yes, therapy helps!
Nebezpečenstvo! Zaujímavé myšlienky v očiach

Nebezpečenstvo! Zaujímavé myšlienky v očiach

Septembra 17, 2021

Ako vysvetľujeme veci, ktoré sa nám v každodennom živote stali? No, to závisí od mnohých faktorov, recept má niekoľko zložiek.

Najprv máme našu genetickú nadáciu, ktorá funguje ako podlaha a strecha pre všetky naše možnosti. Gény sú dedičstvom, ktoré nemožno zmeniť, ale je tu niečo, o čom máme moc: naše myšlienky a podľa toho aj spôsob, akým premýšľame o tom, čo sa s nami deje.

Gény: naša pevná časť

Gény, samozrejme, sú podmienkou nás, sú základom všetkých našich cností, ale aj naše chyby , Z praktických dôvodov fungujú ako súbor usmernení alebo pokynov, ktoré nás predurčujú rozvíjať sa tak alebo onak.


Samozrejme, že to vec nekončí. Gény sú trvalo ovplyvňované a formované prostredím. V ňom máme kultúru, do ktorej sme ponorení, typ a kvalitu rodičovstva, ktoré sme dostali, rovnako ako osobnostné charakteristiky a vzťahový štýl vlastných rodičov.

Škola, ktorú navštevujeme, naši spolužiaci a detskí kamaráti, každá z rôznych skúseností, dobrá aj zlá, že sme museli žiť, keď sme vyrastali, komunikovali s našimi génmi a prispievali k tomu, aby nám pomohli poďme, kto sme konečne.

Ako cítime, ako sa správame a súvisíme so svetom, závisí od toho, čo koktail koniec všetkých týchto rôznych prvkov, ktoré sa zmiešajú.


Tie, ktoré sa nedajú zmeniť

Samozrejme, tieto faktory nemôžu urobiť veľa , Biologickí rodičia, ktorí nás zastihli šťastie, sú nemodifikovateľní, to znamená, že ich nemôžeme zmeniť za iných, ani ich nemôžeme urobiť, ak ich chceme.

To isté platí aj pre gény, ktoré sa nás dotýkali v lotérii života a na každú skutočnosť, že žijeme počas nášho detstva a dospievania; časový stroj, ktorý nám umožňuje cestovať do minulosti, aby sme urobili zmeny, ktoré sú pre nás výhodné, nebola vynájdená a zdá sa, že ani to nebude vynájdené.

Existujú však aj iné premenné, na ktorých máme väčšie zasahovanie, napríklad naše myslenie, tu a teraz v súčasnosti a uisťujem vás, kto číta tieto riadky v tejto chvíli, že myšlienky zohrávajú kľúčovú úlohu v tom, ako vidíme a interpretujeme svet .


Zmäknite myšlienky s realitou

Väčšinu času robíme chybu, keď veríme, že naše myšlienky sú samotnou realitou a je ľahké sa z takýchto dôvodov dostať z niekoľkých dôvodov.

Po prvé, myšlienky predstavujú neviditeľný proces , Nemožno ich vidieť, nemôžu sa ich dotýkať a mnohokrát si ani neuvedomujeme, že si myslíme. Ale my to robíme; v skutočnosti si stále myslíme, a hoci si to neuvedomujeme, všetko, čo prechádza našim mozgom, má priamy vplyv na to, ako cítime a následne na to, ako konáme.

Musíme tiež mať na pamäti, že naše myšlienky sa vyskytujú presne v našom mozgu, sú to naše, sú to naše, sú uväznení v našej hlave, preto ich nemôžeme porovnávať s myšlienkami druhých. Byť izolovaný, je ľahké sa nakoniec stať pre nás našou absolútnou pravdou .

Neviditeľný proces myslenia

Všetko, čo si myslíme, sa zvyšuje v našej realite bez toho, aby sme si všimli; skončíme homologizáciou toho, čo sa deje v našej mysli s tým, čo sa deje vonku .

Ale jedna vec je to, čo si myslíme, že sa stane a úplne iný je to, čo sa skutočne deje. A je iróniou celej veci, že to, čo si myslíme, sa stane, je to jediné, čo skutočne záleží na tom, keď musíme urobiť rozhodnutie. Z tejto myšlienky si predstavme pár situácií.

Prípad lietadla

Letíme v komerčnom lietadle vo výške 10 000 metrov, keď náhle loď vstupuje do zóny turbulencie. Keďže nemáme veľa skúseností cestovať, prvá vec, o ktorej si myslíme, je: "Môj Bože, lietadlo bude padnúť a my všetci zomrú. Ach nie ... zomriem, zomriem ...! "

Pod touto myšlienkou (a trvám na tom, je to len myšlienka, ktorá sa nemusí nutne prispôsobiť realite) je veľmi pravdepodobné, že sa nás baví strach , Uvidíme tachykardiu, trasenie po celom tele, možno nekontrolovateľnú utrpenie a pocit, že z jedného okamihu k druhému budeme mdloby. Zhrnuté, skúsenosti budú mimoriadne nepríjemné.

Na druhej strane, ak v tom istom kontexte myslíme: "No, vstupujeme do turbulencie. Dúfam, že sa to stane čoskoro a to je spôsob, ako slúžiť večere "; Myslím, že nie je potrebné vysvetľovať, že naše emócie aj následná fyziologická odpoveď budú veľmi odlišné.

Nasledujúca grafika je určená na zobrazenie postupnosti krokov, ktoré sa môžu vyskytnúť v oboch prípadoch:

Objektívny fakt: Zóna turbulencieTlmočenie: "Letadlo bude padnúť"Emotion Sensation: Strach PanicBehavior Odpoveď: Nervová kríza
Objektívny fakt: Zóna turbulencieTlmočenie: "Toto je normálne"Emotion Sensation: Indifferenčné odstúpenieOdpoveď správania: Prečítajte si časopis

Prípad menovania

Iný prípad: Žena sa má stretnúť v kaviarni s mužom, ktorý práve stretla v sociálnej sieti. Chlapec sa zdá byť pekný a v čase, keď vymieňali správy, bol srdečný a inteligentný, rovnako ako sa mu páči. Dobrá zhoda, bezpochyby.

Avšak 20 minút po tom, čo zaujala stôl, v dohodnutom čase nie sú žiadne správy ani stopy z neho. Potom si myslí: "Mal som si ho predstaviť, nemal ma rád a jasne sa neodvažoval, keď som ho pozval, aby nás navštívil."

Ďalšou možnosťou by mohlo byť: "Ktorý chlapec sa napokon ukázal ako neuctivý. Ale kto si myslíš, že ma núti ma čakať takto ... "

V prvom prípade žena pocíti bezpochyby depresiu, beznádej alebo oboje. Dokonca môže plakať niekoľko dní a jeho myšlienky budú dlho pokračovať tým istým smerom: "Som strašný, nie som za nič ako človek, nikto ma nikdy nebude milovať." V druhom prípade sa budete cítiť rozrušený, nahnevaný a pravdepodobne budete mať výbuch pri rozhovore s inými ľuďmi.

Určitou vecou však je, že žena, ktorá pred termínom svojho potenciálneho kniežaťa modlila, si mohla pomyslieť: "Je to fakt: príde za oneskorením. Možno by bolo lepšie ho citovať v kaviarni bližšie k jeho dňu, aby sa sem dostal, musí prekročiť polovicu mesta. " To je to, čo právnici nazývajú "prezumpcia neviny". Inými slovami, je žiaduce, aby sme sa vždy pokúšali riadiť naše myšlienky na základe predpokladu, že nikto nie je vinný , kým sa nepreukáže inak.

Prípad peňaženky

Starý muž zapomína na svoju peňaženku na pulte lekárne, kde šiel kúpiť lieky na hypertenziu. Nasledujúci deň stratil okuliare a zhoršil to, jeho manželka mu povie, že v poslednej dobe ho vidí veľmi roztržitý. Ten si potom spomína, že jeho matka trpí Alzheimerovou chorobou.

"Mám Alzheimerovu chorobu. Zdědil som to ... ", myslí si. "Toto sú prvé príznaky, tak začala," spomína.

Tú noc nemôže spať. Neprestáva premýšľať znovu a znovu o osudovom a neúprosnom osude, o ktorom sa domnieva, že ho čaká. Obsadený touto myšlienkou začne interpretovať každú malú zábudlivosť, ktorú má vo svojom každodennom živote ako príznak tejto choroby. Znepokojený, absorbovaný v jeho vlastných temných špekuláciách, nevenuje pozornosť tomu, čo mu hovoria ostatní ľudia, čo zase vedie niektorých, aby mu povedali, že ho vidia stratený v myslení, odpojený od sveta. A to je, keď protagonista tohto hypotetického prípadu ide do krízy a zúfalo vyzýva svojho lekára, aby požiadal o naliehavý rozhovor.

Samozrejme, ak by si starý muž myslel: "V poslednej dobe som veľmi zdôraznený, a preto ma nerobím náležitú pozornosť na veci, ktoré robím, radšej by som našiel spôsob, ako trochu uvoľniť", určite by to bol ďalší epilóg.

Posledný príklad

Ďalším ilustratívnym príkladom: nový kancelársky partner, ktorý sa minulý týždeň pripojil k spoločnosti, prechádza vedľa seba na jednej z chodieb v priestoroch daného rána a nedokáže ho pozdraviť. Máte dve možnosti:

  1. Možno si myslíte, že je hrubý.
  2. Možno si myslíte, že ste si to nevideli, alebo že ste boli absorbovaní vo vlastných starostiach.

Transformačná sila myslenia

Medzi všetkými situáciami existuje spoločný menovateľ: uvažujete , A to, čo si myslíte, sa môže alebo nemusí zhodovať s realitou.

Ak si myslíme, že náš partner je hrubý, potom sa pravdepodobne cítime ignorovaní a nepríjemní a odteraz veľmi nepriaznivo predisponovaní k nemu, čo zase spôsobí, že tento partner začne byť nepriateľský. Trvám ešte raz: charakteristická chyba človeka je zamieňať svoje vlastné myšlienky s realitou .

To, čo si myslíme, je práve to, myšlienka. Ale realita je niečo, čo sa deje mimo môjho mozgu. A toto je veľmi dôležité, pretože to, čo si myslíme, môže určiť, ako cítime a čo urobíme ako výsledok.


Jazdenka Test jazdenky KIA Cee´d II JD (2012-2018) - TOPSPEED.sk (Septembra 2021).


Súvisiace Články