yes, therapy helps!
Prijatie a emocionálne naplnenie: 7 kľúčov na ich dosiahnutie

Prijatie a emocionálne naplnenie: 7 kľúčov na ich dosiahnutie

Marec 24, 2024

samozrejme, akceptovanie a emocionálne naplnenie nepochádzajú z ničoho ; Vyžadujú si prácu, úsilie, dobré úmysly a vôľu pozrieť sa na seba. Emocionálne naplnenie zahŕňa naše myšlienky v poriadku, rovnako ako naše emócie.

  • Súvisiaci článok: "11 návykov na dosiahnutie emocionálnej zrelosti"

Kľúče na dosiahnutie emočného naplnenia

Ďalej uvidíme sedem faktorov, ktoré majú spoločné emocionálne plné osoby:

1. Vedia, ako povedať zbohom

Ľudia Máme tendenciu sa báť zmien , začať novú fázu. Je prirodzené, že máme pocit neistoty a strachu a dokonca aj bolesť tvárou v tvár stratám, ale byť pripravení prejsť všetkými fázami a z tohto postoja, uľahčí dosiahnutie cieľa akceptácie.


Prvým krokom je, aby sa zmena chcela a druhý krok je ochotný urobiť prvý krok. Zmeny sú potrebné a všetko začína tým, že pozorujeme naše myšlienky a emócie, aby sme si vybrali tých, ktorí majú záujem.

Mentálna mapa má mnoho rozmerov a zvyčajne si vyberáme len jednu. Ale ak budeme mať otvorenú myseľ, umožní nám to mať prístup k širokému spektru možností. Odtiaľ si môžeme vybrať a vychovávať ten, ktorý nám najviac prežíva a umožňuje nám sa vyvíjať.

Vždy premýšľať o minulosti namiesto prítomnosti nás škodí. Zabraňuje nám oslobodiť sa, oddeľovať sa a rozvíjať. a ponorí nás do strachu , v priepasti, z ktorej zúfamujem, ktorá nás bráni zlepšiť.


Emocionálne plní ľudia vedia, že život je oveľa lepší, ak žijeme slobodne, opravujeme naše emocionálne rany a posúvame sa od súčasnosti.

2. Môžete sa pozrieť bez utrpenia do svojej emocionálnej minulosti.

Bolesť je nevyhnutná a nevyhnutná na to, aby sme sa vyvíjali v našej emocionálnej ceste ale utrpenie je voľbou. Martin Luther kedysi povedal: "Nemôžem zastaviť, aby vtáky preleteli nad hlavou, ale môžem im zabrániť, aby si ich hlboko v hlave."

Emocionálne úplní ľudia vedia, aké dôležité je žiť v prítomnosti, pokračovať a prijať to, čo sa stalo. Keď sa učíme z našej bolesti, ideme dopredu a rastú.

  • Súvisiaci článok: "Emocionálna plasticita: používanie emócií na prispôsobenie sa výzvám"

3. si uvedomujú svoje myšlienky a pocity

Emocionálne úplní ľudia sú si vedomí osobných aj vonkajších myšlienok a pocitov , zamerajte sa z prítomnosti na realistické riešenia, od starostlivosti, rešpektu, lásky a vnútorného pokoja.


Táto mentalita im umožňuje efektívne riešiť problémy každodenného života. Sú odolnejšie , vedia, že môžu a budú klesať, ale sú si vedomí toho, že sa zdvihnú a stanú sa silnejšími a rozhodnejšími ľuďmi zo vzdelávania. Vedia, že vyjdú z búrky, ale zmenia sa. Stanovujú, že konštruktívne, nedeštruktívne zmeny budú aj naďalej súčasťou seba.

4. Prestanú sa sťažovať

Presúvajú túto energiu zo sťažnosti na hľadanie najlepšieho spôsobu, ako začať zmenu alebo prijatie.

Sťažnosť nás môže dostať do tmavých miestností, ktoré nemajú žiadnu cestu von. Z veľkej časti sme to, čo si myslíme , a emocionálne plní ľudia berú to do úvahy. Vedia, že ak sa vydajú na cestu a neposkytnú očakávané výsledky, nemusí byť v tom okamihu ten správny, takže sa rozhodnú opustiť túto komfortnú zónu a zo skromnosti napraviť a zaujať túto cestu, ktorá poskytne rôzne výsledky a pravdepodobne uspokojivejšie.

5. Môžu si vcítiť, bez toho, aby sa nechali ovplyvňovať emóciami druhých

Majú dôveru vedieť, ako nasmerovať svoje emócie. Sú verní svojim činom a to im umožňuje udržať si aktívnejšie porozumenie s vlastnými emóciami a vlastnými emóciami. Zo sebapoznania a akceptácie sú viac tolerantní a optimalizujú vzťah so sebou, ako aj s ostatnými.

Vzťahy sú kľúčom k emocionálnej rovnováhe , kvalita vašich vzťahov je to, čo umožňuje, aby život bol plnší, počnúc od seba samého.

6. Nevinia sa za zlyhanie

Chyby sú najlepší spôsob, ako sa učiť , Zlyhanie nám umožňuje tolerovať a vedieť, ako opraviť alebo rozpoznať, ktorú ďalšiu cestu musíme pokračovať. Starší ľudia prijímajú chyby, je to spôsob, ako inovovať.

Okrem toho, emocionálne plné ľudí nevinia sa za svoje hranice , skôr ich akceptujte a snažte sa zlepšiť. Nechcem trvať na tom, že veci vždy idú dobre, každý prepad môže byť dobrou príležitosťou na rast. Rozpoznávanie negatívnych emócií, ktoré cítime, tvorí pokojný odpočinok pre myseľ.

7. Otvorenie emocionálne

Zachovanie emocionálnej bariéry len zhoršuje veci. Z tohto dôvodu je to veľmi dôležité opustiť strach zo záväzku a prostredníctvom lásky a dôvery v seba budeme lepšie identifikovať a zvládnuť ťažkosti a plniť v plnej miere tieto skvelé výsledky.

záver

Strach je prirodzený , je mechanizmus, ktorý má mozog čeliť hroziacim situáciám, ale dôležitá vec nie je nechať nás paralyzovať. Je to ako rozhodnutie skočiť na padáky; prvý krok je rozhodujúci a akonáhle ste v lietadle, aby ste urobili skok, prvýkrát takmer vždy vyčíta inštruktorovi, že je lepšie vrhnúť do uteráka, ale inštruktor zvyčajne "neposlúcha" a dáva tomuto tlaku takže to skáče.

Emocionálna plnosť vám umožňuje prevziať kontrolu nad životom z najkonštruktívnejších rozhodnutí , rozvíjajte svoju vlastnú predstavu o svete a snažte sa dosiahnuť najprospešnejšie ciele.

Kľúčom je otvorené riešenia, nie otvorené očakávania. Život je veľmi paradoxný a po búrke sa vždy objavuje slnko, stačí, aby ste boli otvorení tomuto novému svetlu, ktoré sa chystá prísť, možno sa líši od očakávaní. A pamätajte, že ste tvorca vašej mysle!


Staroslovnienska bukvica - Hodina 2 (Marec 2024).


Súvisiace Články