yes, therapy helps!
8 negatívnych dôsledkov nadmerného telesného výkonu

8 negatívnych dôsledkov nadmerného telesného výkonu

Január 27, 2022

Fyzické cvičenie je jednou z aktivít, ktoré najlepšie cítia naše telo a našu fyzickú a duševnú pohodu, a preto športová prax prináša mnohé výhody. Odborníci odporúčajú vykonať miernu fyzickú aktivitu aspoň trikrát týždenne. v opačnom prípade hrozí riziko utrpenia sedavého životného štýlu a iných problémov.

Avšak, príliš veľa fyzického cvičenia môže mať aj negatívne dôsledky pre osobu a pre jeho zdravie.

Negatívne dôsledky nadmerného telesného cvičenia

Riadená fyzická aktivita môže zvýšiť naše šťastie, zlepšiť zdravie nášho srdca, pomôcť nám mať štíhle telo, znížiť stres a mnohé ďalšie výhody, ako vidíte v článku: "10 psychologických prínosov praktizovania fyzického cvičenia"


Ale čo sa stane, keď príliš trénujeme? Aké dôsledky má pre naše telo a našu myseľ? Ďalej uvidíme.

1. Vigorexia

Jednou z patologických stavov, ktoré sú spojené s telesným tréningom a najmä s posilňovaním, je vigorexia. Táto podmienka je typ telesnej dysmorfickej poruchy v ktorom osoba vyzerá menej svalnatá ako je a posadnutá má telesné telá (tj svalnaté).

Vznik vigorexie sa nachádza v kultúre obrazu, v ktorom žijeme ponorené. Médiá neustále posielajú reklamné správy o perfektnom tele, často nerealistickým spôsobom. Posadnutosť diétou a telesným cvičením môže viesť k tomu, že človek trpí vigorexiou a vigorexia môže viesť jednotlivca k tomu, aby sa stal posadnutý fyzickým cvičením.


  • Súvisiaci článok: "Vigorexia: príčiny, symptómy a liečba"

2. Runnorexia

Beh sa v posledných rokoch stal veľmi módnym a hoci beh je jedným z najzdravších aktivít pre naše telo a naša myseľ, v nadbytku, môže tiež spôsobiť vážne problémy pre osobu, ktorá prekračuje. A je to tak všetko prijaté do extrému môže mať negatívne dôsledky pre naše telo a beh nie je výnimkou.

Runnorexia sa môže objaviť, pretože osoba trpí nízkym sebavedomím a v dôsledku toho sa snaží zaplniť prázdnotu, ktorú cíti s nadmerným tréningom. Zrejme ovplyvňujú aj kultúrne faktory a skutočnosť, že beh je v móde, tiež spôsobil nárast prípadov ľudí s runnorexiou.

V extrémnych prípadoch, ľudia s runnorexiou môžu vidieť, ako sa kvalita ich života znižuje a môžu dokonca prestať bývať so svojimi priateľmi alebo partnermi. Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto poruche, môžete si prečítať tento článok: "Runnorexia: moderná závislosť na behu"


3. Rabdomyolýza

Rabdomyolýza je stav, ktorý Je charakterizovaná zmenou svalových buniek ktoré spôsobujú zmeny pre organizmus a môžu skončiť ohrozovaním života človeka. Jeho príčina môže byť dedičné, hoci nadmerné a intenzívne telesné tréning môže tiež spôsobiť jeho vývoj. Preto, aby sa zabránilo tejto zmene, je vhodné vykonávať kontrolované fyzické cvičenia a za vhodných podmienok.

4. Zranenia

Zranenia sú časté u športovcov, či už svalového alebo kĺbového typu, a príležitostne sa vyskytujú bez prítomnosti nadmerného pohybu. Avšak, keď príliš trénujeme a neostávajú dostatočne sme viac náchylní na utrpenie zranení. Niekedy je to kvôli preťaženiu tréningu a niekedy aj kvôli duševnej únavy, ktorá nastane, čo nás spôsobuje nesprávnou technikou.

5. Starnutie

Praktizovanie športu miernym spôsobom nám môže pomôcť cítiť sa ako mladý a zdravý nielen na fyzickej úrovni, ale aj psychologicky a mentálne. Avšak, nadmerné úsilie zrýchľuje opotrebenie kĺbu .

6. Syndróm nadmernej námahy

Syndróm pretraktovania je porovnateľný s syndrómom vyhorenia, ku ktorému dochádza v spoločnostiach. Tento jav, ktorý tiež dostáva meno stalenessMôže viesť k vážnym zdravotným problémom a ovplyvniť ich každodenný život.

Keď hovoríme o pretrénovaní, musíme rozlíšiť fyzickú nadmernú prácu, ktorá môže spôsobiť problémy napríklad svalového typu, duševného preťaženia, čo je oveľa zložitejšie alebo a ktoré spôsobujú nasledovné príznaky: pocit únavy, nespavosť, depresia, strata ráznosti atď. Nadmerné cvičenie a nedostatok oživenia pri rozvoji tejto poruchy.

  • Ak sa chcete dozvedieť viac: "Syndróm nadmerného tréningu: spálení športovcov"

7. Problémy so srdcom

Zatiaľ čo mierne telesné cvičenie je dobré pre kardiovaskulárny systém, a dokonca intenzívny tréning, keď sa vykonáva správne, príliš veľa cvičení môže spôsobiť zvýšenie cirkulačných a srdcových problémov .

Podľa vyšetrovania časopisu Heart, praktizovanie veľa športov môže byť kontraproduktívne pre srdce, najmä u tých, ktorí majú viac ako 30 rokov, ktorí trénujú intenzívne viac ako päť hodín týždenne. Z údajov vyplynulo, že 19% obyvateľov je viac náchylných vyvinúť niektoré ochorenia srdca, ako je predsieňová fibrilácia Keď dosiahnete 60 rokov.

8. Zostup imunitného systému

Imunitný systém je tiež narušený nadmerným fyzickým cvičením, hlavne preto, lebo telo neostáva dostatočne. To spôsobuje rôzne problémy organizmu, pretože sa nevracia správne by mali robiť v období odpočinku , Slabý imunitný systém sa prejavuje s väčšou prechladnutím, horúčkou, bolesťami hlavy a vážnejšími chorobami.


How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Január 2022).


Súvisiace Články