Biblioterapia: čítanie nás robí šťastnejšou (veda hovorí)
Čítanie môže byť veľkým zážitkom, ak sa ponoríme do vzrušujúceho románu A okrem toho nám to môže byť múdrejší, ak strávime čas čítaním otázok, ktoré nám prinášajú nové poznatky. Naši čitatelia to vedia a práve preto nás sledujú a navštevujú nás každý deň.
A čítanie, rovnako ako zábavné, môže byť skvelým zdrojom informácií. Ale veda chcela ísť ďalej a objavila nové výhody čítania: Podľa rôznych výskumov čítanie nás robí šťastnejším , Potrebujete viac dôvodov na to, aby ste pokračovali v požití knihy? ...
V dnešnom článku budeme hovoriť presne o vzťahu medzi čítaním a šťastím a jeho vplyve biblioterapia v ľuďoch. Zaujímavé, že? Ale najprv by sme chceli pomôcť vám byť šťastnejší, preto odporúčame niektoré príspevky, ktoré nemôžete nechať ujsť:
- 50 odporúčaných kníh, ktoré by ste si mali prečítať po celý život
- 20 najlepších kníh psychológie, ktoré nemôžete nechať ujsť
- 5 kníh o psychológii, ktoré sa majú čítať tento rok v lete
- Desať najlepších kníh s vlastnou pomocou a vlastným vylepšením
Veda potvrdzuje: čítanie nás robí šťastnejším
Ale čo presne hovorí veda o šťastí a čítaní? V súhrne, veda hovorí, že čítanie zlepšuje našu emocionálnu a fyzickú pohodu a pomáha nám vyrovnať sa s existenciou. Podľa výsledkov štúdie uskutočnenej Univerzitou Rím III sú pravidelní čitatelia šťastnejší a spokojnejší. Nielen to, ale sú tiež menej agresívne a optimistickejší. Výskumníci analyzovali údaje, ktoré poskytlo 1100 subjektov, s ktorými sa uskutočnilo rozhovor. A na vykonanie štúdie použili rôzne indexy, ako napríklad meranie šťastia Veenhoven alebo stupnice Diener. Ten zaznamenáva stupeň spokojnosti so životom.
Na druhej strane podľa novinového článku Krajina, ktorý je súčasťou výskumu vedeného tímom neurochirurgov na Emory University (Atlanta), čítanie pomáha znižovať stres a zvyšuje emocionálnu inteligenciu (najmä sebapoznanie a empatiu) a psychosociálny vývoj.
Biblioterapia: terapia prostredníctvom kníh
"Pravidelní čitatelia spí lepšie, majú nižšie úrovne stresu, vyššie sebavedomie a menej depresie", podľa článku v The New Yorker, ktorý hovorí o biblioterapii, metóde alebo terapeutickom zdroji založenom na podpore rôznych zručností ktoré zlepšujú blahobyt ľudí a vzťahy s ostatnými, berúc do úvahy interpretáciu pacientov o obsahu kníh.
"Čítanie prináša našu myseľ v príjemnom stave mysle, podobne ako v meditácii, a prináša rovnaké výhody ako hlboké uvoľnenie," hovorí ten istý článok. Tí, ktorí si po čítaní kníh vychutnávajú stránku po stránke, nemusí byť prekvapení, že sa to dozvedeli Čítanie prináša mnohé výhody pre duševné a fyzické zdravie .
Knihovníci si uvedomujú výhody čítania, a preto títo odborníci odporúčajú svojim pacientom konkrétne knihy. Biblioterapia môže mať rôzne formy použitia. Napríklad jeden po druhom v vzťahu pacient-terapeut, alebo kurzy pre starších ľudí s demenciou alebo väzňami. Jednou z najznámejších foriem je "afektívna biblioterapia", ktorá sa zameriava na terapeutickú schopnosť beletrie čítania. A niekedy je ťažké, aby sme sa dostali do rúk druhých, ale netrvá to veľa, aby sme sa plne dostali do úlohy charakteru.
Biblioterapia zlepšuje schopnosť empatie
Biblipterapeutovia Ella Berthoudová a Susan Elderkinová hovoria New Yorker že eTáto prax sa datuje do starovekého Grécka, kde sa dá oceniť pri vchode do kníhkupectva Thebes , znamenie, ktoré hovorí: "miesto vyliečenia pre dušu". Pre tých, ktorí si myslia, že čítanie je pre osamelých ľudí, dajte im vedieť, že sa mýlia.
"Začali sme určiť, ako môže literatúra zlepšiť sociálne zručnosti ľudí," vysvetľuje. New Yorker Keith Oatley, profesor kognitívnej psychológie na univerzite v Toronte, Spojené štáty. Výskum ukázal, že "literatúra čítania beletrie zlepšuje vnímanie empatie, ktorá je kľúčová pre teóriu mysle: schopnosť pripisovať myšlienky a zámery iným ľuďom".
Môžete sa dozvedieť viac o teória mysle v tomto veľkom článku psychológ Adrián Triglia: "Teória mysle: čo to je a čo nám to hovorí o sebe?"
