Nadmerné snívanie: čo to je, príznaky, príčiny a liečba
Nedávno bol navrhnutý termín "nadmerné snívanie" (pôvodne "maladaptačné videnie dychu"), ktorý sa vzťahuje na pretrvávajúcu absorpciu v niečom fantázii, čo významne ovplyvňuje funkčnosť a každodenné aktivity.
Uvidíme v tomto článku čo je nadmerné snívanie , aké sú niektoré z jej možných príčin a účinnosť jej liečby.
- Súvisiaci článok: "Závislosť: choroba alebo porucha učenia?"
Čo je nadmerné snívanie? príznaky
"Nadmerné sviženie" je novo vytvorený konštrukt, ktorý opisuje tendenciu sa časom rozptýliť vo vlastných fantaziách, čo nakoniec prináša dôležitú skúsenosť so stresom, ako aj ťažkosti pri plnení každodenných úloh.
Je definovaná ako: "rozsiahla fantastická aktivita, ktorá nahrádza interakciu človeka a / alebo zasahuje do interpersonálnej, akademickej alebo odbornej funkčnosti" (Sommer, 2015). V tomto zmysle je nadmerné denné čistenie charakterizované psychologická závislosť, prejavujúca sa nutkaním nutkaných abstraktných fantazií , Ako také je ťažké ovládať. Niekedy môže trvať hodiny a niekedy aj dni, čo nakoniec ovplyvňuje každodennú zodpovednosť človeka.
Popis nadmerného snehu získal popularitu u častých užívateľov internetu po celom svete, ktorí oznámili, že majú hovoriť o svojich skúsenostiach s reveriou. Skutočne, táto skúsenosť sa týka vysokej dennej expozície na internete .
Posledne uvedené zaznamenali najmä nasledujúce charakteristiky nadmerného snehu:
- Osoba si to uvedomuje má túto tendenciu intenzívne abstraktne vo svojich fantázach od detstva .
- V súkromí vytvára rituály, ktoré uľahčujú stav snívania (napríklad prechádzky, počúvanie hudby).
- Týkajú to skúseností s úzkosťou počas predchádzajúcich životných cyklov, najmä počas detstva a dospievania.
- Nadmerné snívanie je rozpoznané ako duševný zvyk, ktorý je tiež prekážkou pri plnení každodenných činností.
Niektoré štúdie o tomto type snehu
Odvážnosť a svet fantázie už dlho študoval psychológia od jej vzniku. Tieto skúsenosti prešli aproximáciou rôznych prístupov. Prechádzajú z psychoanalytických postulátov, že keď sa spája nadmerné snívanie s depriváciou a latentnými psychickými konfliktmi, s kognitívnymi behaviorálnymi teóriami, ktoré sa líšia medzi konštruktívnym snom súvisiacim s tvorivosťou a kompulzívny, súvisí s nedostatkom pozornosti alebo s vyhýbajúcim správaním .
Predchádzajúca vygenerovala rôzne štúdie o charaktere snehu a nadmernom snehu. Medzi nimi sa zistil rozdiel v kvantitatívnom vyjadrení, čo sa týka obsahu, z hľadiska skúsenosti so stresom a pocitom kontroly, ako aj z hľadiska zásahu do funkčnosti osoby.
Mohlo by to znamenať nadmerné snívanie zdieľa niekoľko charakteristík závislosti na určitom správaní , Štúdie však dospeli k záveru, že je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či ide o poruchu alebo špecifický klinický obraz, alebo či ide o jednu z charakteristík spojených s rôznymi druhmi závislosti.
Je tiež potrebné určiť, či ide o špecifický syndróm alebo o charakteristiku iných klinických stavov, ako sú disociatívne poruchy alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou. V každom prípade, už existuje štandardizovaný nástroj analyzovať, či je sny zážitok bežné alebo nadmerné.
Ide o nadmernú senzačnú mierku (Maladaptative Daydreaming Scale), ktorá je validovaným nástrojom vlastnej správy v anglosaskej populácii 45 rôznych krajín. Rovnaká váha sa vzťahuje na skóre nadmerného snívania s obsedantno-kompulzívnym správaním a myslením, disociáciou, deficitom pozornosti, ako aj pocitom prítomnosti počas reverie a možnosťou psychotických prejavov.
- Možno vás zaujíma: "Vizualizácia: sila predstavivosti na prekonanie ťažkostí"
príčiny
Obsah fantazií je podľa správ tých, ktorí sú známe ako nadmerné sny, často charakterizovaný otázky, ktoré zahŕňajú emocionálnu podporu, kompetenciu a spoločenské uznanie .
V tomto zmysle je od samého okamihu upokojujúce a odmeňujúce je to úľava z každodenných stresorov , napríklad s podporou nadmerného individualizmu a vysokými požiadavkami sociálneho uznania. Súvisí to aj so stratégiami zvládania týchto stresorov a dostupnými náhradnými alternatívami.
liečba
Pokiaľ ide o liečbu, veľká časť vedeckej literatúry súhlasí s tým, že je potrebné vykonať ďalší výskum s cieľom získať presvedčivé výsledky. Avšak, Vykonali sa empirické štúdie o účinnosti psychoterapeutickej liečby v týchto prípadoch. Konkrétne Eli Somer (2018) z Haifskej univerzity v Izraeli hlásil priebeh psychoterapie u 25 mužov, ktorí mali nadmerné sny. V terapeutickom pláne boli zahrnuté kognitívne behaviorálne intervencie, ako aj meditácia v štýle pozornosti.
Trvalo 6 mesiacov a jeho výsledky boli periodicky hodnotené. Na záver, ľudia skrátili čas svojich všeobecných dní o viac ako 50%, rovnako ako čas strávený na internete o 70%. Výsledkom bolo zlepšenie sociálnej a pracovnej funkčnosti. Avšak maladaptivne snívanie sa zlepšilo v nižšom percentuálnom vyjadrení, rovnako ako samo-správy o potešenie alebo potešenie spojené s snívanie.
Bibliografické odkazy:
- Schupak, C. a Rosenthal, J. (2008). Nadmerné sny: história prípadov a diskusia o mysli putovaní a vysokej fantázii. Načrtnuté 27. septembra 2018. K dispozícii na //web.archive.org/web/20121025225258///www.scribd.com/doc/9089146/Excessive-daydreaming-A-case-history-and-discussion-of-mind -wandering-a-high-fantasy-náchylnosť.
- Somer, E. (2018). Maladaptačné sny: kvalitatívne vyšetrovanie. Journal of Contemporary Prychotherapy, 32 (2/3): 197-212.
- Somer, E. (2018). Maladaptative Daydreaming: ontologická analýza, liečba Odôvodnenie; na správu pilotného prípadu. Hranice v psychoterapii a traume a disociácii, 1 (2): 1-22.
- Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J. a Jopp, D. (2015). Vývoj a validácia Maladaptative Daydreaming Scale (MDS). Vedomie a poznanie, 39: 77-91.
- Pietkiewicz, IJ., Nechki, S., Banbura, A. a Tomalski, R. (2018). Maladaptivne snívanie ako nová forma závislosti na správaní. Jorunal behaviorálnej závislosti, 21: 1-6.
