Syndróm zlomeného srdca: príčiny, symptómy a liečba
Milostné vzťahy sa môžu stať horskou dráhou emócií , Momenty eufórie je možné sledovať krátko po zlých ročných obdobiach, ktoré sa vyznačujú krízou párov.
Preto niekedy, čo by sme mohli nazvať "syndróm zlomeného srdca" , Samozrejme, nie je to choroba, ale súbor symptómov, ktoré idú ruka v ruke s výraznou emočnou bolesťou, ktorá na druhej strane nie je taká nezvyčajná počas celého života a je zaznamenaná mnohými ľuďmi naraz alebo iného.
Teraz, že syndróm zlomeného srdca nie je choroba, neznamená to, že by sme sa mali snažiť zmierniť jeho účinky; Je úplne legitímne žiadať, aby sme boli dobre a zachránili si veľa utrpenia. Preto by sme mali začať s definíciou.
Čo je syndróm zlomeného srdca?
Syndróm zlomeného srdca je súborom stavov a psychologických procesov, ktoré vyjadrujú nepohodlie vyvolané láskou sklamaním alebo rozpadom páru.
Môže sa to napríklad objaviť v prípadoch neopätovanej lásky, keď ste si boli vedomí nevery, alebo zistiť, že osoba, pre ktorú sme niečo cítili, nie je to, čo sme pôvodne verili.
Stručne povedané, syndróm zlomeného srdca sa skladá z emocionálnych a fyziologických prvkov (ako sú úzkosť a stres), kognitívne (ako opakujúce sa myšlienky) a správanie (napríklad túžba fyzicky sa zjednotiť s touto osobou alebo nejaké nervózne tiky, úzkosť).
- Súvisiaci článok: "Láska a zamilovanie: 7 prekvapivé vyšetrovania"
Ako sa cítiť dobre po sklamaní
Ako vždy, v čase zasahovania do psychologického problému existujú špecifickejšie aspekty, ktoré sa musia posudzovať od prípadu k prípadu a ďalšie, ktoré sú všeobecnejšie. V prípade, že nepohodlie je veľmi intenzívne a pretrváva, bolo by vhodné ich riešiť pomocou psychoterapie, avšak v mnohých iných prípadoch je možné zamerať sa na určité základné pravidlá, aby sa emočná bolesť účinnejšie zmenšovala prostredníctvom stratégií, je zodpovedný za realizáciu seba.
Pozrime sa na niektoré možné situácie, v ktorých sa môže objaviť syndróm zlomeného srdca
1. Jednostranné pretrhnutie
V prípadoch, keď náš partner ukončil vzťah jednostranne, existujú dve veci, ktoré spôsobujú nepohodlie: skutočnosť, že nemáte radosť zo spoločnosti páru zvyčajným spôsobom a zároveň nerozhodnosť o čo musíte urobiť
Pokiaľ ide o druhú, v strednodobom a dlhodobom horizonte je najlepšou vecou pre každého, aby predpokladalo, že tento vzťah skončil a že nie je na nás, aby sme obnovili vzťahy predtým. Verte, že človek môže vrátiť druhú osobu a všetko pokračuje, ako to bolo v najlepších časoch je to nielen nerozumné; má mať vlastnú predstavu o druhej osobe .
Preto by sa v tomto scenári malo naše úsilie zamerať na opätovné cítenie sa s nami bez ohľadu na to, či máme alebo nemáme vzťah. Tento článok vám môže byť užitočný:
2. Nevěra a kognitívna disonancia
V oboch prípadoch, keď druhá osoba spáchala nevery (chápanú ako previnenie základných paktov, na ktorých bol vzťah založený) a v ktorom je jeden aspekt druhého objavený, že sme nevedeli a ktoré odmietame, myšlienka je podobná: existujú nové informácie, ktoré nezodpovedajú našim presvedčeniam o tom, čo sme si mysleli, že je to vo vzťahu .
Tento jav "nedostatku vhodnosti" medzi nápadmi sa nazýva kognitívna disonancia a môže spôsobiť veľa úzkosti.
V týchto prípadoch je potrebné premýšľať o systéme viery, na ktorom je založená naša myšlienka vzťahu, a zistiť, či to, čo vieme teraz, je nezlučiteľné s našimi pocitmi. Napríklad, môžeme preskúmať alternatívne vysvetlenia o tom, čo sa stane, ktoré slúžia na dosiahnutie opačného záveru ako ten, ktorý máme na začiatku .
Potom posúdime, ktoré z vysvetlení je rozumnejšie a lepšie opisuje realitu, jednoduchším spôsobom a bez toho, aby sme opustili toľko voľných koncov. Tento systém viery, ktorý môže alebo nemusí byť nový, bude najvhodnejší na integráciu týchto nových informácií a konanie podľa toho.
3. Neobnovená láska
Môže sa objaviť aj syndróm zlomeného srdca keď tam ešte nebol skutočný vzťah .
V týchto prípadoch je to dôležité Zamerajte sa na vyhýbanie sa iracionálnemu a nepodloženému presvedčeniu podnecujeme naše sebaúcty, niečo, čo sa môže stať, pretože strácame zo zreteľa možný budúci scenár, ktorý nás vzrušil, môžeme to vnímať ako osobnú stratu, čo hovorí sami o tom, že "zlyhalo".
Musíme preskúmať, čo sa stalo, a spôsob, akým naše očakávania nás robia trochu za krokom, začínajú žiť v imaginárnom svete, v ktorom vzťah už začal existovať (dlho predtým, ako to urobil v reálnom svete ).
Rovnako sa musíme pýtať, prečo by malo ovplyvniť naše sebaúcty, ak sa nestane stabilný vzťah s touto osobou ; Koniec koncov, mnohí ľudia žijú perfektne bez toho, aby to vedeli alebo vedeli zrakom; Nikto nie je predurčený, aby poznal konkrétnu osobu a nie ostatných.
