Chronická bolesť: úloha pozornosti a biofeedbakcie pri liečbe pretrvávajúcej bolesti
Pocit bolesti je normálny a súčasť nášho imunitného systému , Telo používa bolesť ako signál poplachu, upozornenie, ktoré nám hovorí, že niečo nefunguje dobre a že z nejakého dôvodu sme v nebezpečenstve. Avšak, tento pocit zvyčajne zmizne, hneď ako hrozba zmizne.
Čo sa stane, keď bolesť nikdy nezmizne a je súčasťou života jednotlivca? Potom čelíme problému chronická bolesť .
Čo je chronická bolesť?
Ak nechcete úplne vedieť, akú chronickú bolesť je, môžete začať konzultovaním tohto videa o jeho hlavných charakteristikách:
Kto trpí chronickou bolesťou?
Podľa štúdie Oye Gureje a jeho spolupracovníkov približne 23% ľudí trpí chronickou bolesťou , Táto miera sa zvyšuje s vekom, čo postihuje až tretinu staršej populácie. Okrem toho Svetová zdravotnícka organizácia uznáva, že je to veľmi ťažký problém vo všetkých jeho formách: bolesti chrbta, artritída, bolesti hlavy, fibromyalgia, medzi mnohými inými.
Bolesť, ktorá sprevádza tieto problémy, nie je vždy rovnaká: budú dni, kedy človek, ktorý trpí, bude cítiť len nepohodlie - to je dobrý deň - a iné, v ktorých bude bolesť tak intenzívna, že sa nebudú môcť vyhnúť z kresla.
Epizódy bolesti sa nedajú vyhnúť; jeden musí naučiť sa s nimi žiť a nájsť spôsob, ako s nimi zaobchádzať čo najviac. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je stresové riadenie.
Načítanie kontroly
Vďaka štúdiu Dr. Kimberly T. Sibille vieme, že ľudia s chronickou bolesťou vykazujú vyššie úrovne stresu než ostatní ľudia, a to na biochemickej aj psychologickej úrovni. Navyše, keď sme vystavení stresu, naše vnímanie bolesti sa zvyšuje. Ľudia s bolesťou teda vstupujú do bludného kruhu, v ktorom sa stretávajú so stresujúcou udalosťou, cítia viac bolesti, čím vytvárajú viac stresu a zvyšujú svoje utrpenie.
Úlohou psychológa je prelomiť tento kruh tak, aby pacient tieto epizódy nežil takým bolestivým spôsobom a zlepšil ich kvalitu života. Kľúč k manažmentu bolesti spočíva v hodnotení kontroly alebo v presvedčení, že človek má zdroje na zvládnutie bolesti.
Ako môžeme niekoho naučiť sa ovládať chronickú bolesť? V tomto zmysle, obaja biofeedback ako všímavosť .
Techniky na kontrolu chronickej bolesti: Biofeedback
Všeobecne povedané, základná zložka odbornej prípravy v biofeedback je naučiť sa ovládať rôzne biologické funkcie pomocou informácií z týchto funkcií.
Pri chronickej bolesti a elektromyografie , Veľmi tenká ihlová elektróda sa vloží cez kožu do svalu. Elektróda na ihly deteguje elektrickú aktivitu uvoľnenú svalmi. Táto aktivita sa zobrazuje na obrazovke v okolí a je možné ho počuť prostredníctvom reproduktora. Pacient tak dokáže identifikovať bolestivé signály, kontrolovať svalové napätie, aby sa dosiahlo uvoľnenie, a tak znížiť zážitok z bolesti atď.
Filozofia Úprimnosti
Filozofia vernosti je založená hlavne na prítomnosti súčasnosti, na pozornosti toho, čo sa deje bez súdenia alebo tlmočenia. Inými slovami, je založené na tom, že akceptuje realitu tak, ako je. V skutočnosti sa niekedy považuje za techniku iných liečebných postupov, ako je akceptácia a angažovanosť.
Pozývame vás, aby ste zistili psychologické výhody Mindfulness tým, že si prečítajte tieto články:
"Čo je dôvera ?: 7 odpovedí na vaše otázky"
"Dôvernosť: 8 psychologické výhody všímavosti"
Použitie toho istého lieku u pacientov s chronickou bolesťou je založené na myšlienke, že im môže pomôcť prijať bolesť a preto znížiť vyhýbanie sa , a mať väčšiu kontrolu nad ich pozorovacími procesmi tak spojenými s vnímaním bolesti. V skutočnosti sa pri posudzovaní vnímania ako schopnosti alebo osobnostného znaku spája s bolesťou. Ľudia, ktorí dosahujú vyššie skóre v Mindfulness, cítia menej bolesti, predstavujú vyššiu kvalitu života a trpí menej negatívnych emócií.
Existuje mnoho ďalších techník, ako je relaxácia pri problémoch, ako sú bolesti hlavy alebo migrény, emocionálne písanie, ktoré má zmysel pre skúsenosť, alebo školenie osoby, aby upriamil pozornosť na iné miesto, než je bolesť počas epizód. Každý pacient bude mať prospech z iného typu zásahu v závislosti od jeho charakteristík a epizód.
To ukazuje, že ak trpíte určitou chronickou bolesťou, aj keď to môže byť ochromujúce, môžete sa naučiť riadiť ju a žiť s ňou. Citácia Buddhy Gautamy: "Bolesť je nevyhnutná, ale utrpenie je nepovinné"
Bibliografické odkazy:
- Gureje, O., Simon, G.E. a Von Korff, M. (2001). Medzinárodná štúdia o pretrvávajúcej bolesti v kurze primárnej starostlivosti. bolesť, 92, 195-200. doi: 10.1016 / S0304-3959 (00) 00483-8
- McCracken, L.M. a Velleman, S.C. (2010). Psychologická flexibilita u dospelých s chronickou bolesťou: štúdia akceptácie, pozornosti a činnosti založenej na hodnotách v primárnej starostlivosti. bolesť, 148,141-147.
- Sibille, K.T., Langaee, T., Burkley, B., Gong, Y., Glover, T. L., King, C., Fillingim, R. B. (2012). Chronická bolesť, vnímaný stres a starnutie buniek: prieskumná štúdia. Mol Bolesť, 8:12.
- Van Uum, S.M., Sauvé, B., Fraser, L.a, Morley-Forster, P., Paul, TL a Koren, G. (2008). Zvýšený obsah kortizolu vo vlasoch pacientov s ťažkou chronickou bolesťou: nový biomarker pre stres. stres (Amsterdam, Holandsko), 11, 483-488. dva: 10.1080 / 10253890801887388
