yes, therapy helps!
Kognitívna terapia od Aarona Becka

Kognitívna terapia od Aarona Becka

November 27, 2021

kognitívna psychológia Je to oblasť psychológie, ktorá sa zaoberá procesmi, ktorými jednotlivec získa vedomosti o svete a uvedomuje si svoje prostredie, ako aj jeho výsledky.

Kognitívne modely venujú osobitnú pozornosť kognitivnostiam a chápu ich v širšom zmysle pre myšlienky, osobné konštrukty, viery, obrazy, prívlastky zmyslu alebo významu, očakávania ... a preto skúma základné procesy, ako je pamäť, pozornosť, tvorba konceptov, spracovanie informácií, riešenie konfliktov , atď.

Kognitívna psychológia a kognitívna liečba v kontexte

Moderná kognitívna psychológia vznikla pod vplyvom súvisiacich disciplín, ako je spracovanie informácií, umelá inteligencia a veda o jazyku. Ale táto oblasť psychológie nie je len experimentálnym prístupom, ale bola zavedená do praxe v rôznych oblastiach: učenie, sociálna psychológia alebo psychoterapia. Ten sa nazýva kognitívnej liečby .


Je dôležité stanoviť rozdiel medzi kognitívna psychológia a kognitívna psychoterapia, pretože aj napriek tomu, že obaja sú príbuzní, najvýraznejší autori kognitívnej psychológie urobili svoj hlavný vývoj ďaleko od psychoterapeutických centier. Namiesto toho kognitívna psychoterapia navrhla špecifické metódy (liečby) z vývoja kognitívnej psychológie (kognitívna veda), pretože klinickí vedci čoskoro videli, ako je užitočnosť týchto princípov aplikovaná na rôznych ľudí s rôznymi problémami na zlepšenie ich kvality života, riešiť ľudské problémy a liečiť duševné poruchy.

Priekopníci v kognitívnej terapii: Aaron Beck a Albert Ellis

Priekopníci pri systematickej aplikácii základov kognitívnej vedy na liečbu psychologických porúch boli psychológmi Albert Ellis a Aaron Beck , Prvý nazval jeho model terapeutickej aplikácie "Rational Emotive Behavioral Therapy" (TREC) a druhý označil jeho metódu terapie "Kognitívna terapia ”.


Je dôležité zdôrazniť, že existujú rôzne modely kognitívnej terapie, a to sú dve z najznámejších vďaka ich veľkému praktickému využitiu. Kognitívna terapia nie je "technická", ale aplikovaná veda, dôvod, prečo zvyčajne pozostávajú z viac či menej definovanej metódy na dosiahnutie niektorých cieľov podľa ich teoretického prístupu k odchodu.

Model Aarona Becka sa v podstate zameriava na automatické myšlienky a kognitívne deformácie a Albert Ellis Rational Emotive Behavior Therapy sa zameriava hlavne na iracionálne presvedčenia. Medzi oboma existujú podobnosti, ale aj rozdiely, napríklad: Beckova kognitívna terapia je založená na empirizme spolupráce; Ellis naopak používa slovanský dialóg alebo diskusiu ako hlavný terapeutický nástroj .

Kognitívna terapia od Aarona Becka

Hlavnou myšlienkou kognitívnej terapie je to ľudia trpia interpretáciou, ktorú robia o udalostiach, a nie sami o sebe , Aaron Beck, ktorý má záujem o liečbu depresie, preto vyvinul model na liečbu tejto patológie, ktorá sa neskôr rozšírila aj na iné poruchy.


Beckov model, ale aj Ellis, sú dôležitou súčasťou stratégií, ktoré sa používajú v kognitívno-behaviorálnej terapii No, cez kognitívna reštrukturalizácia, jedinec je schopný upraviť spôsob interpretácie a subjektívny odhad skutočností a situácií, ktoré žije, a týmto spôsobom sa vyzýva, aby zmenil neusporiadané myšlienkové schémy a videl sám seba a svet realistickejším a adaptačným spôsobom.

Tento druh kognitívnych (alebo kognitívno-behaviorálnych) terapií sa nazývajú "relačné terapie alebo kognitívna reštrukturalizácia", ale existujú aj iné typy kognitívnych terapií, ako sú: tréningové terapie na zvládanie a zvládanie situácií alebo terapií. riešenie problémov.

Kognitívna organizácia podľa Beckovho modelu

Model, ktorý navrhuje Beck, uvádza, že v takejto situácii jednotlivci nereagujú automaticky, ale predtým, než vysielajú emocionálnu alebo behaviorálnu odpoveď, vnímajú, klasifikujú, interpretujú, hodnotia a priradia zmysel stimulu podľa ich predchádzajúce predpoklady alebo kognitívne schémy (tiež nazývaný jadrových presvedčení).

Kognitívne schémy

V Beckovej teórii lKognitívne procesy sú mechanizmy kodifikácie, ukladania a vyhľadávania existujúcich informácií v kognitívnych štruktúrach (režimy).Preto sú zahrnuté kognitívne procesy: vnímanie, pozornosť, pamäť a interpretácia. Pri spracúvaní informácií sa môžu vyskytnúť chyby v ktorejkoľvek fáze, ktorá vedie k zmene alebo skresleniu hodnotenia a interpretácie faktov, čo autor nazýva "kognitívne deformácie".

Kognitívne štruktúry organizácie informácií v pamäti sú režimy, ktoré predstavujú súbor predchádzajúcich skúseností a pôsobia ako formy, ktoré upriamujú pozornosť, ovplyvňujú interpretáciu udalostí a uľahčujú spomienky.

Pre Beck "sú schémy stabilné kognitívne vzorce, ktoré sú základom pravidelnosti interpretácií reality. Ľudia používajú svoje schémy na lokalizáciu, kódovanie, diferencovanie a pripisovanie významov svetovým údajom. " Inými slovami, systémy sú subjektívnymi duševnými konštrukciami viac či menej stabilnými, ktoré pôsobia ako filtre pri vnímaní sveta jednotlivcom .

Schémy prichádzajú do značnej miery z predchádzajúcich vzdelávacích skúseností (všeobecne skoro) a môžu zostať spiace, kým nebudú aktivované významnou udalosťou, ktorá s nimi komunikuje. Toto je jedným z najdôležitejších pojmov, ktoré prispieva kognitívna psychológia a hoci ho pôvodne zaviedol Frederick Bartlett, aby sa odvolával na procesy spojené s pamäťou v sociálnom kontexte, a okrem iného ho používal aj Jean Piaget Beck (spolu s Ellisom) ho predstavil v psychoterapeutickej oblasti.

Presvedčenie

presvedčenie ide o obsah schém a sú priamym dôsledkom vzťahu medzi realitou a týmito skutočnosťami. Sú to všetko, v čo veríte, sú to podobné interné mapy, ktoré nám dávajú zmysel pre svet, sú budované a zovšeobecňované prostredníctvom skúseností .

Beck rozlišuje dva typy vier:

  • Centrálne alebo jadrové presvedčenie : Sú prezentované ako absolútne, trvalé a globálne návrhy o sebe, iných alebo svet. Napríklad: "Som nekompetentný." Predstavujú najhlbšiu kognitívnu úroveň, ťažko sa menia, dávajú pocit identity a sú idiosynkratické.
  • Periférne presvedčenie : Sú ovplyvnené jadrovým, preto sa nachádzajú medzi nimi a kognitívnymi produktmi alebo automatickými myšlienkami. Pozostáva z postojov, pravidiel a predpokladov (alebo predpokladov). Preto ovplyvňujú spôsob videnia situácie a táto vízia ovplyvňuje to, ako človek cíti, koná alebo si myslí.

Kognitívne produkty

kognitívne produkty na ktoré odkazujú myšlienky a obrazy vyplývajúce z interakcie informácií poskytovaných situáciou, schém a presvedčení a kognitívnych procesov , Obsah kognitívnych produktov má tendenciu byť ľahšie dostupný pre vedomie ako schémy a kognitívne procesy.

Vysvetľujúci model Beckovej depresie

Pre Becka psychologické poruchy vyplývajú z kognitívnych deformácií (chyby v kognitívnych procesoch), ktoré sú nesprávne spôsoby myslenia, ktoré sa objavujú v určitých situáciách vo forme automatických myšlienok (kognitívnych produktov) a ktoré spôsobujú negatívne emocionálne stavy a nevhodné správanie. Z tohto dôvodu Tieto kognitívne deformácie sú spôsobené iracionálnymi presvedčeniami alebo osobnými predpokladmi, ktoré sa naučili v minulosti , ktoré nevedome podmieňujú vnímanie a interpretáciu minulosti, prítomnosti a budúcnosti.

Ľudia trpiaci depresiou sú zraniteľní voči určitým situáciám a je dôležité pochopiť, že v tejto teórii sa nepredpokladá, že kognície sú príčinou depresie alebo inej emočnej poruchy, čo je naozaj postulované prednosť príznakov: aktivácia negatívnych schém a následné kognitívne deformácie by bola prvým článkom v reťazci depresívnych symptómov.

Kognitívna triáda u ľudí s depresiou

Keď človek čelí určitej situácii, schéma je základom pre transformáciu údajov do kognícií. Keďže schémy, ktoré sú aktivované v určitej situácii, určia, ako reaguje osoba, ľudia trpiaci depresívnou poruchou aktivujú nevhodné schémy.

Z tohto dôvodu Prvým depresívnym symptómom je aktivácia kognitívnych schém súvisiacich s víziou seba, sveta a budúcnosti , Ľudia s negatívnymi schémami alebo s tendenciou robiť chyby pri spracovaní budú náchylnejšie trpieť depresívnymi poruchami.

kognitívnej triády to sa týka troch charakteristických schém, ktoré indukujú depresívneho jednotlivca, aby vnímal seba, svet a budúcnosť z negatívneho hľadiska. Z týchto troch kognitívnych vzorov sa odvodzuje zvyšok depresívnych symptómov, ktoré trpia.

Charakteristická schéma, ktorú utrpeli depresívni ľudia, ktorú Beck nazýva depresívnou triadou, pozostáva z negatívneho pohľadu na:

  • sám : Ľudia, ktorí trpia depresiou, sú často považovaní za nedostatočných a zbytočných.Pripisujú chyby, ktoré spôsobujú svojmu vlastnému fyzickému, duševnému alebo morálnemu nedostatku, a myslia si, že ich ostatní odmietnu.
  • Zo sveta : Majú pocit, že sú sociálne porazení a neplnia požiadavky, ani nemajú schopnosť prekonať prekážky.
  • Z budúcnosti : Osoba trpiaca depresiou si myslí, že táto situácia nemôže byť zmenená, takže to vždy zostane takýmto spôsobom.

Kognitívne deformácie

negatívne schémy aktivované u depresívnych jedincov sú vedené k spáchaniu série chýb v spracovaní informácií, ktoré uľahčujú predvídanie a umožnenie sklamaní udržiavať platnosť svojich presvedčení. Beck uviedol sériu kognitívnych deformácií:

  • Selektívna abstrakcia : je to o pozornosti iba jeden aspekt alebo detail situácie. Pozitívne aspekty sa často ignorujú a dávajú väčší dôraz na negatívne aspekty.
  • Dichotómne myslenie : udalosti sú oceňované extrémnym spôsobom: dobrý / zlý, biely / čierny, všetko / nič, atď.
  • Svojvoľný záver : spočíva v vyvodení záverov zo situácie, ktorá nie je podložená faktami, aj keď dôkazy sú v rozpore so záverom.
  • overgeneralization : spočíva v extrakcii bez dostatočného základu všeobecného záveru konkrétnej udalosti.
  • Zväčšenie a minimalizácia : tendencia zveličovať negatívy situácie, udalosti alebo vlastnej kvality a minimalizovať pozitívne.
  • personalizácie : odkazuje na zvyk spájať fakty o životnom prostredí so sebou, ukazujúci náchylnosť.
  • Katastrofické videnie : očakávať udalosti a medzi rôznymi možnosťami si myslíte, že najhoršie sa vždy stane.
  • Mali by ste Spočíva v udržiavaní prísnych a náročných pravidiel o tom, ako sa majú veci stať.
  • Globálne menovky : pozostáva z uvádzania globálnych označení na seba alebo na iných bez toho, aby sme brali do úvahy iné nuansy.
  • trestuhodnost : pozostáva z pripisovania seba samých alebo iným všetkým zodpovednosti za udalosti, ignorovanie iných faktorov, ktoré k nim prispievajú.

Automatické myšlienky

Pri aktivácii týchto charakteristických režimov depresívnych osôb, kognitívne produkty budú neadekvátne a negatívne .

automatické myšlienky ide o vnútorné dialógy, myšlienky alebo obrazy, ktoré sa objavujú v danej situácii a pacienti zvyčajne považujú za pravdivé vyhlásenia, ktoré nie sú deformované. Tieto ukazujú rad charakteristík a sú tieto:

  • Ide o špecifické správy alebo návrhy týkajúce sa konkrétnej situácie
  • Budú vždy verí, bez ohľadu na to, či sú nerozumné alebo nie
  • Sú naučené
  • Spontánne vstúpia do vedomia, dramatizujú a zveličujú negatívnu situáciu
  • Nie je ľahké ich odhaliť alebo ovládať, pretože sa objavujú v toku vnútorného dialógu

Seat Ibiza FR 1.5 TSI test - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA (November 2021).


Súvisiace Články