yes, therapy helps!
Vytvrdzovanie zlomeného srdca: 7 kľúčov, aby ste čelili nedostatku lásky

Vytvrdzovanie zlomeného srdca: 7 kľúčov, aby ste čelili nedostatku lásky

Septembra 23, 2021

Možno si myslieť, že opak lásky nie je nenávisť, ale láska zlyhanie. Zmysel straty, ktorý sa často nazýva "mať zlomené srdce" je to typ súboja, ktorý môže byť veľmi ťažké čeliť , Nielenže to vedie k strate tváre do budúcich situácií (neschopnosť vrátiť sa k pocitu a konať rovnako ako k určitej osobe), ale núti nás brať do úvahy autentickosť všetkých skúseností, ktoré sme strávili v skutočnej alebo predstavenej spoločnosti tejto osoby.

Odporúčaný článok: "5 fáz na prekonanie súboja dvojice"

Pocit zlomeného srdca je ťažký nielen z dôvodu materiálnych zmien, ktoré ho sprevádzajú, ako je skutočnosť, že človek nevidí ani nevidí oveľa menej, ale aj z existenčných pochybností, ktoré v nás prináša. Žili sme neopracovanú lásku? Zmenila sa druhá osoba alebo sme boli? Náš vzťah nevyhnutne musel skončiť, alebo by sme ho mohli vyriešiť? Urobili sme niečo, čo by si zaslúžilo zlomené srdce?


Nie sú to otázky, ktoré si kladieme zo vzdialenosti, s ktorou vedec študuje skupinu buniek: sú to pochybnosti, ktoré sú spôsobené sériou pocitov, ako sú vina, smútok a sklamanie, a spôsob, akým na ne reagujeme. Bude to mať tiež jasný emocionálny vplyv na nás.

Môže byť uzdravené zlomené srdce?

Je jasné, že skutočnosť, že zlomia naše srdcia (alebo skôr, že my sami máme zlomené srdce) má veľmi dôležitý vplyv na náš život. dobrý čas ... Budú tieto pocity a myšlienky naďalej navždy? Je nenapraviteľné, aby sa toto nepohodlie zaznamenalo v nás?


Pocit smútku a bezmocnosti sa môže stať dychtivým, ale zlomené srdce sa môžu uzdraviť. Vytvrdzovanie zlomeného srdca môže trvať veľa času a úsilia, ale je to možné z jednoduchého dôvodu: rovnako ako emocionálna bolesť bola spôsobená sériou naučených správaní a myšlienok, môžete odhaliť všetko, čo vás cíti zlé ,

Aby sme sa s touto obnovou mohli pustiť do práce, skôr než sa zamerať na tipy na liečenie zlomeného srdca, je dôležité zamerať sa na myšlienky, zásadné princípy, ktoré nás budú sprevádzať v našom každodennom živote , Koniec koncov, radu možno poskytnúť len vtedy, ak sú okolnosti každej osoby známe a môžu byť preskúmané a diskutované medzi oboma stranami.

Riešením je teda zahrnúť určité myšlienky a kľúče života, ktoré nás reorganizujú do schém, s ktorými interpretujeme naše prostredie, sami a ostatnými. Tu si môžete prečítať 7 z týchto kľúčov.


1. Otvorenie nových možností

Skutočnosť pocitu so zlomeným srdcom je anomáliou, ktorá vás môže viesť k životným situáciám a atypické, že by sme sa inak nestretli. Napríklad, ak cítite osamelosť, vedie vás k iniciatíve a stretnutiu sa s ostatnými ľuďmi, ktorí vám v budúcnosti môžu byť veľmi cenní.

Ak sa cítite tak zle, že nechcete robiť nič, skutočnosť, že nútite urobiť opak toho, čo vám telo hovorí (prerušiť dynamiku smútku), môže viesť k rovnakému výsledku. V každom prípade budete robiť veci, ktoré ste neurobili, a novým spôsobom. Negatívne pocity môžu byť získané príležitosti .

Odporúčam čítanie: "Sprievodca stretnutím s novými ľuďmi: stránky, zručnosti a rady"

2. Zlomené srdce ako motor tvorivosti

Mnohokrát je možné použiť aj tie najnepriaznivejšie situácie. Pocity, ktoré vyvoláva pocit zlomeného srdca, môžu byť zdrojom nových výtvorov, ktoré vám môžu tiež pomôcť zmysel bolesti, ktorú v tom momente cítite.

Môžete sa pokúsiť písať, čo cítite , pomocou vašej fantázie textovo preložiť všetko, čo by ste chceli povedať, alebo môžete vyvinúť akýkoľvek projekt, v ktorom si myslíte, že emocionálna aktivácia, ktorú cítite, vám môže pomôcť.

3. Výkonná pozornosť

Všimli ste si, že v histórii sa vyskytli veľké tragédie a nenapraviteľné straty, a že vás však neustále nemusíte cítiť strašne zle? Je to preto, aj napriek vedomostiam mnohých z týchto smutných príbehov, nedávajte im pozor na ich každodenný život .

Ak si myslíte, že pocit zlomyseľnosti vám v žiadnom prípade nemôže pomôcť, Je dobré, že viete, že táto bolesť je tu, pretože ju kŕmite svojimi činmi a opakovanými myšlienkami : Samotné neexistuje. To je dôvod, prečo mnohé z tipov, ktoré sú zvyčajne uvedené v týchto prípadoch, vás pozývajú, aby ste na niečom zaneprázdnili a nútili sa sústrediť sa na nové úlohy.

4. Objavovanie humanizmu

Stanovenie zlomeného srdca znamená akceptovať myšlienku, že sme tí, ktorí rozhodujú, čo môžeme očakávať od druhých a od nás. Neexistuje žiadna podstatná ani mimoriadna osoba nad hodnotu, ktorú dávame sami.

Rovnako neexistuje žiadne objektívne opatrenie, ktoré by určovalo našu vlastnú hodnotu, ani s koho môžeme alebo si zaslúžime byť. Všetci sa môžeme rozhodnúť o skúsenostiach, ktoré zažívame v súčasnosti. Prijatie humanistického ducha nám pomôže pochopiť, že my sme tí, ktorí dávajú veci veci a veci.

5. Stoicizmus

Je dobré mať na pamäti, že nemôžeme kontrolovať všetko, čo sa deje v našich životoch , Mnoho dobrých a zlých vecí sa deje bez ohľadu na naše zámery, a preto by sme sa nemali cítiť vinní za ich existenciu.

Stoická myšlienka, že by sme sa mali len obávať toho, čo priamo závisí od toho, čo robíme, je veľmi uplatniteľné v prípade zlomeného srdca, ktoré zvyčajne zahŕňa niekoho iného okrem nás.

6. Pocit zle nie je zlý

Nie je nič zlého pri vyjadrovaní nášho smútku ostatným , Plač je veľmi užitočné na zmiernenie bolesti a to isté sa deje pri zdieľaní myšlienok s ostatnými.

Keď trpíme zlomeným srdcom, je dobré využiť všetku pomoc, ktorú nám ponúkajú, a nie zahodiť, aby neboli bremenom alebo aby sa šírilo nepohodlie. Koniec koncov by sme urobili to isté pre iných ľudí.

7. Odmietnutie neodstráni nič

Pokúšať sa zablokovať spomienky na to, čo žijeme s niekým, len nás bude viac sústrediť na tie spomienky a budeme ich evokovať po celú dobu. Rovnako, popierať, že sa cítime zle, keď je zrejmé, že tomu tak nie je, len spôsobí, že si všimneme napätie, ktoré nemôžeme ustúpiť a náš spôsob správania sa stane úplne umelým.

Aby ste sa dostali do bolesti zlomeného srdca, musíte prijať, že tieto pocity sú tu , a to nezmizne v priebehu niekoľkých minút.


UV Osvitka (UV exposure unit) (Septembra 2021).


Súvisiace Články