sa v frustrácii alebo hneve Jediná vec, ktorá sa uspokojí, je to, že sme tí, ktorí najviac trpia , Prijatie niečoho takéto nie je vždy jednoduché, ale v článku "Seba akceptovanie: 5 psychologických tipov na dosiahnutie tohto cieľa" môžete nájsť užitočné informácie na jeho dosiahnutie.

5. Vezmi si čas

Akceptovanie môže chvíľu trvať, pretože musíte postupovať po sérii etáp a potrebujete čas, aby ste sa zamysleli nad tým, čo sa stalo. Teraz, ako sme vysvetlili v článku "Má čas vyliečiť všetko? Veda reaguje. " Je čas vidieť veci z inej perspektívy, ale aby sme uzdravili emocionálne rany, musíme tiež urobiť našu úlohu .

6. Buďte úprimní

Je dôležité, aby ste počas celého procesu boli úprimní voči sebe a druhej osobe. Spojte sa so sebou a nevyhýbajte sa skutočnosti je jedným z najlepších spôsobov riešenia problémov , Na druhej strane, ak napríklad chcete prekonať neveru, je to najlepší spôsob, ako to urobiť, je úprimnosť.V tomto zmysle sa môžete dozvedieť viac v článku "Prekonať neveru: 5 kľúčov na jej dosiahnutie".

7. Prepáčte!

Odpustenie tej osobe, ktorá vás zradila, neznamená, že ju musíte znovu prijať vo svojom živote, alebo že súhlasíte s jej správaním, ale že je to akt zrelosti , v ktorom bola situácia prijatá a osoba je oslobodená od pocitu odporu. V skutočnosti má odpustenie veľa výhod. V článku "Odpustenie: mal by som alebo nemal by som odpustiť tomu, kto ma ublížil?" Môžete to dokázať.

Aké sú ideálne situácie na odpustenie? Mali by sme odpustiť zradu za nasledujúcich okolností.

  • Osoba si človeka uvedomí škodu, ktorú spôsobila a snaží sa zmeniť správanie.
  • Jednotlivec sa ospravedlňuje a dáva dôkaz, že to nemá v úmysle urobiť znova.
  • Jeho vystúpenie bolo výsledkom hnevu alebo sklamania a človek ľutoval, že takto konal.
  • Z tohto správania sa naučil a je nepravdepodobné, že to urobí znova.
  • Ide o izolované správanie, relatívne nevýznamné .

Soňa Sedláčková, trénerka z TV šou Najväčší víťaz: Úspech sa odvíja od sebalásky! (Február 2024).


Súvisiace Články