Ergofóbia: príčiny a charakteristiky strachu z práce

Apríl 25, 2024

Práca je jednou z najdôležitejších potrieb ľudskej bytosti a je kľúčom k emocionálnej rovnováhe, pretože umožňuje dobré ekonomické zdravie, zlepšuje sebavedomie, stretáva sa s novými ľuďmi atď. Tí jednotlivci, ktorí naozaj požívajú svoju prácu, majú šťastie, pretože v ňom trávime mnoho hodín.

Ale byť zlé v práci vážne ovplyvňuje naše psychologické zdravie a môže nás označiť. V skutočnosti môžu niektoré subjekty zažiť skúsenosti čo je známe ako ergofóbia alebo strach z práce , V tomto článku budeme hovoriť o tomto type fobie a podrobne vysvetliť, aké sú jeho charakteristiky.

Súvisiaci článok: "Druhy fóbií: skúmanie porúch strachu"

Čo sú fóbie?

Strach je jedným z negatívnych emócií, ktoré zažíva každá ľudská bytosť. Ale nie je to tak, že strach je sám o sebe negatívny, ale že je označený ako negatívny v tom zmysle, že jeho príznaky môžu spôsobiť nepohodlie. V skutočnosti, táto emócia sa môže stať adaptívnou , aby nás varoval pred skutočným nebezpečenstvom, ktoré môže ohroziť náš život.

Avšak bytosti môžu tiež cítiť strach, keď máme sériu iracionálnych presvedčení alebo máme na pamäti nereálne alebo fiktívne predstavy o veci alebo situácii. Tento iracionálny strach môže sa stať psychologickou poruchou nazývanou "fóbia" .

A existuje mnoho ľudí, ktorí zažívajú fóbie v akejkoľvek forme: aerofóbia alebo strach z lietania, filofóbia alebo strach z zamilovania, arachnofóbia alebo strach z pavúkov ... Niektoré fóbie môžu byť dokonca divné (môžete skontrolovať tento článok: 15 zriedkavejších fóbií, ktoré existujú ").

Ľudská bytosť môže prísť cítiť iracionálny strach z prakticky všetkého, čo je vnímané alebo predstavené: klauni, pavúky, farby atď. Jednou z charakteristík tejto poruchy je to, že osoba trpiaca fobiou robí všetko, čo je možné, aby sa vyhlo podnetom, ktorý spôsobuje nepríjemné pocity a toto vyhýbavé správanie môže narušiť normálne fungovanie ich každodenného života. Fobia sú zahrnuté v skupine psychopatológie nazývané "úzkostné poruchy" .

Odporúčaný článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Charakteristika ergofóbie alebo strachu z práce

Práca 8 hodín denne od pondelka do piatku je to, čo sa považuje za normálne, ale práca nám môže spôsobiť rad problémov ako pracovný stres alebo vyhorenie ak sa nám nepáči naša práca, alebo ak v ňom požadujeme príliš veľa. V extrémnych prípadoch môžu niektorí jednotlivci pocítiť veľmi vysoké pocity úzkosti, keď idú do práce, rovnako ako intenzívny strach, ktorý im bráni vykonávať nielen svoje úlohy správne, ale skutočnosť, že prichádzajú na pracovisko, môže spôsobiť prehnané nepohodlie. Tento strach sa nazýva ergofóbia.

Ergophobes cítia pretrvávajúci strach z práce, čo môže spôsobiť vážne problémy pre ich život. Samozrejme, práca je nevyhnutnosťou na získanie minimálnych aktív, a vyhýbanie sa môže okrem iného spôsobiť hospodárske problémy , Zatiaľ čo sa osoba s ergofóbiou pokúsi vyhnúť sa obávaným situáciám, ako je napríklad práca, v niektorých prípadoch môže mať ťažkosti s dodržaním termínov alebo prezentáciou.

Možno vás zaujíma: "Burnout (syndróm pálenia): ako ho zistiť a podniknúť kroky"

Príčiny poruchy

Príčiny tejto poruchy sa môžu meniť. Vo všeobecnosti je to fóbia Je to dôsledok traumatického zážitku že osoba sa spája s pôvodne neutrálnym stimulom spôsobeným klasickým kondicionovaním.

Skúsenosť so stresujúcou situáciou spôsobuje obrovskú nevoľnosť a úzkosť a človek sa snaží vyhnúť sa obávanému podnetu, aby sa necítil zlý. Aj keď je to veľmi častý spôsob, ako trpieť špecifickými fóbiami, iné fóbie, tie zložitejšie, môžu byť spôsobené inými dôvodmi. Napríklad vedci sa domnievajú, že existujú iné príčiny, ktoré ovplyvňujú vývoj sociálnej fóbie alebo agorafóbie.

Fobia k práci môže byť tiež považovaná za komplexnú fóbiu, ktorá môže byť niekedy dôsledkom iných strachov, za to, že sa musia verejne prezentovať , ktorá by bola skôr typická pre sociálnu fóbiu.

Ďalšie príčiny tejto fóbie

Môže sa tiež stať, že osoba, ktorá trpí strachom z práce mať problém s sebaúctou , Napríklad človek môže byť taký strach, pretože si myslí, že nebude schopný efektívne dokončiť svoje úlohy a je presvedčený, že jeho kolegovia ho budú nenávidieť za to, že nedodržia termíny svojej pracovnej skupiny. Tento strach živí ešte viac fóbie a môže spôsobiť, že človek cíti intenzívny strach, keď ide do práce.

V súhrne sú príčiny ergofóbie:

Traumatické skúsenosti v práci. Napríklad, urobte radosť z kolegov.
Úzkostná osobnosť
Poruchy nálady.
Ďalšie obavy Napríklad, odmietnutie, prezentácia atď.
Genetické faktory.

príznaky

Príznaky ergofóbie sa nelíšia od iných fobických porúch. ergofobia zvyčajne vykazuje fyzické, kognitívne a behaviorálne symptómy .

Zrýchlený srdcový tep a zvýšená srdcová frekvencia.
Rýchle dýchanie a dych.
Nadmerné potenie
Sucho v ústach
Záchvaty paniky
Žalúdočná nevoľnosť a bolesť hlavy
Svalové napätie
Pocit nereality
Úzkosť.
Strata koncentrácie.
Vyhnúť sa správaniu

liečba

Jedinci trpiaci touto poruchou zvyčajne si uvedomujú, že majú problém, ale vždy nehľadajú pomoc .

Prekonať túto poruchu je potrebné ísť na psychológa, aby mohol urobiť správnu diagnózu , Vo všeobecnosti bude na prekonanie tejto choroby stačiť psychoterapia. avšak v extrémnych prípadoch je možné, že niektoré lieky sa používajú na zníženie úzkostných symptómov. Farmakologická liečba by sa mala vždy kombinovať s psychologickou liečbou.

Pokiaľ ide o psychoterapiu, Behaviorálna kognitívna terapia sa ukázala ako veľmi účinná pri liečbe fóbií, pretože zahŕňa rad techník, ktoré pomáhajú prekonať patológiu. Expozičná technika a systematická desenzibilizácia sú nepochybne najpoužívanejšie, pretože vystavujú pacienta obávanej situácii a umožňujú pacientovi zažiť iracionálnosť svojich názorov. Behaviorálna kognitívna terapia však používa aj iné veľmi efektívne techniky, ako napríklad vzťah alebo kognitívnu reštrukturalizáciu. Iné terapeutické metódy, ako je upokojenie, môžu tiež byť pre pacienta veľkou pomocou.