FOBU alebo strach z rozbitia s párom: 8 kľúčov k pochopeniu
Milé vzťahy môžu prechádzať dobrými časmi, ale aj zlými. V mnohých prípadoch môžu byť konflikty, ktoré sa objavia, vyriešené efektívnou komunikáciou alebo pôjdením k terapii párov, čo prináša mnoho výhod, ako môžete čítať v našom článku "Ako vedieť, kedy má ísť na terapiu párov? 5 presvedčivých dôvodov. "
Existujú však dvojité manželstvá alebo manželstvá, ktoré žijú v toxickom vzťahu, čo môže spôsobiť svojim členom psychologické problémy. V týchto prípadoch, ako sú tieto, a v ktorých si uvedomujeme, že je lepšie, aby každý člen dvojice sledoval svoju cestu samostatne, sa môže objaviť FOBU (strach z rozpadu) alebo strach z rozpadu s párom .
- Súvisiaci článok: "23 príznakov, že máte" toxický vzťah "partnera"
Ako sa prejavuje strach z rozpadu s párom
A to je to, že opustenie vzťahu nie je ľahké, pretože spomienky môžu zaplaviť našu myseľ znovu a znovu a posadnutosť nás môže stať istým časom. Ako sme vysvetlili v našom článku "Chémia lásky: veľmi silná droga", ponechanie vzťahu je smutný proces, v ktorom zanechávame za sebou milovaného človeka a navyše nie je lineárny proces, ale sú to vzostupy a pády ,
Strach z prerušenia páru sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, vrátane:
- Myslíte si, že váš život nemá žiadnu budúcnosť, ale nie ste schopní povedať zbohom
- Myslíte si, že váš partner je jedinou osobou, ktorú môžete mať, pretože viete, že vás nerobí šťastný.
- Tam sú neustále konflikty a časté boje.
- Myslíte si, že vzťah musí skončiť, ale nemôžete tak urobiť.
- Cítite veľkú zášť voči vášmu partnerovi napriek tomu, že s ním pokračujete.
- Ste emocionálne závislá osoba.
Prečo sa bojíme rozštiepiť pár?
Proces pádu z lásky je pomalý a často je ťažké urobiť krok opustenia páru, dokonca vediac, že vzťah nie je na správnej ceste. Nízka sebaúcta môže viesť jednotlivca k tomu, aby zostal v tomto vzťahu aj napriek utrpeniu a nebol schopný urobiť potrebné kroky na zmenu.
ale, Prečo sa bojíme rozštiepiť pár? Existujú rôzne druhy strachu, ktoré nás zbavujú, keď je v skutočnosti lepšie oddeliť.
1. Strach z neistoty
Jeden z najčastejších obáv, ktoré ľudia môžu zažiť, je strach z neistoty, ktorý sa zvyčajne prejavuje, keď musíme urobiť dôležité rozhodnutia alebo zmeniť niečo v našom živote. Nevediac, čo má budúcnosť, môže vytvoriť nejakú úzkosť a strach, toľko ľudí sa rozhodne zostať vo vzťahu namiesto toho, aby robil to, čo skutočne chcú, čo je opustiť pár.
- Ak chcete prekonať strach z neistoty, môžete si prečítať náš článok: "Strach z neistoty: 8 kľúčov na prekonanie"
2. Strach z opustenia komfortnej zóny
Strach, ktorý je úzko spojený, je strach z opustenia komfortnej zóny , to je opustiť mentálne miesto, v ktorom sa cítime stabilné a bezpečné. To sa zhoduje s výrazom "lepšie známe, než dobré vedieť". Pobyt v komfortnej zóne nám neumožňuje rásť ako ľudia, a to vrátane potreby dostať sa z toxického vzťahu.
3. Strach z toho, čo o nás povedajú iní
Zvyčajne ide o spoločenský záväzok alebo spoločné presvedčenie, že musíme byť šťastní, že musíme mať partnera a v dôsledku toho sa oženiť. Môžete však byť šťastní, že ste jednotliví. V našom článku "Je možné byť jednotným a spokojný? Osem výhod nemajú partnera "vám to vysvetľujeme.
Existujú ľudia, ktorí sa cítia veľmi úzkostlivo, keď premýšľajú o tom, čo o nich budú ostatní, keď vedia, že nemajú partnera. Niečo, čo poškodzuje ich blaho a môže ich viesť k nesprávnym rozhodnutiam.
- Súvisiaci článok: "Tipy prestať premýšľať o tom, čo o vás iní myslia"
4. Strach z neúspechu
Ďalším z najbežnejších obáv ľudských bytostí je strach z neúspechu. Vyznačuje sa predvídaním porážky alebo následkami porážky , Pocit, že sme zlyhali, je mentálna pasca, pretože v skutočnosti zlyhanie môže byť skvelou príležitosťou na rast. Strach z neúspechu môže spôsobiť, že budeme pokračovať v toxickom vzťahu, aby sme sa vyhli pocitu ako porazení.
- Možno vás zaujíma: "Strach z neúspechu: ak predvídanie porážky nás znehybňuje"
5. Strach z utrpenia
Nikto nemá rád trpí a nedostatok lásky je charakterizovaný veľkým utrpením , Avšak toto utrpenie nám umožňuje učiť sa a rásť a niekoho opúšťať, okrem bolesti, prinášať vynikajúce príležitosti na to, aby sme mohli v budúcnosti žiť úplne. Všetci zažívame strach z utrpenia, najmä v tejto komplikovanej situácii.
6. Strach z výmeny
Odmietanie je jednou z najťažších situácií, prečo môže žiť, pretože nám môže ublížiť a spôsobiť ovplyvnenie nášho sebavedomia , Je to však niečo, čo sa môže stať v živote a musíme to akceptovať. Rovnako, ako nájdeme nový pár, náš exprareja to tiež urobí.
7. Strach z nesprávnosti
Strach z toho, že sa robia chyby, je strach, ktorý vyvstáva z pokánia, to znamená z pokánia, že ste sa rozhodli , Tento strach je neschopný, preto ho musíme prijať ako súčasť života. Nemôžeme ľutovať, že sme niečo urobili, ale že sme to neurobili.
8. Strach z toho, že je jediný
V našom článku "Anuptophobia: iracionálny strach z toho, že sme jednotní" hovoríme o tomto iracionálnom strachu, ktorý podmieňuje životy mnohých ľudí a že robí ich ako pár, bez toho, aby im umožnili žiť obdobie sebareflexie , Strach z toho, že sme jednotní, môže spôsobiť, že nebudeme môcť odstrániť vzťah, ktorý prináša len bolesť. Prekonanie strachu z toho, že je jediné, je nevyhnutné na obnovenie blahobytu.
