Existenciálna kríza: keď v našom živote nenájdeme zmysel
kríza existencie l Je to jeden z tých problematických javov, ktoré sa zdajú byť nesúvisiace s hmotnými podmienkami, ktoré musíme žiť. Môže sa objaviť kedykoľvek v živote, postihuje aj ľudí s dostatočnými hospodárskymi zdrojmi a dokonca sa môže stretnúť s očividne úspešnými ženami a mužmi s dobrým sociálnym obrazom. Môžete mať všetko, čo západná civilizácia považuje za základné ciele ľudského života, ako je bohatstvo, láska a vedomosti, ale existenčná kríza zostane tam, neúprosná.
Keď staré duševné programy prestali slúžiť, človek, ktorý trpí existenciálnou krízou, cíti, že nevie cestu, ktorú by mal nasledovať v živote, ani si nemôže predstaviť ciele, ktoré musí sledovať, aby dosiahol osobnú sebarealizáciu. To môže byť duševne veľmi vyčerpávajúce a môže spôsobiť psychické poruchy, ak sa situácia nevyrieši správne. Naopak, ak jednotlivec prekoná túto etapu života, vníma, že sa rozrástol ako ľudská bytosť a že je teraz inou osobou. silnejší a pripravený čeliť týmto ťažkostiam ktoré môžu byť prezentované na dennej báze.
Existenciálna kríza: A teraz ... čo mám robiť so svojím životom?
Existenčná kríza sa prejavuje intenzívnymi pocitmi psychického utrpenia, pretože človek začína spýtajte sa dôvodov ich vlastnej existencie , Možno tiež povedať, že existenčná kríza je v podstate a kríza identity , Stáva sa to, keď všetko, o čom sme si mysleli, že je pod kontrolou, prestáva byť. Náš svetonázor je nečakane zakalený a naša vízia o živote musí byť aktualizovaná, pretože je zastaraná. Potom sa pýtame: Čo mám robiť tu? alebo Aký je význam môjho života? Niečo, čo sa doteraz zdalo byť veľmi jasné.
Takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali, nás obklopuje nové svitanie a musíme to opustiť komfortná zóna čeliť novej realite. Existenciálne krízy nás vedú k sebareflexii a predpokladáme, že a emocionálne náklady pretože zdroje, s ktorými sme vždy spočítavali, už nie sú užitočné. Počas tohto obdobia introspekcie spochybňujeme aspekty života, ktoré sa doteraz obávajú príliš veľa.
Keď cítime, že nemáme dostatok prostriedkov, aby sme sa z toho dostali existenčné vákuum , úzkosť nás nenecháva uspieť, kým nenájdeme odpoveď, to znamená, kým nenájdeme riešenie, ktoré nás zbaví vnútorného pokoja, a to nám pomáha opäť vidieť cestu vpred. Táto cesta, ktorá následuje, sa týka obnovenia identity a oddanosti seba. Ide o opätovné zistenie významu nášho života.
Dôsledky existenčnej krízy
Existenciálna kríza môže spôsobiť radikálnu zmenu v našich životoch, pretože môže to byť príležitosť znovu objaviť a stanoviť nové ciele , Ale keď osoba trpiaca existenčnou krízou vstúpi do negatívnej špirály, v ktorej si myslí, že nemá dostatok prostriedkov na jej prekonanie, môže skončiť s vážnou depresiou.
Nie každý kritizuje rovnakým spôsobom: niektorí môžu žiť niekoľko týždňov, iní niekoľko mesiacov a iní niekoľko rokov. Dlhé a intenzívne existenčné krízy často vyžadujú pomoc od profesionála. Keď je kríza pre našu existenciu uspokojivo vyriešená, máte pocit, že ste sa znovu spojili so sebou a premení svoj spôsob myslenia. Na druhej strane môžete zmeniť staré nefunkčné návyky niektorými prispôsobivšími a môžete sa vrátiť k wellness.
Keď osoba trpiaca existenciálnou krízou vyvíja negatívny obraz o sebe, svete a budúcnosti a znovu vytvára svoje iracionálne presvedčenie o živote; alebo keď má nízke sebavedomie alebo nedostatok dôvery vo vlastné zdroje, môže dosiahnuť zúfalstvo, naučenú bezmocnosť, veľkú depresiu a dokonca aj samovraždu.
Keď nemôžete prekonať existenciálnu krízu
Spôsob, ako čeliť existenciálnej kríze, je v každom jednotlivcovi odlišný, pretože cesta k prekonaniu je a cesta k osobnému objavu , takže to vyžaduje sebaurčenie a sebapoznanie. Jednotlivci, ktorí sú zasiahnutí touto krízou, musia zmeniť svoj názor na svet, pretože majú kognitívne schémy, ktoré nie sú aspoň čiastočne prispôsobivé. Psychológovia môžu slúžiť ako sprievodca pre človeka k objavovaniu cesty pre seba, ale nemôžu ponúknuť odpovede na existenciálnu krízu, pretože to súvisí s prioritami každého z nich.
Napriek tomu môže psychológ pomôcť vášmu pacientovi mať objektívnejší pohľad na túto situáciu. Napríklad psychológ môže účinne pomôcť jednotlivcovi reštrukturalizovať svoje očakávania a vytvoriť realistické životné projekty. Môže poskytnúť nástroje prijatie seba a správne emocionálne riadenie. Môže pomôcť rozvíjať efektívnejšie a adaptabilnejšie stratégie zvládania, ktoré nielenže budú pozitívne na prekonanie krízy, ale na posilnenie postavenia pacienta na každodennej báze.
