yes, therapy helps!
Fitness tréner vs osobný tréner: Psychológia v telocvični

Fitness tréner vs osobný tréner: Psychológia v telocvični

Marec 29, 2024

Aj keď je osobný tréner (osobný tréner) známy ako referenčný údaj v sektore fitness, aby sa optimalizovali fyzické výsledky, začína sa objavovať nový trend, Fitness tréner alebo wellness tréner , tréning v zdravom životnom štýle.

Fitness tréner pomáha vám a inšpiruje vás, aby ste sami označili svoje vlastné ciele a dosah, generovanie silných a kreatívnych rozhovorov, ktoré vyzývajú k reflexii a oni vám pomôžu nájsť cestu k dosiahnuť svoje ciele a udržať svoje nové zdravé návyky navždy .

Stretnutia sa zaoberajú rôznymi témami, ako sú výživa, cvičenie, spánok, stres, emócie, hmotnosť, tabak ...


Fitness tréner nájdete vo svojej "telocvični", ale vaša práca a výsledky presahujú fitness priestory. Fitness tréner dokonale zapadá do moderných telocvične, kde je nový trend,wellness (blahobyt), rozmnožuje a následne namiesto toho, aby našiel priestory plné strojov, sa teraz pohybuje do centier, kde nie je len priestor na trénovanie svalov, ale aj relaxačné aktivity (kúpele, masážne kabíny, sauny ), skupinové kurzy (joga, pilates, tai-chi ...) spolu s oddychovými a odpočinkovými priestormi (kaviarne, kaderníctvo a estetika).

Čo je wellness?

K dnešnému dňu stále existuje veľa interpretácií týkajúcich sa definície fitness a wellness.vhodnosť mohli by sme to považovať za ekvivalent "fyzického stavu" alebo "spôsobilosti" , Fitness je založené na dvoch základných pilieroch: fyzickej aktivity a zdravej výživy , Umožňuje osobe zlepšiť kardiovaskulárnu vytrvalosť, flexibilitu, svalovú silu a vytrvalosť, poskytuje väčšiu agilitu a rovnováhu, rýchlosť, tonizáciu; všetko sprevádzané správnou a vyváženou stravou. V prípade potreby konzumovať príslušné doplnky v každom konkrétnom prípade, ale nikdy, anabolické. Príležitostne je fitness zmätený s kulturistikou, ale druhá sa zameriava na dosiahnutie definície a objemu extrémnych svalov v symetrii, ktoré obetujú celkovú pohodu a funkčnosť človeka.


Na druhej strane, koncept alebo filozofia wellness považuje sa to za globálnejší termín. Nielenže by zahŕňal fitness ako zlepšenie fyzického stavu, ale ide ďalej a používa fyzickú kondíciu ako prostriedok zlepšiť zdravie, poskytnúť dlhovekosť, kvalitu života a krásu , To znamená, že wellness ako synonymum fyzického, duševného a emočného blahobytu , Nielen záujem o formu, ale aj o záujem hľadajte rovnováhu medzi telom a mysľou .

Tréning v telocvični

Zamestnanci fitnes a telocvične sa v posledných rokoch rozrástli s kvalifikovanými odborníkmi v oblasti telesnej činnosti, športu alebo zdravotníctva. Na konci s. XX sa osobné tréneri spoliehali na svoje vedomosti o fyzickej aktivite a biomechanike a mysleli si, že stačia na to, aby udržali klientov v súlade s ich programami a zlepšili ich životný štýl. Ako už uplynul čas, mnohí si uvedomili, že inštrukcie a technická podpora nestačia na to, aby pokryli rôznorodosť agend klientov a potrebu individuálnej liečby. Ak chcete zachovať záväzok klienta, musíte brať do úvahy ďalšie premenné, najmä psychologické .


Výskum faktorov, ktoré ovplyvňujú výkon, viedol odborníkov k preskúmaniu potrieb emocionálne a výživné , a mnohokrát to odhalilo životné štýly, ktoré boli škodlivé, správanie, ktoré bolo návykové, a osobné a rodinné problémy, ktoré zasahovali do dosiahnutia cieľov , Pokiaľ ide o tieto aspekty, bolo potrebné, aby boli presmerovaní s cieľom úspešne absolvovať školenie. Dokonca ešte predtým, ako sa vo fitnesscentrách objavila psychológia a koučovanie, osobný tréner si už uvedomoval potrebu komunikačných zručností a intervenčných modelov v týchto oblastiach.

Zahrnutie Fitness Coach vo fitnes miestnosti umožnilo prístup Primerané metódy práce s klientmi v týchto aspektoch , Dve otázky sa objavujú v súvislosti s trenérom pre fitness a osobným trénerom: "Ktorá metóda funguje najlepšie?" "Sú obe metódy rovnako účinné pre všetkých zákazníkov?" .

Aby sme mohli zodpovedať tieto dve otázky, musíme pochopiť fungovanie obidvoch modelov.

Fitness tréner vs osobný tréner

Zákazníci, ktorí chcú namiesto osobného trénera prijať školiteľov, by mali vedieť, že nájdu dve pracovné metódy a dve rôzne komunikačné techniky s. Fitness Coach uprednostní výstavbu vzťahu a komunikáciu , Zameria sa na príbehy a stratégie klientov a poskytne motivačné a podporné správy (napríklad pomocou NLP techník). Aj keď niektoré školiace školy odporúčajú poskytovať poradenstvo, väčšina trénerov povzbudzuje klienta k tomu, aby odpovedal len na základe silných otázok (sokratická otázka), ktoré vyvolávajú a konfrontujú svoje sebavedomie a svoje obmedzujúce presvedčenie .

Je to proces výskumu a osobného objavu pomôcť klientovi lepšie si uvedomovať, identifikovať a prevziať zodpovednosť za realistické ciele so zameraním na stratégie, akcie a spätnú väzbu.

Osobný tréner môže mať podobné aspekty, ale je to viac zamerané na pokyny a technické informácie , Okrem toho používa praktickejší prístup, ktorý riadi klienta počas cvičení a tréningu, s manažérskym štýlom komunikácie a vytváranie vzťahu závislostí osoby, ktorú vediete , Osobní tréneri sa viac zaujímajú o to, ako definujú svoju úlohu odborníkov na telesnú výchovu a biomechanické vedomosti, ale nepodporujú osobný rast ani nezabezpečia, aby sa klient naučil autentickému konceptu blahobytu.

Teraz, keď sa dozviete, že tréneri a personálni tréneri sa spoliehajú na rôzne pracovné metódy, je načase odpovedať na druhú otázku, ktorú sme položili vyššie: "Vykonajú tieto dve metódy rovnako pre všetkých ľudí?" Aby sme odpovedali na túto otázku, potrebujeme porozumieť klientovi, pretože každá osoba je iná, má odlišné ciele, jedinečné minulé skúsenosti a potreby, ktoré sa môžu líšiť od jedného k druhému. Preto, aby sme lepšie pochopili potreby klienta, musíme pochopiť Teória sebaúčinnosti z Albert Bandura (1977) , ktorý zdôrazňuje úlohu, ktorá spĺňa to, čo človek hovorí počas procesu získavania cieľov, ktoré má dosiahnuť, a určuje správanie a spôsob konania v každej situácii.

Samoúčinnosť: Kľúčom k dosiahnutiu dlhodobých cieľov

Vlastná účinnosť sú úsudky a presvedčenia, ktoré človek má o svojich schopnostiach úspešne splniť určitý úlohu, a preto usmerňuje priebeh ich konania , Tieto očakávania určujú preferenciu určitých aktivít, motiváciu, vytrvalosť v týchto úlohách a emocionálne reakcie na rôzne situácie. Okrem toho a veľmi dôležité sú očakávania vlastnej účinnosti rôzne a špecifické pre každý kontext. Napríklad, presvedčenie sa bude líšiť, pokiaľ ide o plávanie alebo pri príprave na beh maratónov. Názory na sebadôveru sú ovplyvnené minulými úspechmi, zástupným učením alebo pozorovaním správania druhých, verbálnym presvedčením alebo úrovňou emočnej aktivácie.

Niektorí klienti môžu prísť do posilňovne s vedomím o výžive a cvičení, ale nedokážu sa riadiť tréningovým plánom alebo stravou. Iní však nebudú vedieť absolútne nič o cvičení, ktoré by mali vykonávať.

Prvý príklad sa týka ľudí, ktorí ovládajú vlastnú účinnosť spojenú s telesnou aktivitou, ale môžu mať kognitívne a emocionálne ťažkosti pri navrhovaní, zavádzaní alebo udržiavaní správania súvisiaceho so získavaním cieľov. Druhý príklad sa týka ľudí, ktorí potrebujú inštrukcie na to, aby mohli začať cvičiť, a preto budú potrebovať manažérsky štýl, aby mohli začať na pravej nohe, získať rýchle výsledky a nebudú zranení.

Pri pozorovaní sebaúčinnosti klientov z rôznych uhlov nám to umožní identifikovať ľudí, ktorí musia zlepšiť svoju fyzickú schopnosť dosiahnuť svoje ciele, alebo nám poskytnúť informácie o ľuďoch, ktorí potrebujú zlepšiť svoje kognitívne a emocionálne zručnosti úspešne zvládnuť potrebné prechody v procese zmeny.

záver

V súhrne sa ľudia môžu spoľahnúť zručnosti a kompetencie, ktoré sú nevyhnutnou podmienkou, ale nie sú dostatočné na dosiahnutie cieľov , Jednou z premenných, ktoré ovplyvňujú získavanie cieľov, je vnímanie sebaúčinnosti, očakávanie úspechu, ktoré má osoba v situácii, keď čelí konkrétnej situácii, v závislosti od zdrojov, ktoré verí, že má, a charakteristiky situácie a kontextu.

Človek sa môže vyhnúť situáciám, v ktorých pochybuje o svojej schopnosti, hoci naznačuje určitý cieľ, pretože je presvedčený, že nemá k dispozícii potrebné prostriedky na jeho dosiahnutie. Vnímanie sebaúčinnosti je kľúčové v procese koučingu a je nevyhnutné na dosiahnutie cieľov dlhodobý , Osobný tréner môže mať veľmi užitočné nástroje a tréner pre fitness. V ideálnom prípade je to dobrý profesionál v tejto oblasti má mať potrebné zručnosti, aby bolo možné používať Obe formy práce podľa potrieb klienta .


Ako cvičí osobný tréner a výživový poradca Radoslav Cabúk (Marec 2024).


Súvisiace Články