yes, therapy helps!
7 tipov, ktoré vám prinesú viac benefitov z liečby

7 tipov, ktoré vám prinesú viac benefitov z liečby

Marec 1, 2024

Keď navštívite terapiu, je jasné, že je to preto, lebo ste v komplikovanej situácii, keď neviete, ako riadiť sám a požiadať o pomoc, aby ste to dosiahli. Preto sa predpokladá, že osoba je zvyčajne vnímavá k tejto zmene a chce prejsť tým prechodom k väčšiemu blahu. Ale stále existujú veci, ktoré vznikajú počas liečby, ktoré sa dá lepšie zvládnuť , Tieto podrobnosti môžu urýchliť alebo spomaliť terapeutický proces.

  • Súvisiaci článok: "8 výhod psychologickej liečby"

Tipy na to, keď idete na terapiu

Ďalej sa chystám niekoľko nápadov a tipy, ktoré vám môžu pomôcť pri liečbe a vo vzťahu s vaším terapeutom .


1. Terapia je tímové úsilie

Máte informácie a terapeut má nástroje, nepredstierajte, že váš psychológ urobí vašu časť, alebo sa pokúsi urobiť jeho , Mnohokrát sú veci, ktoré sa v terapii nepočítajú, pretože ich osoba priamo kritizuje ako irelevantnú alebo nedôležitú a niekedy sú kľúčom k tomu, aby sa dostali k spodnej časti problému. Preto sa snažte nezachraňovať informácie o psychológovi, všetko, čo mu poviete o vás, môže byť užitočné, aby vám mohol pomôcť a získať lepšiu predstavu o tom, ako zvládnuť vaše príznaky. Psychológ nie je pokladník, máte kľúče, aj keď neviete.

Rovnakým spôsobom nepredstierajte, že máte všetku kontrolu nad terapiou, psychológ vie, ako vám pomôcť, a preto sa nechajte viesť určitými vecami, alebo nepredstierajte, že ste to všetko vyriešili sami, on alebo ona vie, že existujú veci, ktoré nemôžete urobiť sami a vás sprevádza na výlete.


2. Terapia vás vedie, ale nikto vám nedokáže urobiť cestu

Odkaz na predchádzajúci bod, ale je to dôležité. Psychológ neberie alebo by nemal robiť dôležité rozhodnutia pre vás , alebo vám povedia, čo robiť, len vás sprevádzajú, aby ste vyvodili závery a odpovede na vaše otázky.

3. Zmena môže byť desivá, aj keď je to niečo požadované

Rovnako ako je to ťažké pochopiť, pretože máme nejaký zlý čas v určitom okamihu, ak sa s problémom už dlho zaoberáme, takisto sme si z neho vytvorili zvyk a mentálnu štruktúru. Rovnako ako niekto nenávidí byť celý deň smutný a depresívny, to môže byť ich komfortná zóna už celé roky, takže aj keď to bude chcieť, zlomiť to zrazu spôsobí vertigo. Musíte pochopiť tento druh obranných mechanizmov, rešpektovať ich a dať im čas, aby sa mohli dať dovnútra a zmeny sa robia postupne a prijateľným spôsobom.


4. Nie všetko bude zväčšené a zlepšuje sa

Je veľmi zaujímavé vidieť, že postupujem a každý deň sa trochu zlepšuje. Bohužiaľ to však zvyčajne nie je. Najbežnejšia vec je, že trochu pokročíte a trochu sa vrátite. Vezmem 3 kroky a vrátim sa 2, dopredu 5 a nízke 3. Je to súčasť procesu, ktorý je dobre a je potrebné sa na to spoľahnúť, aby sa to nestalo, keď sa to stane, a môžeme sa posunúť dopredu .

5. Zlyhá len ten, kto prestane

Trvalosť a trpezlivosť so sebou je kľúčová aby sme mohli pokračovať v terapii, ktoré sú zvyčajne ťažké a prekonať to, čo nás viedlo k tomu.

6. Začatie terapie neznamená, že som vadný alebo niečo zle

Rovnako ako človek nemôže vedieť všetko a keď má poruchu v kúpeľni, zavolá inštalatéra, existujú určité veci, ktoré jednoducho tým, že ich máme príliš blízko k nám, nie sú pre nás ľahké čeliť. Každý má problémy , smrť bolestivých rodinných príslušníkov, udalosti, ktoré by ich mohli mať v živote ... Požiadanie o pomoc pri zvládaní tohto druhu vecí môže ušetriť veľa utrpenia a samozrejme je to znamenie veľkej sily, pretože som ochotný zmeniť, učiť sa a zlepšiť tvár mnohých krát k mojim vlastným duchom.

7. Čo sa mi stalo, sú pre mňa dôležité

Vieme, že existujú ľudia, ktorí veľa trpeli v živote a ktorí mali veľmi ťažké situácie a niekedy nemáme nárok na sťažovanie jednoducho preto, že sme prežili takéto ťažké skúsenosti. Avšak emocionálne rany, ktoré sme každý z nás ublížili každému z nás a nás nejakým spôsobom ovplyvnili a uznali ich dôležitosť nám môže pomôcť otvoriť sa v terapii a prehĺbiť sa bez toho, aby sme súdili, čo sa s nami stane .


Napríklad niekedy v terapii ľudia hovoria o tom, že rodičia ich majú nadmerne chránené a že to zahŕňa veľký komplex zbytočnosti alebo pocit, že deti sú dospelé, čo im sťažuje rozhodovanie alebo sa cítia bezpečné problémy každodenného života; ale zároveň hovoria, že sa nemôžu sťažovať, pretože ich rodičia ich neporazili, ani ich neúspešne trestali. Je to pravda, ale ich zranenia sú iné, ktoré ich ovplyvňujú, a každý môže a musí zaobchádzať s nimi.

V závere

Dúfam, že tieto malé kľúče vám pomôžu pri každom z liečebných procesov, s ktorými môžete v budúcnosti ísť. Konstancia je cnosť, a keď niečo bolí, zostáva len bojovať, kým prestane biť.



Tipy z AliExpressu: 10 Šikovných Vychytávek Pro Mobil ???? (Marec 2024).


Súvisiace Články