Chronická únava: príznaky, príčiny a liečba

Marec 29, 2024

Všetci sme v určitom čase cítili unavený, unavený alebo nedostatok energie , Príčiny tejto situácie sa môžu meniť napríklad v rušnom dni alebo v zlom noci. Všeobecne platí, že v takýchto situáciách stačí dobre spať alebo obnoviť normálny rytmus práce.

Niektorí ľudia sa však celú dobu cítia unavený a väčšinu času sú unmotivovaní, vyčerpaní, slabí, majú ťažkosti s koncentráciou ... Keď je tento pocit konštantný a trvalý časom, hovoríme o chronickej únave .

V tomto článku sa budeme zaoberať najdôležitejšími aspektmi tohto fenoménu a budeme vedieť, aké sú jeho príznaky, príčiny a liečba.

Čo je chronická únava?

Existuje veľa jednotlivcov, ktorí by chceli zostať o niečo dlhšie v posteli pred tým, než začnú pracovať v kancelárii, alebo si budú vychutnávať zdriemnutie pre svoje fyzické a psychologické výhody. Existujú však ľudia, ktorí trávia celý deň v "off", unavený, decentrovaný, nemotorizovaný ... Keď tento pocit únavy nezmizne a dlhodobo sa prejavuje, môže to byť problém, ktorý ho kŕmi (depresia, vyhorenie, nespavosť atď.).

Chronická únava spôsobuje, že sa človek cíti veľmi unavený počas dňa a má ťažkosti pri plnení svojich každodenných úloh. Je podobná jarnej asténii, ktorá sa zvyčajne objavuje spolu s poklesom alebo zmenou imunitného systému z rôznych dôvodov , ako typické alergie tohto roka. Chronická únava sa však môže vyskytnúť v rôznych obdobiach roka, čo spôsobuje fyzické a mentálne oslabenie subjektu.

V skutočnosti je chronická únava považovaná za príznak základných problémov, často kvôli fyzickým, ale aj psychickým ochoreniam.

Aké sú vaše príznaky

Tento fenomén je charakterizovaný prítomnosťou veľkého množstva symptómov súvisiacich s únavou a nedostatkom motivácie. Na všeobecnej úrovni sa pozoruje:

Pocit únavy a konštantnej ťažkosti
demotivácia
Nedostatok koncentrácie a pozornosti
Nedostatok energie
Oslabenie imunitného systému a výskyt fyzických chorôb, ako je prechladnutie
Problémy s pamäťou
popudlivosť
hypotenzia
Pomalosť pri vykonávaní úloh
Nedostatok sexuálnej túžby

Príčiny tohto javu

Ako som už povedal, chronická únava sa zvyčajne považuje za súbor symptómov, ktoré majú svoj pôvod v iných typoch problémov, ktoré môžu byť fyzické alebo psychologické. Medzi nimi vystupujú nasledujúce.

depresie

Chronická únava je častá, keď človek trpí depresiou alebo prechádza ťažkým obdobím svojho života Ako to môže byť trýznivý proces? Okrem symptómov smútku sa v tomto type situácie človek cíti unavený, nemotorizovaný a má ťažkosti s koncentráciou a pozornosťou.

burnout

Burnout je to, čo je známe ako chronický stres a spôsobuje, že sa človek cíti spálený , Po utrpení obdobia dlhotrvajúceho stresu osoba vyčerpáva svoje zdroje a potom sa objaví demotivácia a extrémna únava.

Nedostatok motivácie

Depresia alebo vyhorenie môže spôsobiť nedostatok motivácie , ale demotivácia môže nastať aj preto, lebo človek nemá realistické ciele alebo nevidí jasnú budúcnosť, aby mohol vstúpiť do existenčnej krízy, ktorá ho nakoniec vyčerpáva psychicky.

nespavosť

Problémy so spánkom a zlé návyky spánku spôsobujú, že osoba je unavená počas dňa. V týchto prípadoch je možné sledovať rad tipov, ako sú tie, ktoré sa objavujú v tomto článku: "Combatir nespavosť: 10 riešení lepšie spať".

choroby

Rôzne fyzické choroby môžu spôsobiť chronickú únavu, medzi ktoré patrí diabetes, alergie alebo oslabenie imunitného systému.

Zlá výživa

Nízka výživa alebo výživové zmeny, ako je anémia, môžu spôsobiť, že sa človek cíti unavený na dlhú dobu. Vzťah medzi psychológiou a výživou je skutočnosťou, ktorá sa čoraz viac prijíma. Hoci náš emocionálny stav ovplyvňuje to, ako jeme, ako kŕmime taktiež ovplyvňuje to, ako cítime.

V tomto zmysle vás môže zaujímať náš článok: "Psychológia a výživa: dôležitosť emočného kŕmenia"

Neurologické poruchy

Niektoré neurologické poruchy alebo nádory môžu byť tiež základom tohto problému.V našom článku "15 najčastejších neurologických porúch" hovoríme o symptómoch a dôsledkoch najbežnejších neurologických porúch.

Použitie liekov

Použitie niektorých liekov ako vedľajšie účinky môže spôsobiť príznaky únavy , napríklad benzodiazepíny alebo antipsychotiká. Preto je potrebné informovať lekára alebo psychiatra, ak sa príznaky objavia po začiatku farmakologickej liečby, aby sa umožnila substitúcia.

liečba

Keďže existuje veľa príčin, ktoré môžu spôsobiť chronickú únavu, tento jav vyžaduje rôzne spôsoby liečby. Vo väčšine prípadov ide o pacientov s diagnózou, ale diagnóza by sa nemala zameriavať iba na fyzické choroby (vzorky moču, krvné testy) a liečba by nemala byť vždy podávaním drog, ale psychologická liečba a niekedy aj návšteva výživového dietetika môže pomôcť liečiť chronickú únavu .

Logicky, keď príčiny sú psychologického pôvodu, ako je depresia alebo stres, je potrebné ísť na odborníka v oblasti psychológie, aby bol schopný riešiť základný problém. Existujú rôzne typy psychoterapie, ktoré môžu byť účinné, napríklad kognitívna behaviorálna terapia, kognitívna liečba založená na porozumení (MBCT) alebo prijateľná a záväzná terapia (ACT).

V prípadoch, keď chudobná strava alebo jednotlivec trpí anémiou, je vhodné, aby ste vyriešili problém s dieteckou výživou.