8 častých návykov, ktoré zabíjajú neuróny
Ľudský mozog je jeden z najzložitejších systémov, ktoré existujú v prírode, ale je tiež pomerne krehký.
Váhy, ktoré potrebujete na udržanie dobrého zdravia, môžu byť zmenené rôznymi situáciami a najmä sú výrazne ovplyvnené škodlivými návykmi, ktoré ničia naše neuróny.
Rovnako tak, ako naše nervové bunky zasahujú do tisícok procesov, ktoré ovplyvňujú náš život, to, čo robíme, a rutiny, ktoré prijmeme, tiež podmieňujú blaho neurónov. A keďže v našom mozgu je toľko ľudí, niekedy si neuvedomujeme, že po kúsku trochu opúšťame veľa ľudí, než by bolo normálne pre náš vek.
Preto vedieť, že tieto zvyky, ktoré ničia neuróny, sú dôležité, ak chceme zostať v dobrom zdravotnom stave v súčasnosti aj v budúcnosti.
- Možno vás zaujíma: "10 trikov na zlepšenie zdravia vášho mozgu"
Hlavné návyky, ktoré zničia neuróny
Tento zoznam rutín a zvykov, ktoré poškodzujú zdravie nášho mozgu, obsahuje kroky a konštatuje, že opomenutím alebo províziou opotrebujeme naše duševné schopnosti, niektoré z nich v krátkodobom horizonte a nezávisle od trvalých škôd, ktoré spôsobujú. Pozrime sa, čo sú.
1. Stres
Stres nielen spôsobuje, že sa cítime zle, ale tiež zničí neuróny, najmä ak sa stane chronickým.
K tomu dochádza, pretože tento stav súvisí s veľkým uvoľňovaním kortizolu, hormónu, ktorý sa používa na presmerovanie zdrojov do biologických procesov, ktoré dávajú väčšiu dôležitosť tu a teraz, aby sa dostali z naliehavých problémov. Jedným z vedľajších účinkov veľkého množstva kortizolu je, že neuróny sú ponechané bez dozoru a okrem toho, imunitný systém je oslabený .
2. Nedostatok spánku
Existuje množstvo vyšetrení, ktoré sa týkajú nedostatku predĺženého spánku so smrťou neurónov a poklesu niektorých častí mozgu, medzi ktoré patrí aj hipokampus.
Tento druh škôd spôsobuje, v dlhodobom horizonte, problémy s pamäťou , a tiež ovplyvňujú schopnosť koncentrácie.
3. Monotónnosť
Životný štýl založený na monotónnosti znamená, že rozmanitosť spôsobov, ktorými sa neuróny navzájom spájajú, je obmedzená a to znamená, že menej používané končia umierajú. Je to tak jednoduché: nervové bunky, ktoré nemožno využiť, zmiznú .
4. Vezmite drogy
Jedná sa o jeden z najznámejších účinkov liekov. Chemická závislosť znamená, že všetky duševné funkcie sú zamerané na získanie novej dávky a zanedbávajú údržbárske úlohy nervového systému. Na druhej strane, vniknutie cudzích látok do fungovania neurónov spôsobuje, že veľa z nich vek a predčasne zomrie.
5. Používanie tabaku
Z technického hľadiska je tabak aj droga, takže by nás to nemalo prekvapiť: to je legálne neznamená, že to nie je škodlivé , Jej látky sú schopné vyvolať veľmi vážnu závislosť a nepoškodiť neurony trvale.
6. Dýchajte kontaminované prostredie
Mozog je jedným zo súborov orgánov v ľudskom tele, ktoré konzumujú viac zdrojov , Veľa toxických častíc, ktoré každodenne absorbujeme, skončí tam, aj keď nám z mnohých z nich chráni krvno-mozgová bariéra.
7. Dehydratujte
Keď si všimneme, že sme smädní, je dôležité to uspokojiť čo najskôr, inak naše telo začne extrahovať vodu z buniek nášho tela , čo spôsobilo, že niektorí zomrú. A áno, aj neuróny.
8. Práca s horúčkou
Keď sme chorí, sme obzvlášť zraniteľní a všetky aktivity, ktoré si vyžadujú úsilie môže ísť tak ďaleko, že núti naše telo, aby trvalé poškodenie na mikroskopickej úrovni. V takýchto situáciách je oveľa lepšie nechať ich starať sa o nás a prestať sa obávať sekundárnych problémov.
Zdravší život na zachovanie zdravia mozgu
Stručne povedané, existuje mnoho negatívnych každodenných zvykov, ktoré poškodzujú naše neuróny. Hoci na začiatku môžeme si myslieť, že bezstarostný životný štýl, ktorý neberie do úvahy zdravie, poškodzuje telo a to je, treba si uvedomiť, že náš mozog je súčasťou tohto tela , Nie sú to dve oddelené veci, rovnako ako neexistuje zásadný rozdiel medzi mysľou a hmotou; v psychológii a vo vede vo všeobecnosti sa dualizmus zlikvidoval.
To je dôvod, prečo zdravý život bude mať pozitívny účinok tak na vzhľad nášho tela, ako aj na dobrý stav našich mentálnych funkcií, hoci účinky na tieto duše nie sú okamžite zjavné a sú skryté nedostatkom zrkadla ten, ktorý kontroluje váš stav. Vyhnúť sa týmto deštruktívnym zvykom neurónov môže byť dobrý začiatok žiť lepšie .
- Súvisiaci článok: "Typy neurónov: vlastnosti a funkcie"
