Emocionálna prázdnota: keď nám chýba niečo, čo nemôžeme vysvetliť
"Mám všetko a nemám nič, ale cítim sa prázdne". Jedná sa o jednu z fráz, ktoré počúvam najviac počas konzultácie a som si istý, že táto myšlienka vás vo vašej hlave prenasledovala viac ako raz.
Aký je dôvod tohto typu emočného vákua?
"Cítim sa prázdne vo vnútri"
Okrem najzákladnejších materiálnych potrieb existuje mnoho ďalších, ktoré v určitom okamihu môžu spôsobiť nepohodlie, ak nie sú splnené. Táto dutina môže byť prirovnaná k tvaru hlbokej čiernej dierky, ktorá sa nachádza v našom žalúdku alebo na hrudi. Cítili sme to ako keď sa pozrieme na studňu a len vidíme tmu a my nie sme schopní vidieť dno.
Je to prázdnota, ktorá sa stáva veľmi bolestivý pocit a veľký pocit osamelosti , a to preto, že máte pocit, že je niečo, čo potrebujete, aby ste sa cítili úplne, ale že nemusíte vedieť, čo to je a že niečo je potrebné pre náklonnosť a súhlas.
Na druhej strane jedným z najhorších aspektov tejto situácie sú ťažkosti, ktoré vzniknú pri identifikácii príčiny nepohodlia. Skutočnosť, že nevedia, kam nasmerovať naše úsilie o lepšiu situáciu, môže túto skúsenosť zmeniť na niečo, čo spôsobí zúfalstvo a nepokoje.
- Možno vás zaujíma: "Emocionálna stagnácia: keď sa nič nezmení"
Bojte s emocionálnym vákuom
Mnohí ľudia bojujú proti tejto neplatnosti rôznymi spôsobmi myslí si, že týmto spôsobom môžu byť dokončené , Niektorí začínajú vykonávať nadmerne, iní zvyšujú svoju spotrebu alkoholu, niektorí ľudia sa pri práci dávajú viac hodín ako obvykle; niektoré sú plnené jedlom a iní začínajú mať veľa sexuálnych vzťahov pri hľadaní toho, kto nájde toho človeka, ktorý môže naplniť emocionálnu prázdnotu, ktorú cíti, a že iná osoba odišla.
Toto posledné správanie by spomenulo populárne príslovie, že všetci vieme o tom, že "jeden klinec prináša ďalší klinec".
Čo mám v úmysle dosiahnuť s týmto správaním?
Naplňte prázdnotu, ktorú cítim , Je pravda, že tieto zdroje, ktoré vám pomôžu kontrolovať momentálne pocit, ako aj úzkosť a nervozitu, ale čo je realita? Toto vákuum zostáva vo vnútri nás a ak nepracujeme včas, môže to komplikovať náš každodenný život.
Musíte predpokladať, že pochádza veľa emočného vákua zlé riadenie starostlivosti , Skutočnosť, že verí, že nič, čo sa deje, je významné, pretože je to príliš vzdialené vzhľadom na život človeka, akoby sa to stalo v dokumente.
Čo dostávame z tohto riešenia?
Čo robím, je anestetizovať tento pocit, keď sa s ním spojím. Predstavte si nafukovací matrac, ktorý bol prepichnutý, čo robíme, je to opraviť s náplasťou s vedomím, že toto rýchle riešenie bude trvať len chvíľu a potom, možno, táto náplasť sa rozbehne a nakoniec budeme musieť kúpiť ďalšie nové matrace. Chcem povedať, že sa pokúšam dať na moju čiernu dieru rôzne záplaty na pripojenie, ale výsledkom je, že sa vrátim späť k východiskovému bodu.
Psychologické problémy musia byť vyriešené z ich koreňa a musia sa venovať dynamike, ktorá ich produkuje. Nestačí len vykonať iniciatívy založené na reflexii a introspekcii.
Príčiny
Príčiny emocionálnej prázdnoty majú tendenciu byť niekoľko, čo ovplyvňuje všetky naše očakávania a presvedčenie , Možno, že keď ste boli malí, nedostali ste náklonnosť, ktorú potrebujete, alebo možno ste prežili veľa ohromujúcich zápasov doma, alebo ste necítili, že vaše úsilie a výsledky boli potvrdené. Alebo možno ste zažili stratu alebo afektivnú väzbu, ktorá bola pre vás dôležitá.
To môže mať teraz, keď ste v dospelosti, mať negatívny self-koncept o sebe a potrebu a nadmerná závislosť od starostlivosti a schválenia na strane iných. Môžu byť predisponujúce faktory, ktoré považujem za neúplné, prázdne a osamotené. Potrebujem druhú, aby vytvorila hádanku, pretože bez nej potrebujem ten kúsok, ktorý ma dokončí.
Nespokojnosť vo vzťahoch
Pri konzultáciách nájdem pacientov, ktorí sú nespokojní s ich vzťahom alebo s prácou, ktorá ich stála toľko, aby sa im podarilo dosiahnuť, ale oni sa k nemu pridržiavajú kvôli strachu z osamelosti, v prípade vzťahu, alebo pre strach z frustrácie, ktorý sa dá cítiť, keď si uvedomíte, že práca, ktorú ste vždy chceli, nezodpovedá vašim očakávaniam. To znamená, že môžem mať partnera, s ktorým sa cítim dobre a miluje ma, ale možno vzťah ma nespokojuje a cítim sa osamelý a prázdny kvôli tomu.
Preto niekedy Hľadáme to, že nám chýba súčasný vzťah v inej osobe , ale bez toho, aby sme sa mohli oddeliť od nášho partnera.Je dôležité, aby ste túto neplatnosť vybrali ako varovný signál, že niečo nie je vo vás v poriadku a že vás necíti plné a nedovoľte, aby ste dosiahli emocionálnu pohodu, ktorú si želáte.
Na druhej strane nesmieme zabúdať, že nástrojizovanie osobných a afektívnych vzťahov týmto spôsobom nás nielen zhoršuje; Robí to aj s tým, kto nás sprevádza. Preto vzdanie sa tohto typu dynamiky nielenže nás oslobodzuje od mnohých nepohodlia, ale je prospešné aj pre iných ľudí.
Odmietanie reality a falošné očakávania
Čo sa stane? Mnohokrát sa pozeráme opačným smerom alebo sa na túto prázdnotu zmeníme na nepočujúcich nechceme sa dostať do reality prečo sa cítime takto, čo spôsobuje veľké ťažkosti pri udržiavaní našej emocionálnej pohody.
Problém je, keď zamieňame túžby s potrebami, provokujúc si sami seba, že emocionálne nepohodlie. Čo mám na mysli? Keď si myslíte, že váš vzťah je taký cenný, že bez neho už nikdy nemôžete byť šťastní. Alebo ak sa rozhodnete opustiť prácu, ktorá nespĺňa očakávania, o ktorých ste si mysleli, že nikdy nedosiahnete úspech.
Preto navrhujem cvičenie: nechať stranou hmotné riešenia , vložte do okuliarov a plaviek a ponorte sa dovnútra, aby ste dokázali identifikovať to, čo sa vám necíti dobre a ktoré vám spôsobuje pocit prázdnoty. Pretože v našom interiéri je kľúčom dosiahnuť naše šťastie znova.
Cieľom je znížiť toto vákuum a že môžeme žiť s ním bez toho, aby sme nás ublížili , A pýtate sa sami seba, ale nezmizne úplne? Odpoveď nie je, pretože všetko, čo žijeme, nám zanecháva vnútornú stopu, takže všetci máme túto malú prázdnotu.
Dôležité je, aby ste sa mohli opierať o tieto nepohodlie regulovať a riadiť svoje emócie , Nemusíte to prejsť sám, možno budete potrebovať pomoc, aby ste získali túto kontrolu a môžeme vám pomôcť. Pamätajte: je to odvážne a zodpovedné riešenie na dosiahnutie emočného blahobytu.
- Možno vás zaujíma: "Emocionálne riadenie: 10 kľúčov na ovládanie emócií"
