8 aplikácií na liečbu fóbií a obáv z vášho smartphonu

Apríl 1, 2024

Fobia sú úzkostné poruchy, ktoré sú charakterizované osoba, ktorá trpí, cíti iracionálny strach pred stimulom (situácia, zviera, objekt atď.), ktoré sa snažíte vyhnúť.

Vďaka pokroku v nových technológiách existuje celá rada mobilných aplikácií, ktorých cieľom je pomôcť zvládnuť ich príznaky a zlepšiť kvalitu života ľudí trpiacich fobickou poruchou.

Ak trpíte určitým typom fóbie, v tomto článku nájdete zoznam aplikácií na spracovanie zo svojho smartfónu .

Rôzne typy fóbií

Fobia môže byť rôzneho druhu a odborníci tvrdia, že môžu byť rozdelené do troch skupín. Sociálna fóbia je iracionálny strach, že človek trpí situáciami sociálnej interakcie (napríklad keď hovorí na verejnosti). Hlavným strachom týchto jednotlivcov je to, čo o nich budú ľudia myslieť, a obávajú sa, že budú posudzovaní, ponižovaní alebo kritizovaní.

Ďalším druhom fóbie je agorafóbia, v ktorej človek cíti veľký strach, že sa ocitne v situáciách, v ktorých sa cíti zraniteľný alebo nechránený, napríklad sa bojí byť v otvorenom priestore, a preto sa doma odíde ako cesta vyhnúť sa tiež, Existujú špecifické fóbie, ktoré sú charakteristické silným iracionálnym strachom z podnetu , napríklad situácia, objekt, miesto alebo hmyz.

Špecifické fóbie sú veľa a niektoré z nich sú veľmi zriedkavé. Môžete to skontrolovať v našom článku: "Najčistejších 15 najfrekventovanejších fóbií"

Aplikácie na liečbu fóbií

ale, Aké aplikácie môžeme stiahnuť na liečbu fobických porúch?

Nižšie nájdete výber aplikácií pre váš smartphone, ktoré môžu byť veľmi užitočné.

1. Fobia zadarmo

Aplikácia Phobia Free je aplikácia rozšírenej reality, ktorá vám umožňuje zaobchádzať so strachom z pavúkov , Používa sa systematická metóda znecitlivenia, ktorá patrí do terapeutického modelu kognitívno-behaviorálneho správania, ktorá pozostáva z pomalého a progresívneho odhalenia osoby, ktorá trpí touto poruchou, svojim fobickým predmetom. Spočiatku ľudia musia prekonať sériu hier, v ktorých sa pavúky zdajú byť neškodné. Ako postupuje hra, stávajú sa skutočnejšími.

2. Phobious

Phobious je veľmi užitočná aplikácia pre všetky druhy fóbie s , aj keď sa môže použiť aj pri širokej palete úzkostných porúch, ako je OCD alebo posttraumatický stres. Phobius používa rôzne technologické prostriedky, ktoré umožňujú lepšiu liečbu, napríklad rozšírená realita alebo ošetrenie webkami. Okrem toho tvorcovia tejto aplikácie majú dohody s rôznymi nemocničnými inštitúciami, ako sú nemocnice Clínic, Sant Pau alebo Johns Hopkins, ktoré sa neustále aktualizujú.

Pozrite si toto video a získajte predstavu o tom, ako funguje Phobious:

3. Liečte fóbie a prekonajte strach

Táto silná aplikácia zaobchádza s fóbiami prostredníctvom hypnózy, bez ohľadu na strach (výška, lietanie, lietanie, temnota atď.), , Aplikácia pozostáva zo série zvukových záznamov vyvinutých psychológiou Elizabeth Harford, ktorá pomáha užívateľovi posunúť sa dopredu a zaoberať sa fobiou. Človek sa bude cítiť bezpečnejší, uvoľnenejší a istý.

4. Papierová fóbia

Táto aplikácia využíva virtuálnu realitu a je určená na pomoc ľuďom, ktorí trpia na arachnofóbiu (intenzívny strach z pavúkov) bojovať proti svojim strachom. Účastníci zadávajú virtuálnu kanceláriu, kde sú malé pavúky. Intenzita prítomnosti pavúkov sa postupne zvyšuje. Napríklad na začiatku je pavúk v pohári a potom pavúk je mimo neho. Aplikácia bola vyvinutá spoločne so skupinou psychológov.

5. Sloboda od strachu a fóbie

Sloboda od strachu a fobií je jednou z aplikácií, ktorých cieľom je pomôcť prekonať fóbie a obavy , Existujú rôzne aplikácie, ktoré používajú hypnózu, aby pomohli používateľovi byť pokojný a uvoľnený a to je jeden z najlepších. Tým, že bude viac uvoľnený, bude používateľ otvorenejší na návrh a bude môcť postupovať podľa pokynov uvedených v aplikácii.

Nepochybne je to jedna z najefektívnejších aplikácií, ktoré využívajú túto metódu. Bezplatná verzia je založená na liečbe arachnofóbie, ale je možné získať rôzne verzie, ako napríklad strach z injekcií alebo klaunov. Každá nová verzia má dodatočné náklady.

6. Fobia a ako ich prekonať

Táto aplikácia je zvuková kniha mimoriadnej bohatosti, ktorá je založená na súčasnom, vedeckom a klinickom výskume o fóbiách. Aplikácia odpovedá na niekoľko naliehavých otázok pre každého, kto trpí fóbiami.To je tiež užitočné pre rodinných príslušníkov a priateľov ľudí s touto poruchou.

Čo je fobia? Aké sú vaše typické príznaky? Aké je skutočné riziko, keď trpíte fobiou? Čo spôsobuje fóbie? Zdieľajú alebo sa učia? Kto je zraniteľnejší voči fóbii? Ako možno diagnostikovať, zvládnuť a prekonávať fóbie? Aké terapie sa ukázali ako najúspešnejšie v liečbe fóbií? Čo sa môžem dozvedieť o mojej špecifickej fóbii? ... Tieto a mnohé ďalšie problémy sú zahrnuté v tejto aplikácii , ktorý je založený na myšlienke, že pochopenie poruchy je kľúčom k jeho prekonaniu.

7. Itsy

Virtuálna realita v starostlivosti o duševné zdravie bola používaná mnohými aplikáciami v oblasti zdravia a Itsy nie je výnimkou , V podstate pracuje na tom, aby pomaly vystavovali používateľov rade pavúkov v rôznych prostrediach podobných reálnemu životu. Spočiatku majú pavúky mierny postoj, ale ako postupujú, upravujú svoj vzhľad tak, aby sa javili ako nebezpečnejšie.

8. MindShift

Myšlienky teroru a strachu, ktoré postihujú osobu s fobiou, môžu spôsobiť obrovské nepohodlie , Táto aplikácia, ktorá funguje aj pri iných úzkostných poruchách, je tiež užitočná pri liečbe fóbie. Obsahuje denník a rad relaxačných tipov. Tipy sú zamerané na fóbie, strach a úzkosť vo všeobecnosti.

Aplikácie na liečbu úzkosti

Ak sú predchádzajúce aplikácie viac zamerané na liečbu špecifických fóbií, existujú aj iné aplikácie, ktoré sú tiež užitočné na liečbu úzkostných symptómov a iracionálnych problémov. Tieto aplikácie sú určené na pomoc používateľovi, aby sa cítil viac uvoľnene.