8 prínosy pitnej vody s citrónom ráno
Plody boli vždy veľkými spojencami ľudskej stravy , Pred stovkami tisíc rokov ste boli jedným z málo dostupných zdrojov cukru, s ktorým by sme mohli načerpať energiu a prežiť tie najnepriaznivejšie prostredie.
V prípade citrónu, aj keď nie je chutné samo o sebe ako jedlo, odporúča sa jeho repertoár vitamínov a živín, ako je vápnik, vitamín A a antioxidanty. Najužitočnejší a najpohodlnejší spôsob, ako ju konzumovať? Voda s citrónom.
Ako pripraviť citrónovú vodu?
Príprava citrónovej vody je tak jednoduchá, ako naznačuje jej názov. Preto používame teplú vodu alebo niečo horúce, lepšie ako chlad. Distribuované v dávkach pohára, v tejto nádobe stláčame polovicu citrónu, ktorý bol umývaný pred rezom. Je lepšie, aby citrón pochádza z ekologického poľnohospodárstva alebo z miestnych plodín. To je ono!
Odporúča sa piť každé ráno pohár ako súčasť raňajky , a nezabudnite, že musíme sprevádzať ich príjem s potravinami bohatými na makroživiny. Voda s citrónom sa môže považovať za formu hydratácie obohatenej vitamínmi a vláknami, ale neobsahuje základné prvky, ktorými sú tvorené rôzne tkanivá, z ktorých je náš organizmus vyrobený.
Výhody vody s citrónom
Potraviny, ktoré konzumujeme, nemajú jediný účinok na náš organizmus, ale ovplyvňujú niekoľko procesov, ktoré sa vykonávajú v našom tele a s vodou s citrónom sa stane to isté. To sú jeho hlavné výhody .
1. Pomáha spomaľovať príznaky veku
Citrón obsahuje mnoho antioxidantov , čo znamená, že prispieva k prechodu času produkujúcemu menej opotrebenia v našom tele. Samozrejme, nie je to zázračné jedlo a jednoduchý fakt pitnej vody s citrónom nás nebude cítiť mladší, pretože musíme sprevádzať jeho spotrebu s iným zdravým správaním. Je to však ešte jedna cesta, ako zlepšiť zdravie celého tela vo všeobecnosti.
2. Pomôžte zlepšiť kvalitu našej pokožky
Táto dávka je spojená s predchádzajúcou dávkou, pretože je to jedna z lokalít, v ktorej je blahodarné účinky antioxidantov sú pozorované viac v našej koži , veľmi náchylné na ujmu voľných radikálov. Vitamín C pomáha aj k tomu, aby sa rany, ktoré sa môžeme hojiť rýchlejšie.
3. Je to diuretikum
Citrónová voda spôsobuje, že naše telo sa zbavuje toxínov, ktoré sa v ňom hromadia rýchlejšie , čo zlepšuje účinnosť a zdravie pečene. Ak ho skombinujeme s obdobiami pôstu medzi 12 a 24 hodinami, zlepšíme jeho priaznivé účinky.
4. Pomôžte asimilovať ďalšie živiny
Vitamín C je veľmi dôležitý okrem iného preto, lebo vytvára väčšie množstvo železa ktorý sa spotrebuje, bude ho asimilovať. To isté sa deje s ostatnými vitamínmi, ktoré sa v tomto ovocí nachádzajú v menšom pomere: robia užitočné zložky potravín, ktoré konzumujeme, v nás namiesto toho, aby prechádzali.
5. Je to pomôcka pre zlý dych
Po strávení hodín spánku je zvyčajne mať zlý dych kvôli suchu v ústach a nahromadenie slín v určitých častiach. Aroma citróna, okrem osvieženia, slúži na boj proti tomuto javu.
6. Pomôžte schudnúť
Citrón je jeden z druhov ovocia, ktoré majú vyššiu koncentráciu pektínu, vlákniny, ktoré okrem toho, že nám pomáhajú zbaviť sa zlého cholesterolu, pomáha vám, aby sa vaša chuť do jedla (hoci sama o sebe neslúži na vyživovanie). Tým sa znižuje sklony k tomu, aby sa dostali chute.
7. Perfektné ospravedlnenie pre hydratáciu
Po spánku je normálne, že telo je trochu dehydrované , a najlepším zdrojom hydratácie je zďaleka voda. Pridanie citrónovej šťavy je veľmi dobrý spôsob, ako urobiť pitie sklenice vody o niečo menej nudné, psychologickú bariéru, ktorá, zvláštne, často spôsobuje, že sme sa rozhodli pre nealkoholické nápoje, ktoré poškodzujú naše zdravie okrem iného kvôli jeho vysokú koncentráciu cukru.
8. Má opravný účinok
Okrem zabránenia tomu, aby kvalita tkanív nášho tela v priebehu času ponižovala, citrónová šťava tiež pomáha opraviť malé prestávky alebo rany, ktoré trpíme , hoci si nevedomujeme počas dňa k pokožke, kostiam a šľachám. Vitamín C zohráva v tejto oblasti vedúcu úlohu a okrem toho iba 100 gramov citróna prispieva 65% k množstvu vitamínu C, ktoré sa odporúča denne konzumovať.
Záverečná
Voda s citrónom je dobrým doplnkom, ktorý sprevádza naše jedlo alebo hydratuje počas hodín pôstu.Je však potrebné mať na pamäti, že keďže neobsahuje makroživiny, Musia byť sprevádzané potravinami, ktoré obsahujú iné vitamíny ako najmä sacharidy, tuky a bielkoviny.
