Pár terapia: pomôcť obnoviť odkazy
Párová terapia je druhom pomoci že mnohé manželstvá alebo osoby zapojené do súdnictva používajú na vymanenie sa z ich relačnej krízy.
Táto možnosť sa prerušuje s myšlienkou, že psychoterapia je miesto, ktoré sa zúčastňuje len na vyjadrenie myšlienok, ktoré sa týkajú iba seba: psychológia môže byť tiež aplikovaná na afektívne väzby a komunikáciu medzi dvomi ľuďmi.
- Súvisiaci článok: "Ako vedieť, kedy ísť na terapiu páru?" 5 dôvodov váhy "
Rozhovor s Cecilou Martínom, psychológiou
Pri tejto príležitosti sme si vypočuli Ceciliu Martín z inštitútu Psicode, aby sme vysvetlili, aké sú kľúče k terapii párov.
Aké typy problémov prichádza väčšina párov k liečbe?
Hoci motívy sú veľmi rozdielne, najčastejším dôvodom, prečo sú páry konzultované, je nevera.
Nevěra v pároch, mužov aj ženy, je častejšia. A odpustenie neveriem. Nie sú príčinou prasknutia. Ale aby človek odpustil a znovu získal dôveru v svojho partnera, potrebujú terapiu.
V Inštitúte Psicode pracujeme na hlbokých krízach, ktoré páry prechádzajú po objavení nevery. A v 90% prípadov sa páry zotavia a dokonca z nich vystupujú. "Nikdy som si nemyslel, že by som mu mohol odpustiť a teraz som veľmi rád, že som zistil o podvode. Milujeme sa navzájom oveľa viac a cítime sa viac jednotní ako inokedy a verím, že náš vzťah "sú niektorými svedectvami našich pacientov.
Ďalším z veľkých dôvodov pre konzultáciu v terapii párov je, že im pomáhame obnoviť ich vášňou. Vášeň s veľkými písmenami, pretože ľudia chcú cítiť partnera a chcú sa cítiť milovaní a želaní.
Po mnohých rokoch vzťahu, rutiny a monotónie často opotrebovávajú páru a sexuálna túžba sa znižuje. Je to súčasná sťažnosť mužov i žien. Nízka sexuálna túžba je často interpretovaná druhou ako "už ma nemilujete" alebo "už ma nechceš". Tieto nesprávne interpretované správy spôsobujú ľuďom veľa utrpenia. Jedným z kľúčových bodov terapií párov je spätné získanie iskry vo vzťahu, obnovenie vášne a horiacej túžby druhého.
V iných prípadoch môžu byť žiarlivosťou, závislosťou na jednej z nich, problémom nedostatku miesta a starostlivosti o seba alebo ťažkosti pri prijímaní rozhodnutí.
Niekedy prídu k rozhodnutiu pokračovať spoločne alebo nie. Nie preto, že sa správajú nesprávne ako pár, ale pretože ide o konflikt v hodnotách, každý z nich má schému a nedokáže dosiahnuť "spoločnú prechádzku". Napríklad, mať alebo nemajú deti, vzdať sa kariéry sprevádzajúcej páru do inej krajiny, požiadavku na otvorený sex členom páru atď.
V ostatných prípadoch sú hlavnými dôvodmi pre konzultácie opakujúce sa diskusie a konflikty.
Páry sa chcú naučiť vyriešiť svoje rozdiely týkajúce sa rôznych tém, napríklad s politickou rodinou, vzdelávaním detí, sociálnymi vzťahmi, domácimi zodpovednosťami a nedosiahnutím dohody. V niektorých prípadoch sa komunikácia stáva agresívnou a diskusie sa konajú pred deťmi, čo ešte viac zhoršuje situáciu.
V týchto prípadoch, čo sa deje v terapii párov?
V terapii párov sa naučia riešiť tie problémy, s ktorými sa opakujú. Pár vstúpi do každodennej konfliktnej slučky, z ktorej nemôže odísť. Akonáhle je predmet diskusie odstránený, už vytvára napätie v prostredí. Prečo zjavne jednoduchý predmet spôsobuje toľko zmätok a toľko agresie v druhom?
Nielenže ide o rozdielnosť otázok komunikácie a názorov, ale aj o emocionálne zložky. Pravdepodobne táto téma tiahne veľa histórie z minulosti a dotýka sa slabých stránok každého z nich.
Všetky tieto faktory sú to, čo analyzujeme v terapii: obavy z každého, životné príbehy, ktoré označili ich charakter, atď. Akonáhle sa dostanete na kliknutie! Je ľahké nájsť riešenia a páry dokážu prestať hádať.
Mnohokrát, keď je terapia páru zastúpená v médiách audiovizuálnej beletrie, spisovatelia sa veľa zameriavajú na diskusie a konflikty, ktoré vybuchujú počas zasadnutí. Sú diskusie naozaj súčasťou normálneho fungovania tohto typu terapie?
V našich konzultáciách sa snažíme, aby sa tieto scény nestali. Naša filozofia spočíva v tom, že "diskutovať o psychológovi nie je zaplatená, pretože už vie, ako to urobiť sami". Páry už majú dosť s opotrebovaním svojich diskusií doma, aby ich posilnili v konzultáciách.Okrem toho by to umožnilo vytvoriť väčšiu vzdialenosť, pretože psychológ má pred sebou, pretože všetci chceme mať pravdu, všetko sa zväčšuje (vedome alebo nevedomky) tak, aby to bolo na našej strane.
Preto sa vyhýbame týmto situáciám, aj keď sa tieto problémy nevyhýbame. Psychológ musí vedieť, ako správne sprostredkovať a predchádzať tomu, aby sa klimatické napätie počas konzultácií stúpalo. Cieľom je, aby sa zasadnutie skončilo dobre a aby pár vyšiel z každého zasadnutia silnejší a niečo sa naučil.
Aké sú hlavné ciele tejto formy psychologickej intervencie?
Hlavným cieľom terapie je, aby pár znovu veril v lásku. Že majú pocit, že ich vzťah je užitočný a že majú pocit, že si vybrali niekoho, kto by sa mohol podeliť o svoj život. Keď to pár dosiahne, cítia sa plné a motivované riešiť akékoľvek nepriaznivé situácie.
Ako to môžeme získať? No, niekedy musíte pracovať z minulosti. Prepracujte a zatvorte minulosť a pozrite sa na súčasnosť. Páry prichádzajú s takou veľkou nedôverou, odporom, sklamaním. Ak nepracujete s nenávistou o minulosti, tento bojkot darček.
Pracujeme na vyjadrovaní pocitov a zvyšujeme emocionálny prístup medzi nimi. Učili sme ich efektívne komunikačné techniky, pôsobíme ako sprostredkovatelia v rozdieloch, pomáhame im získať späť svoju vášeň a predovšetkým ich cítiť ako "tím", ktorý rieši budúce ťažkosti, ktoré sú súčasťou každodenného života.
Ktoré sú najbežnejšie a opakujúce sa varianty terapie párov a ako viete, ktorý z nich najlepšie vyhovuje každému prípadu?
Varianty terapie páru závisia od terapeutického prístupu, ktorý každý pracovník pracuje. Z Inštitútu Psicode pracujeme v integračnom prístupe s technikami z rôznych prístupov: systémová terapia, kognitívne-behaviorálne a dokonca psychodramatické techniky pre emocionálnu prácu.
Každý pár je jedinečný a vyžaduje jedinečnú prácu. Zvyčajne neexistujú univerzálne riešenia, ktoré by pracovali pre každého. Z tohto dôvodu páry nenájdu riešenia pohľadom na svojich priateľov. Je to hlboká práca, ktorá má tendenciu byť zložitejšia ako individuálna terapia.
Aké opatrenia sú podporované z terapie tak, aby sa páry, ktoré prichádzajú do tejto služby, zaviazali dosiahnuť pokrok?
V ideálnom prípade by mali byť dvaja členovia páru motivovaní, aby vykonali zmeny a spolupracovali. Keď sa to stane, terapia je zvyčajne krátka a zmeny sa získajú len veľmi málo relácií.
Ale to nie je obvyklé. Normálne je, že obaja, alebo aspoň jeden z nich, je už veľmi unavený bojom o vzťah. Oni zvyčajne žiadajú o pomoc, keď sú už vyčerpaní a keď vidia iba oddelenie ako jedinú cestu.
V týchto prípadoch musíte pracovať s motiváciou a hľadať silné stránky vzťahu. Pomôž im nájsť dôvody, aby zostali spolu.
Je normálne chodiť na terapiu párov bez veľkej nádeje na zlepšenie situácie?
Je to obvyklé. Začneme od základne, že väčšina ľudí, keď nám zavolajú, aby si schôdzku, je preto, že ultimatum prasknutia je hneď za rohom.
Hovorí sa, že keď prídu, vyskúšali všetko, ale to nie je pravda. Snažili sa znova a znova riešenia, ktoré nefungujú alebo dokonca zhoršujú situáciu. Potrebujú odborného psychologa, aby im pomohli vidieť to, čo nevidia.
Niektorí, keď požiadajú o schôdzku, napriek tomu, že im dali čo najskôr, zistili, že párkrát v týchto dňoch pár už ukončil vzťah a nechodí k svojmu dátumu. Je to škoda, pretože nevyčerpali poslednú kazetu.
Inokedy, ak je pravda, že prídu neskoro. Napríklad v problémoch s neverou, páry často žiadajú o liečbu, keď sa nevera opakuje niekoľkokrát. Tu osoba, ktorá bola zradená, je tak rozčarovaná, že na obnovenie dôvery trvá viac času na terapeutickú prácu. Ak by páry hľadali pomoc po prvej epizóde neveria, bolo by oveľa jednoduchšie pracovať.
Dobrá časť neveriacich v možnosti zlepšenia a napriek tomu, že sa pokúšali, je, že sú potom odmenení za svoje úsilie. Sú to tie, ktoré sú najviac ohromené zmenami, a preto sú viac vďační, že sú so svojimi partnermi a svojím rozhodnutím začať proces.
Pesimistické vnímanie vecí sa mení v priebehu zasadnutí?
Istá. Keď proces prebieha a vidíte zmeny udržiavané v priebehu času, objaví sa optimizmus a dôveryhodnosť páru. Mnohé páry po tom, čo zažili výsledky terapie párov, si uvedomujú, že keby to vedeli, mali by prišli skôr. Terapia párov.
Keď sa nezdá, že sa terapia párov pohybuje dopredu, aké sú príčiny?
Keď jeden z členov naozaj nehodlá bojovať za pár, pretože ju už viac nemiluje, ale terapia párov pokračuje, len pre sekundárny zisk pre seba. Môže sa stať, že jeden z nich chce zachrániť vzťah, ale je jasné, že v terapii potrebuje skutočnú účasť na druhom, pretože ak nie, je oddelený.
Videli sme prípady, v ktorých jeden z dvoch, ktorý chce pokračovať vo vzťahu, ale nie preto, že miluje svojho partnera, ale preto, že prerušenie zahŕňa sériu strát, ktoré nie je ochotný predpokladať a príde k terapii, aby sa zabránilo jeho pár odchádzate.
Napríklad strach zo straty kúpnej sily, nechcenie detí žiť s oddelenými rodičmi atď. Postoj týchto ľudí zabraňuje skutočnému rozvoju terapie párov a je veľmi ťažké posunúť sa dopredu.
V akých situáciách by ste odporučili, aby sa liečila terapia? Ako zistiť, či je problém dostatočne významný na to, aby urobil tento krok?
Odporúčame ísť, keď sa objaví problém, ktorý spôsobuje utrpenie páru a že nemôžu vyriešiť sami. Niekedy, ak pár príde čoskoro a požiada o pomoc, vo veľmi málo zasadnutí je problém vyriešený a pár môže byť spokojný.
Ak sa problém nevyriešil a jednoducho to nechal, problém sa objaví neskôr v budúcnosti a zhorší situáciu.
Čo by ste povedali ľuďom, ktorí sa začnú pýtať, či sú ich vzťahy životaschopné?
Dôležité rozhodnutia v živote sú prevzaté z racionálneho stavu, od pokoja a pokoja. Ak sa nachádzate v situácii, keď ste emocionálne zahltení, pretože vo vašom partnerovi sú neustále konfrontované, odpor a hnev vám nedovolia zistiť, či je riešenie oddelenia správne.
Z krátkodobého hľadiska to môže byť úľava, ale v strednodobom alebo dlhodobom horizonte si môžete uvedomiť, že existujú ďalšie možnosti.
