"Strach": inteligentná animácia je krátka
V ďalšom rozhovore si terapeuti osobných rastových dielní Mensalus psychologickej a psychologickej asistenčnej inštitúcie s nami zdieľajú "strach", animovaný krátky film Nata Metlukh, ktorý inteligentným spôsobom, nám ukazuje podstatu obáv a ich konštruktívny zmysel .
Krátky film na pochopenie obáv
Najskôr si môžete predstaviť krátke:
Žijeme bez strachu z nás?
Je to smiešne Odmietame strach, ale v skutočnosti potrebujeme, aby žil. Ako sme videli vo videu, strach je ochranný systém. Pochopenie konštruktívneho pocitu strachu nám pomáha empatizovať a počúvať ho, namiesto toho, aby sme ho odmietli a dokonca sa ho báli. V skutočnosti, keď nerozumieme jeho významu, strach rastie a stáva sa našim najhorším nepriateľom.
Keď hovoríme o strachu, zriedkavo sa myslia na "systém ochrany", zvyčajne chápeme strach ako obmedzenie. Preto sa fráza "žiť so strachom", ako ju spoločnosť interpretuje, je odmietnutá, nikto ju nechce. Avšak vyhýbanie sa strachu vedie k vzniku iných symptómov, ktoré fungujú ako varovný mechanizmus: keď ho neposlúchneme, hľadá spôsob, ako sa prejaviť.
To znamená, že ak sa namiesto toho hovoríme o strachu, hovoríme o "konštruktívnom strachu", veci sa menia. To je potom, že "žijúci so strachom" sa môže stať iným bohatším a komplexnejším pojmom, ktorý akceptujeme: "žiť so strachom, ktorý nás chráni, ale neobmedzuje nás".
Chápeme teda, že by sme sa nemali vyhnúť strachu?
Presne tak. Strach, rovnako ako všetky ostatné emócie, obsahuje správu, ktorú nemôžeme odmietnuť. V opačnom prípade sa vytvára strach a negatívne myšlienky rastú až do bodu transformácie primárneho myslenia a emócií do systému plného katastrofizmov a totalizmov ("všetko sa pokazí" / "budem zlyhaním" / " Nikdy nemôžem ").
Ako môžeme stratiť strach zo strachu?
Ako hovorí Luis Muiño: "Strach nás chráni pred nebezpečenstvami a zároveň obmedzuje náš život. Byť šťastný je stratiť strach zo strachu a zvládnuť tieto emócie spôsobom, ktorý nám umožňuje byť opatrní, ale slobodne žiť. "
Keď hovoríme o obmedzeniach, hovoríme o strachu, ktorý nepozve reflexiu, ale spomaľuje rozhodnutie a konanie. Nekonštruktívny strach môže vážne spomaliť naše ciele. Známa kniha a video s názvom "Odvážte sa snívať" len hovorí o tom, ako často strach prekonáva motiváciu (fungujú ako protichodné sily) a že prvý krok, ktorý nám pomôže opustiť komfortnú zónu, zostáva v zábudlivosť kvôli "a ak to nepôjde dobre".
Samozrejme, prekonanie "strachu zo strachu" nie je ľahká úloha, vyžaduje si pozitívne-realistické myslenie tréning ovocie kontaktu s našimi úspechmi. Rozpoznanie spôsobilostí nám uľahčuje oceniť to, čo môžeme získať namiesto zamerať sa na to, čo môžeme stratiť. Matti Hemmi vysvetľuje toto: "Váš postoj, vaše presvedčenie a vaše obavy sú zamerané v mozgu a nebudete môcť zmeniť cez noc." V skutočnosti to, čo vás pozývam, nie je zmeniť, ale rozvíjať sa. "
Rozvíjame sa ako ľudia, ktorí sa "nebojí strachu" a ktorí chápu strach ako konštruktívny prvok, je veľmi inteligentná vízia.
Aký je rozdiel medzi zmenou a vývojom?
Vývoj je rast, rast, pokrok, pokrok, pokrok, zlepšenie atď.
Keď hovoríme o vývoji, znamená to zmenu slova, ale odkaz na tento prvý termín je obzvlášť funkčný. Rozprávať o vývoji nás pozýva, aby sme si mysleli, že sme to istí človek, ktorý sme boli na začiatku, ale bohatší, že sme integrovali rôzne prvky.
Pochopenie osobného rastu ako vývoju pomáha jednotlivcovi pochopiť, že to, čo potrebuje, nemusí byť tam vonku, ale je výsledkom vnútornej práce súvisiacej s poriadkom a štruktúrou myšlienok a emócií (výsledok skúsenosti a dedičstva) ).
"Strach" je video, ktoré bolo spracované v dielňach pre osobný rast. Konkrétne bola prezentovaná workshop "Kde ste a kam sa chcete dostať", aby ste účastníkom pomohli pochopiť, čo obavy obmedzujú a čo ich chránia. Akým iným spôsobom môže konštruktívny strach fungovať?
Konštruktívny strach, ten, ktorý nás spomalí pred nebezpečenstvom a vyzýva nás k funkčnému mysleniu, môže byť využitý z cvičení sebapoznávania, cvičení, ktoré propagujú posolstvo týkajúce sa toho, kto sme a ako vnímame svet.Za to je psychoterapeut zodpovedný za vedenie objavovania "hlasu konštruktívneho strachu" s rozhovormi, narativnými technikami, ilustrovanými príbehmi a zážitkovými cvičeniami.
Výsledkom tohto typu dynamiky je väčší kontakt s diskurzom funkčného strachu. Stručne povedané, cieľom je počúvať, porozumieť tomu a prijať
Prijatie je kľúčovým bodom, ktorý "nám umožňuje dovoliť si", stojí za redundanciu. Ja, vy, on a my všetci cítime strach, je to prirodzené a nevyhnutné emócie, je to zásadný prvok prispôsobenia sa životnému prostrediu a prispôsobenie sa životnému prostrediu. Práca s odpormi (myšlienky, ktoré neumožňujú) je ďalším základným úlohám, ktoré nám umožnia flexibilizovať naše presvedčenie a uľahčiť pochopenie strachu.
Ďakujem veľmi pekne
Rozhovor, ktorý uskutočnila Mª Teresa Mata.
