yes, therapy helps!
Strmívna strava: ako ju vynahnúť a výhody

Strmívna strava: ako ju vynahnúť a výhody

Február 29, 2024

Existujú rôzne druhy stravy a väčšina ľudí ich spája s procesom hubenia. Ale nie všetci majú túto funkciu, ani všetky diéty sú zdravé. Jednou z diét, ktorá sa zameriava na zlepšenie nášho blahobytu a zdravia žalúdka, je strastnatá strava , ktoré majú znížiť príznaky hnačky.

Strmujúca strava sa odporúča v prípadoch, keď osoba trpí hnačkou, bez ohľadu na jej pôvod: prechodný, enteritída, Crohnova choroba alebo sekundárne k črevnej chirurgickej intervencii. V tomto článku budeme hovoriť o tejto strave a budeme sa ponoriť do jej charakteristík.

Aká je strastná strava

Styrená strava je diéta, ktorej cieľom je starať sa o tráviaci systém, keď niekto trpí žalúdočnou poruchou alebo hnačkou.


V podstate s touto stravou, predmet zahŕňa vo svojej strave niektoré potraviny, ktoré sa ľahko strávia s ktorými telo nevyžaduje nadmerné množstvo energie na ich spracovanie, okrem potravín s vysokým obsahom minerálov a vitamínov, ktoré neobsahujú veľa vlákniny a ktoré pomáhajú zadržiavať tekutinu. Je to užitočná strava pre každý vek, vrátane detí a starších ľudí.

Čo spôsobuje hnačku

Každý, kedykoľvek v našom živote, utrpel hnačky, to znamená, keď máme väčšiu potrebu ísť do kúpeľne, aby sme sa vyhnuli, často nedokážu kontrolovať ukladanie exkrementov, ktoré majú malú konzistenciu (nie sú veľmi pevné). Hnačka môže trvať jeden deň až dva alebo tri týždne v prípade akútnej hnačky a až niekoľko týždňov v prípade chronickej hnačky.


Tento stav, ktorý je zvyčajne skôr príznakom než choroba, má rôzne príčiny. Sú to tieto:

  • Niektorí paraziti , ako napríklad tých, ktoré spôsobujú giardiózu a amibiázu.
  • vírus , Medzi ktoré patrí enterovírus alebo vírus hepatitídy.
  • Infekcie Distantis , a to buď príjmom potravy (alebo vody) alebo kontamináciou z človeka na človeka.
  • baktérie , Medzi najznámejšie patria: salmonella, shigella, klostridium E.coli.

Niektoré zdravotné stavy, ktoré nezahŕňajú infekciu, sú:

  • Syndróm dráždivého čreva
  • Celiakia
  • Laktózová intolerancia
  • Zápalové ochorenia čreva. Napríklad: ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba
  • Operácia tenkého čreva
  • Problémy s pankreasou, napríklad cystická fibróza
  • Ischemická choroba čriev
  • Chirurgické odstránenie žlčníka
  • Niektoré ochorenia endokrinného systému. Napríklad: hyperaktívna štítna žľaza, diabetes alebo Zollinger-Ellisonov syndróm

Odporúčania pre striedavú stravu

Niektoré odporúčania na dodržanie tejto diéty sú:


  • Pri jedle by mal byť spotrebovaný objem malý.
  • Jedzte častejšie. Napríklad 5-6 jedál denne.
  • Pite veľa tekutín v malých nápojoch, aby ste predišli dehydratácii. Dobrou možnosťou je užívať vývar bez tuku.
  • Vyvarujte sa potravín bohatých na vlákninu
  • Jedzte uvoľneným spôsobom na podporu trávenia.
  • Vyhýbajte sa veľmi horúcim alebo veľmi studeným jedlám
  • Nekonzumujte potraviny, ktoré spôsobujú plyn.
  • Potraviny sa musia meniť.

Fázy diéty proti hnačke

Keď niekto konzumuje túto stravu, stolice sa postupne zhoršujú, a preto musíme diétu prispôsobiť stupňu zlepšenia. Preto, Táto strava pozostáva zo štyroch fáz .

1. Fáza nula

Toto je počiatočná fáza, v ktorej nie sú konzumované pevné potraviny , V prípade detí trvá približne 4 hodiny, v prípade dospelých, prvých 12 hodín. V tejto fáze dochádza k veľkej strate minerálov a kvapalín, takže je nevyhnutné konzumovať so špeciálnymi nápojmi alebo nápojmi soli (napríklad balíček rozpusteného alkoholu sodného alebo lieky na regeneráciu minerálov).

Je tiež možné vriec liter vriacej vody, pridajte džús 2-3 citróny, pol polievková lyžica sódy na pečenie, pol čajová lyžička soli a 2-3 polievkové lyžice cukru. Tiež čaj, harmanček, ryžová voda, mrkva voda sú ideálne.

2. Druhá fáza

Po predchádzajúcej fáze, Je možné zahrnúť aj iné potraviny, ako je varená ryža, zemiaky a varená mrkva , varené cestoviny bez varených rýb, varené kuracie mäso, pečené jablko a tak ďalej.

3. Tretia fáza

V tretej fáze adstringentnej stravy sú potraviny, ktoré podporujú regeneráciu: zeleninové pyré (cuketa, mrkva, fazuľa, squash), ovocné šťavy, varená zelenina a strukoviny, ryža, kuracie alebo varené ryby, opečený biely chlieb.

4. Fáza štyri

Štvrtá fáza pozostáva z Postupne zavádzajte komplexné potraviny, kým sa konzumuje normálna strava , Napríklad banán, varená zelenina, grilované mäso alebo ryby, 0% tukové jogurt, káva bez kofeínu, čerstvý syr bez tuku atď.

Aké potraviny treba vyhnúť

Existuje množstvo potravín, ktoré by sa nemali konzumovať ako súčasť tejto stravy, prinajmenšom počas prvých fáz , Postupne je možné uviesť do stravy niektoré potraviny, akonáhle je zrejmé zlepšenie. Potraviny s vysokým obsahom tuku vôbec nie sú pre tento druh stravy pozitívne, rovnako ako potraviny bohaté na vlákninu.

Nie sú ani priemyselné sladidlá, ktoré sa nachádzajú v nealkoholických nápojoch alebo vysoko stráviteľnej zelenine, ako je cesnak, surová cibuľa alebo paprika. Čokoláda, alkohol, vyprážané potraviny, červené mäso, maslo by sa nemali jesť. Mliečne výrobky by sa nemali konzumovať, prinajmenšom do štvrtej fázy a vždy v ich beztukovej verzii.

Kedy by sme nemali robiť túto stravu

Zvieracia strava nie je strava, ktorá môže byť škodlivá; keď to nie je potrebné vykonať (pretože nie sú žiadne problémy so žalúdkom alebo hnačka), nebude to užitočné. teraz, Ak má človek zápchu, nie je vhodné vykonať adstringentnú stravu, pretože by to zlepšila tento stav a preto sa zápcha zvyšuje.

Súvisiace Články