6 tipov, ktoré majú byť šťastné v práci
Tam sú mnoho spoločností, ktoré sa starajú o blaho svojich zamestnancov a ak chcete len zlepšiť výkonnosť pracovníka a produktivitu organizácie, uplatnite zásady, ktoré robia pracovisko nie je všetko zlé. Bohužiaľ, stále existuje veľa spoločností, ktoré robotovi robia absolútne nič, čo môže mať vplyv na ich náladu.
V našom článku "Syndróm prežitia: práca v čase krízy môže poškodiť zdravie" komentujeme vplyv, ktorý mala hospodárska kríza na pracovisko. Keďže v súčasnosti nie je jednoduché zmeniť pracovné miesta a vo väčšine prípadov nemôžeme nič zmeniť, aby sme zmenili politiku spoločnosti, tu je niekoľko tipov, ako byť šťastný na pracovisku a vyhnúť sa problémy ako Burnout alebo Boreout.
1. Deň začína dobre
Začiatok dňa vpravo ovplyvní spôsob, akým sa cítite v práci počas zvyšku dňa. V tejto štúdii výskumníci analyzovali vzťah medzi náladou a produktivitou. Výsledky naznačujú, že tí, ktorí sú v najlepšej nálade ráno, pracujú lepšie a majú lepšie interakcie so zákazníkmi.
Začnite deň tým, že si vezmete čas na raňajky namiesto toho, aby ste prišli na stres, pretože ste sa dostali neskoro, choďte na beh predtým, než začnete pracovať, prechádzajte po pláži, aby ste dýchali trochu čerstvého vzduchu alebo meditovali pred vstupom kancelária, môže zlepšiť vašu rannú náladu.
Tento príspevok vám môže pomôcť: "20 fráz o živote, ktoré vám pomôžu byť šťastní"
2. Robte to, čo sa vám páči mimo práce
Robiť veci mimo pracoviska, ako napríklad praktizovať činnosti, ktoré vás naplnia, študovať niečo, čo sa vám páči, plánovať dovolenku atď., Sú činnosti, ktoré môžu udržať Vašu motiváciu vysokú, aj keď práca nie je úplne odmeňujúca.
V stresových situáciách môže motivácia mimo pracoviska fungovať ako ochranný faktor, pretože tieto činnosti fungujú ako nárazník proti nespokojnosti s prácou , to znamená, že znižujú negatívny dopad na zamestnanca.
3. Žiť v blízkosti práce
Ako potvrdila vyšetrovanie v Yeo Valley, najšťastnejšími osobami v štúdii boli tí, ktorí nevykonali viac ako 20 minút na to, aby sa dostali na svoje pracovisko. Autori tvrdia, že zamestnanie viac ako 20 minút na prácu má negatívny vplyv na fyzickú a psychickú pohodu ľudí.
4. Praktizujte vďačnosť sebe
Náš mozog má možnosť pamätať na negatívne udalosti pred pozitívnymi. Jedna štúdia zistila, že negatívne prekážky v práci sú trikrát šokujúce než to, čo robíme uspokojivo počas práce.
Našťastie preukazujeme vďačnosť sami seba, že zlepšuje naše blaho. Na konci pracovného dňa môžete napísať pozitívne veci, ktoré sa stali počas toho dňa, a robiť to denne, môže spôsobiť, že sa cítite optimistickejší, ako poukazuje táto štúdia na Harvardskej univerzite.
5. Pridajte sa pri práci
Podľa knihy "Po prvé, Break All Rules: Čo najväčší manažéri sveta robia inak"Marcus Buckingham a Curt Coffman, jeden z faktorov, ktoré najviac ovplyvňujú pracovnú spokojnosť, je dobrý vzťah so spolupracovníkmi.
Existuje veľa vyšetrovaní, ktoré naznačujú, že sociálna podpora spolupracovníkov má vplyv na blaho pracovníkov. Dobrý vzťah so spolupracovníkmi znižuje stres, zvyšuje pracovný výkon, znižuje zámer opustiť prácu a dokonca zvyšuje záväzok voči organizácii.
6. Jedzte zdravo a dobre hydratujte
Štúdia Shirly Weiss naznačuje, že udržanie zdravého a vyváženého stravovania bude mať pozitívny vplyv na postoj, ktorý ukážete v práci. Navyše správne jedenie a hydratácia spôsobí lepšiu výkonnosť v kancelárii a vaša energetická úroveň a koncentrácia zostanú na dobrej úrovni. Preto namiesto toho, aby ste sa priblížili predajnému automatu k nákupu čokolády, vezmite si zdravé občerstvenie a odpočiňte si a využite jeho výhody.
