Zameranie: telesná psychoterapia Eugena Gendlina
Telové psychoterapie sa objavili v polovici minulého storočia ako reakcia na hegemóniu behaviorizmu, psychoanalýzy a humanizmu, ktorá zanechala fyzické vnemy, základný prvok ľudskej skúsenosti.
Nástroj s názvom "Zameranie" vyvinutý Eugenom Gendlinom , je jednou z najznámejších telesných psychoterapeutov, spolu s charakterteroanalytickou vegetoterapiou Wilhelma Reicha a bioenergetickou analýzou Alexandra Lowena.
- Súvisiaci článok: "Telesná psychoterapia Reich, Lowen a Gendlin"
Životopis Eugena Gendlina
Eugene Gendlin sa narodil vo Viedni v roku 1926; jeho pôvodný názov bol "Eugen Gendelin", hoci neskôr anglo-saxonizovaný. Jeho rodina emigrovala do Spojených štátov, keď mal len málo na útek z prenasledovania nacistov.
Po získaní doktorátu filozofie z Chicagskej univerzity v roku 1958 vyučoval na tejto univerzite v rokoch 1964 až 1995. Existencializmus a fenomenológia boli dva prúdy, na ktoré sa zameral. hoci v psychológii nezískava žiadne tituly , Gendlin sa stal odborníkom na túto tému počas celého tréningu.
Počas svojho štúdia na Chicagskej univerzite sa stretol s Carlom Rogersom, zakladateľom terapie zameranej na klienta a jedným z vodičov humanistickej paradigmy v psychológii. zatiaľ čo Gendlin mal Carl Rogers ako učiteľ , vplyv týchto autorov na druhej strane bol vzájomný.
Okrem písania rôznych kníh obsahujúcich jeho terapeutické návrhy, pre ktoré bol uznaný Americkou psychologickou asociáciou v rokoch 1970, 2000 a 2001, bol zakladateľom a redaktorom časopisu Gendlin Psychoterapia: Teória výskumu a praxe, Zomrel 1. mája 2017, vo veku 90 rokov.
V 50-tych a 60-tych rokoch sa vyvinul Gendlin jeho najrelevantnejší príspevok k psychoterapii: Zameranie , nástrojom, pomocou ktorého chce pomôcť klientom spojiť svoje telesné skúsenosti. Táto neverbálna technika je súčasťou skupiny terapií známej ako "telesná psychoterapia".
- Možno vás zaujíma: "História psychológie: autori a hlavné teórie"
Telesná psychoterapia
V priebehu dvadsiateho storočia sa objavili rôzne terapie, ktoré vyžadovali väčšiu pozornosť fyzickým vnemom, ktoré nechali klinická psychológia. Predovšetkým prevaha psychoanalýzy a behaviorizmu znamenala, že mentálny obsah a pozorovateľné správanie boli liečené takmer výlučne.
Pre teoretikov telesnej terapie, medzi ktorými Wilhelm Reich, Alexander Lowen a Gendlin sám, ľudská identita sa zameriava na telo , ktorá tvorí základňu a jej jadro. Z našich skúseností s telom budeme stavať osobnosť a vnímať okolitý svet.
Napriek tomu, že v posledných rokoch telesné psychoterapie obnovili svoju platnosť kvôli väčšiemu zameraniu klinickej psychológie na senzorický aspekt ľudskej skúsenosti, tieto zásahy naďalej považuje významná časť psychologickej komunity za nevedeckú.
- Súvisiaci článok: "Typy psychologických terapií"
Zaostrovanie a "pocit zmyslu"
Počas svojej spolupráce s Carlom Rogersom Gendlin začal teoretizovať existenciu typ skúsenosti, ktorú nazval "pocit cítenia" ("Citlivý pocit"). Konkrétne zistil, že udržiavanie zlepšenia u pacientov súviselo so skutočnosťou, že mohli získať prístup k globálnemu pocitu tela okolo problému, ktorý ich priviedol k terapii.
Pre Gendlina sa cítili pocity týkajú sa telesného vedomia životného procesu v určitom čase. Podľa tohto autora všetci ľudia majú prístup k týmto všeobecným pocitom spokojnosti nášho tela s aktuálnymi podmienkami nášho života, hoci je to jednoduchšie, ak to urobíme s tréningom.
Za týmto účelom rozvíjal zameranie, terapeutickú metódu, ktorá by bola jadrom jeho kariéry , Hoci jeho počiatočným cieľom bolo uplatniť ho na klinické zákroky na zlepšenie výsledkov liečby, výskum v tomto ohľade ukázal, že by mohol byť užitočný aj v iných kontextoch; v priebehu času sa to zameralo na populárny nástroj.
6 krokov zaostrenia
Vo svojej knihe Zameranie, publikovanej v roku 1978, opísal Gendlin 6 krokov na prístup k pocitovaným emóciám a používať ho na zníženie psychických symptómov a osobného rozvoja.
1. Vymažte medzeru
Najprv musíte relaxovať a dávajte pozor na vnútorné skúsenosti , Potom sa musíte pýtať sami seba: "Ako sa môj život deje? Čo je pre mňa najdôležitejšie v tejto chvíli? "A odhaliť pocity, ktoré sa objavujú a nechávajú odpovede plynúť. Ak sa objavia obavy, je potrebné zachovať emocionálnu vzdialenosť.
2. Identifikujte pocit cítenia
Ďalším krokom je vyberte jeden z najdôležitejších problémov, ktoré vznikli s predchádzajúcim cvičením; nesmieme však "vstupovať", ale naďalej udržiavať vzdialenosť. Cieľom v tejto chvíli je všimnúť si globálny pocit, stále neurčitý, ktorý vyvstáva z viacerých individuálnych pocitov, ktoré sa objavia.
3. Ovládajte pocit cítenia
V tomto momente sa cieľ stáva nájsť "handle", to je slovo, fráza alebo obrázok čo predstavuje pocit cítený ako celok. Táto rukoväť musí presne určiť pocit cítenia.
4. Rezonujte
"Rezonovanie" pozostáva zo striedania zamerania pozornosti medzi rukoväťou, ktorú sme si vybrali, a snímaným pocitom, aby sme si overili, či prvý skutočne reprezentuje druhú. Ak sa niektorý z týchto dvoch prvkov zmení spontánne, musíme im dovoliť, aby tak urobili, kým perfektná je medzi nimi.
5. Pýtajte sa na otázky
Ďalej sa budete musieť pýtať sami seba na otázku: Čo dáva tejto kvalite (zvládnutiu) môjmu problému ako celku (pocit cítenia)? Nechajte odpovede plynúť; zistíte, že sa zobrazí ten, ktorý hľadáte keď zistíte zmenu vašej fyzickej skúsenosti , možno pocit oslobodenia.
6. Prijmite pocity
Akonáhle sa tieto nové pocity objavia, Gendlin odporúča udržiavať vnímavosť a venovať im pozornosť na chvíľu. Pokračujte v tom s fyzickými a psychologickými skúsenosťami, ktoré sa objavia neskôr.
