yes, therapy helps!
Filofóbia (strach z zamilovania): čo to je, časté príčiny a príznaky

Filofóbia (strach z zamilovania): čo to je, časté príčiny a príznaky

Marec 28, 2024

Filofobia je to ďalší príklad veľmi zvedavého javu: kdekoľvek prišla ľudská predstavivosť a naša schopnosť myslieť v zložitých konceptoch, môže prísť k existencii špecifickej fóbie založenej na abstraktných nápadoch. Sme schopní rozvíjať iracionálne obavy pred prvkami, ktoré nie sú ani materiálne, ani sa nestali ešte: fóbie sa môžu narodiť z jednoduchého očakávania faktu, ktorý sa nám nikdy nemôže stať.

A aký je strach, ktorý je motorom filofóbie? Nič viac a nič menej ako strach z lásky , čo nás môže stať izoláciou a odmietnuť akúkoľvek možnosť stretnutia sa s novými ľuďmi z dôvodu teroru, ktorý vytvára možnosť vytvoriť príliš silné emocionálne puto.


Čo je to filofóbia?

Existuje mnoho typov fóbií, ktoré ľudia môžu zažiť a mnoho psychológov sa zaoberá pacientmi, ktorí ich trpia každý deň. Ako sme videli pred týždňami, chémia lásky mení hormonálnu a chemickú úroveň mozgu a môže produkovať deväť prekvapivých vedľajších účinkov.

Jedna z najzaujímavejších fóbií je fobia byť zamilovaná, alebo Filofóbia , Táto úzkostná porucha môže mať vplyv na sociálny a emocionálny život toho, kto trpí. V závažných prípadoch sa filozof môže nielen vyhnúť potenciálnym milostným záležitostiam, ale môže sa zastaviť v súvislosti so spolupracovníkmi, susedmi, priateľmi a rodinou.


Aktivita zamilovania môže byť jedným z najneuveriteľnejších zážitkov, ktoré ľudia môžu cítiť, ale pre filozofa sa môže stať situáciou, ktorá vytvára strašný pocit nepohodlia a vysokej úrovne emočný a fyzický stres.

Filofóbia môže byť veľmi znevýhodnená a v ťažkých prípadoch môže viesť k situácii sociálnej izolácie. Tento typ zmien je schopný vytvoriť efekt snehovej gule, ktorý nakoniec vytvára emocionálne a relačné problémy.

Niektoré časté "príznaky" filofóbov

To nás vedie k tomu, že existujú ľudia, ktorí sa obávajú toho, že sa vydávajú, zamilujú sa alebo vytvárajú silné osobné vzťahy. Žijú len bez kompromisov, majú o sebe sami seba, vyhnúť sa zobrazovaniu sa tak, ako sú , dať "neprekonateľnú bariéru", aby sa necítili zraniteľní, majú tendenciu vytvárať súčasné vzťahy pre rovnaký strach, že musia byť opustené a ich vzťahy sú kolotoč emócií s neustálymi výkyvmi a poklesmi.


Na fyzickej úrovni prejavujú príznaky, keď sú v prítomnosti osoby opačného pohlavia, o ktorých cítia fyzickú a emocionálnu príťažlivosť. Niektoré z týchto príznakov by boli: klasické záchvaty paniky, gastrointestinálne poruchy, nepravidelný tep srdca, potenie, dýchavičnosť a túžba opustiť situáciu čo najskôr ako obranný mechanizmus, aby sa zabránilo pocitu všetkých týchto úzkostných symptómov.

V psychológii a psychiatrii existujú rôzne názory na túto poruchu. Zdá sa však, že to, čo vyvoláva filopóbiu, je intenzívny pocit neúspechu v minulom vzťahu, ktorý nebol prekonaný. Táto myšlienka to tvrdí pacient, ktorý trpí Filofóbiou má rany z rozvodu alebo procesu bolestivého srdcervu čo znemožňuje akúkoľvek potenciálnu situáciu znova ublížiť milovníkom. Iní odborníci si myslia, že sa Filofóbia narodil z intenzívneho strachu, že bude odmietnutý.

Žiadna z týchto dvoch teórií nebola preukázaná, takže neexistuje definitívna odpoveď na motív, ktorý vedie k tomu, že niektorí ľudia, ktorí prežívajú traumatické vzťahy, sa držia bolesti a neprekonávajú ich.

Čo môžem urobiť, ak trpím Filofobia?

Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí sa obávajú, že sa zamilujete, musíte mať na pamäti, že nie ste sami, že existuje veľa ľudí, ktorí sú rovnakí ako vy, a že ak sledujete rady tipov a usmernení, je pravdepodobné, že sa vám podarí prekonať filofóbiu.

Tu ponúkam celkom štyri tipy a stratégie, aby ste prekonali tento strach z vytvárania romantických vzťahov, hoci by ste mali mať na pamäti, že tento problém možno vyriešiť iba vtedy, ani čítania na internete, ani slová psychoterapeuta nebudú robiť kúzlo. Je vašou zodpovednosťou zaviesť určité zvyky a stratégie vo svojom živote aby filozofia prestala byť problémom .

1. Vystavujte sa strachu

V menej závažných prípadoch poruchy, jednoduché vystavenie strachu je dobrý spôsob, ako to poraziť , Pri mnohých príležitostiach premýšľame príliš o negatívnych dôsledkoch a potom si uvedomíme, že to nebolo tak zlé.

V ostatných prípadoch je filozofia spôsobená hlavne tým, že mal veľmi málo skúseností s veľmi málo pokusmi mať milý kontakt s niekým, takže odhalenie viac lásky pomáha, že strašný zázrak afektívnych vzťahov zmizne ,

Je jasné, že útek alebo vyhnúť sa týmto situáciám spôsobí, že táto porucha sa znovu potvrdí a zostane nažive. Preto nemôžeme odmietať žiť lásku len preto, že vyvoláva strach.

2. Prezrite si prítomnosť

Aby ste sa pokúsili mať nejaké emocionálne ovládanie, musíte každý deň žiť vzťah, to znamená, žiť prítomnosť , Musíme sa snažiť zanechať iracionálne myšlienky vytvorené minulými skúsenosťami a budúcimi očakávaniami. Každá situácia a osoba sú odlišné od ostatných, takže musíme sústrediť našu pozornosť na súčasný okamih bez toho, aby sme videli oveľa viac. Týmto spôsobom budeme kontrolovať úzkosť spojenú s touto fóbiou.

Dôvernosť je terapeutický postup, ktorý sa predovšetkým snaží, aby emočné aspekty a iné neverbálne procesy boli prijaté a žili v ich vlastnom stave bez toho, aby sa im vyhnúť alebo sa ich snažiť kontrolovať. Tieto psychologické techniky založené na orientálnej meditácii vám pomôžu žiť aktuálne a zlepšiť svoje medziľudské vzťahy. Ak máte možnosť vyskúšať to, neváhajte.

3. Vyjadrite svoje obavy

Komunikácia je kľúčovým faktorom v každom vzťahu a je schopná cítiť sa silnejšie, keď ho čelí. Musíme zdieľať nášho partnera alebo príbuzných toho, čo sa s nami stane , Uvedomenie si našich obáv o inú osobu dôvery nám pomôže lepšie pochopiť naše reakcie, a tým sa zníži emocionálny stres.

4. Urobte si potrebný čas

Tento typ emočných blokád sa zvyčajne vyskytuje, pretože stále máme nejaké bolestivé epizódy, ktoré oblakujú našu myseľ. Nie je dobré, že chceme prekonať naše obavy z jedného dňa na druhý. Emocionálne konflikty môžu trvať niekoľko dní, týždňov a dokonca aj mesiacov, kým dôjde k zjazveniu. Vynútiť sa, aby ste sa intimne spájali s ostatnými, nie je dobrý nápad, ak ste stále emočne zničený.

Urobte si čas na správne zameranie svojho života, nestrácajte sa tým, čo to čas, kúsok po kúsku, vyrieši , Ale akonáhle došlo k výraznému oživeniu, ku ktorému došlo v prvých týždňoch, musíme opustiť komfortnú zónu a priznať, že prekonanie týchto iracionálnych obáv bude od nás vyžadovať viac ako dobré úmysly: je potrebné konať.

5. Choďte na profesionála

Rovnako ako Filofóbia je úzkostná porucha spôsobená predchádzajúcimi negatívnymi skúsenosťami, rodinnou alebo relačnou, odporúča sa ísť na zdravotníckeho pracovníka, ak to nie je možné prekonať sám , Kognitívno-behaviorálna terapia a afektívna desenzibilizácia sa ukázali ako veľmi účinné pri prekonávaní fobických porúch.

V prípade Filofóbie je však psychoterapeutický zásah zložitejší, pretože nie je také ľahké kontrolovať sa, aby sa zamilovala; nakoniec to, čo vytvára strach, nie je zviera alebo objekt, ktorý je ľahko identifikovateľný a monitorovaný. To znamená, že práca vykonaná mimo psychologickej konzultácie a dohodnutá s terapeutom má osobitný význam.

Filofóbia ako abstraktný strach

Naše najnezradujúcejšie obavy nemusia byť spojené s konkrétnymi zvieratami, predmetmi alebo prostredím, ale môžu sa prebudiť z možnosti cítiť určité emócie. A koľko emócií je tam, ktoré sú intenzívnejšie ako láska? Niečo, čo robí filozofiu veľmi problematické, je nemožnosť "izolácie" zdroja strachu, ako to bolo možné napríklad v prípade pavy pavúkov. Vo filofóbii je každá situácia, ktorá môže byť spustená pri konsolidácii afektívnych väzieb typických pre zamilovanie, úplne odmietnutá vopred.

Druhý spôsob je škodlivý dvomi spôsobmi. Na jednej strane zabraňuje zamilovaniu, stav emocionálnej aktivácie, ktorý má chvíle spojené s veľmi intenzívnym šťasím. Ľudia s filofóbiou môžu cítiť, že odmietajú zamilovať sa a zároveň, želali, aby to mohli zažiť bez obáv, aby si mohli vychutnať svoje dobré veci , Na druhej strane tento strach predurčuje ľudí, aby sa sociálne izolovali, čo môže viesť k vzniku pocitu osamelosti a smútku a že je navyše v korelácii s prijatím nezdravých životných návykov a nižšou nádejou life.

Filozofia sa tak môže stať problémom, ktorý postihuje osoby, ktoré ich trpia, za predpokladu, že ich intenzita je veľmi vysoká. Vedieť, ako zistiť tento problém a rozhodnúť sa ho riešiť prostredníctvom psychoterapie, je prvým krokom zmiernenie príznakov a objať spôsob života, ktorý je schopný vytvárať šťastie.

Bibliografické odkazy:

  • Cavallo, V. (1998). Medzinárodná príručka kognitívnych a behaviorálnych liečieb pre psychologické poruchy. Pergamon. pp. 5-6.
  • Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Affective neuroscience: minulosť, súčasnosť a budúcnosť [elektronická verzia]. Emotion Review, 1 (4), str. 355-368.
  • Gendron, M. a Barrett, E. (2009). Rekonštrukcia minulosti: storočie myšlienok o emóciách v psychológii [Elektronická verzia]. Emotion Review, 1 (4), str. 316-339.
Súvisiace Články