yes, therapy helps!
Odpustenie: mal by som alebo by som nemal odpustiť tomu, kto mi ublížil?

Odpustenie: mal by som alebo by som nemal odpustiť tomu, kto mi ublížil?

Február 29, 2024

Odpustenie je jedným z najdôležitejších javov v našich vzťahoch s ostatnými. Všetci sme sa pýtali, či táto osoba, ktorá nám uškodila, zámerne alebo nie, si zaslúži našu odpustenie .

Ovplyvňuje to najmä vtedy, keď chyby odpúšťať pochádzajú od ľudí blízkych nám, ako sú rodinní príslušníci, priatelia alebo partneri, vzťahy, v ktorých existencia alebo neprítomnosť odpustenia môže výrazne narušiť našu kvalitu života (a to druhých). teraz, Znamená to odpustiť, že niekto s nami zmieruje?

Odpustenie, či by som nemal odpustiť?

Je pravda, že odpustenie uprednostňuje zmierenie, ale to nie je úplne nevyhnutné, v skutočnosti môžeme byť vo vzťahu, v ktorom neexistuje odpustenie a sme jednoducho "zabudli" na bolestivú udalosť alebo odpustili niekomu, ktorému už nemáme žiadny kontakt. Akt samého odpustenia je skôr proces a nastáva v čase.


No, vedci súhlasia s tým, že odpúšťanie znamená, že urážajúci človek uznáva, že to, čo urobili, nie je správne a hoci vie, že situácia nemusí byť oprávnená a osoba, ktorá spôsobila škodu, si nezaslúži odpustenie, Rozhodnite sa to urobiť.

Gordon a Baucon (1998 - 2003) Odpustenie neznamená mať pozitívne pocity súcitu, empatie alebo lásky k tomu, kto nás ublížil , pretože to môže byť "sebecký čin", ktorý sa robí na seba, aby sa zmenšili negatívne emócie, ktoré to spôsobujú.

Rozhodnutie o odpustení nám stále viac oslobodzuje od toho, aby sme žiadali o spravodlivosť a tvrdili, čo neveríme spravodlivému, pokiaľ nekonáme len pomsty (Casullo, 2008).


Priľnavosť k hnevu je ako pripútanie sa k horúcim uhlom s úmyslom hádzať ich do iného; ty si ten, kto horí.”

-Buddha

Odpustenie sa prejavuje na individuálnej úrovni, dochádza k zmene v správaní, myslení a emóciách tých, ktorí ho trpia, ale zároveň ho možno považovať za interpersonálny, pretože sa vyskytuje v konkrétnej situácii as konkrétnymi úlohami: páchateľ-urážka.

Procesy spojené s odpustením

V posledných 20 rokoch sa zvýšil záujem o štúdium odpustenia v psychológii s cieľom riešiť dva procesy:

  • Na jednej strane je odpustenie kľúčovým aspektom obnovenie emocionálnych poranení, ako v prípade nevery v páre, v ktorom sa podvedená osoba môže cítiť zradená jeho manželkou.
  • Ako dôkaz v asociácii v mnohých štúdiách medzi odpustenie a zdravie, fyzickej aj duševnej.

Typy odpustenia

Z prístupu tých, ktorí sa cítili zranení v blízkych a každodenných vzťahoch, môžeme nájsť tri typy odpustenia:


  • Epizodické odpustenie: súvisiace s konkrétnym trestným činom v rámci konkrétnej situácie.
  • Dyadické odpustenie: sklon k odpusteniu v rámci vzťahu, napríklad pár alebo rodina.
  • Odporúčanie: charakter ochoty človeka, jeho ochota odpúšťať časom a rôznymi situáciami.

Tieto tri prvky spoločne ovplyvňujú našu schopnosť odpustiť a spôsob, akým sa rozhodneme odpustiť.

Postoje týkajúce sa odpustenia

Existujú tri pozície týkajúce sa odpustenia, ktoré nás predurčujú tak alebo onak, keď sa snažíme odpovedať na otázku, ako odpustiť. Sú to tieto:

1. The prvej pozície a najrozšírenejšia. Vníma odpustenie ako nevyhnutné pre liečenie emocionálnych zranení a zdôrazňuje, aké prospešné je pre zdravie, fyzické a duševné. Je veľmi užitočná pri liečbe pocitov úzkosti a hnevu, ako aj veľmi účinného klinického nástroja pre ľudí s posttraumatickým stresom. Sú pripísané hodnotami súcitu a pokory.

2. The druhá pozícia Má iný názor na odpustenie ako prvý. Domnieva sa, že v niektorých prípadoch nie je odpustenie, je prospešné, pretože to nie je škodlivé pre toho, kto odpúšťa a môže ohroziť skupiny, ktoré sú v situácii zraniteľnosti, ako napríklad zneužívanie alebo zneužitie. Hodnoty, ktorými disponujú, sú spravodlivosť, spravodlivosť a posilnenie postavenia.

3. The tretie miesto je na strednej úrovni predchádzajúcich dvoch. Dôraz sa kladie na kontext, v ktorom dochádza k odpusteniu, a preto je potrebné posúdiť každú situáciu.

Rozhodnutie odpustiť alebo nie je u niekoho, kto sa cítil urazený a môže byť zavedený na terapeutickej úrovni, pokiaľ sa pacient rozhodne slobodne. Preto z tejto vízie môže byť odpustenie pozitívne aj negatívne v závislosti od kontextu, v ktorom sa udalosti vyskytujú.

Faktory, ktoré ovplyvňujú odpustenie

Aby sme sa ponorili o niečo hlbšie do sveta odpustenia, opíšeme hlavné charakteristiky alebo premenné, ktoré ovplyvnia konečné rozhodnutie:

Oslobodenie: je to vnútorný proces, pri ktorom poškodená osoba analyzuje a hlbšie pochopí situáciu, ktorá mu spôsobuje ujmu. (Hargrave & Sells, 1997).

  • Vlastnosti toho, ktorý odpúšťa : Závisí to od toho, či si myslíme, že človek konal, aby nás ublížil, alebo ak si myslíme, že to neurobil, keď sme lepšie vnímajúc ostatné činy, existuje väčšia šanca, že budeme súhlasiť s odpustením. Na druhej strane ľudia, ktorí sú ochotní odpustiť, majú väčšiu schopnosť kontrolovať svoje emócie, rovnako ako ľudia s úzkosťou alebo depresiou ťažšie odpúšťať.
  • Charakteristiky trestného činu Čím je to vážnejšie, tým menej pravdepodobné je odpustenie.
  • Charakteristika páchateľa : skutočnosť, že si fakty uvedomujú pokorne a ospravedlňuje sa, upřímne podporuje vzhľad odpustenia.

Odpusťte sa

Odpustenie sa môže sústrediť na vzťahy s inými ľuďmi, ale môže byť zamerané aj na seba, čiže k sebapoznaniu a sebapoznaniu. Vedieť, ako úspešne zvládnuť odpustenie voči sebe, znamená mať viac alebo menej úspechov v čase, keď nie je napadnutý nepohodliemi, ktoré môže spôsobiť vina.

Ho'oponopono: filozofia života založená na odpustení

Ak si myslíte, že musíte odpustiť seba a ostatným, aby ste boli šťastní, Havajská filozofia vás môže nazvať užitočnou Ho'oponopono , Môžete to objaviť navštívením tohto článku:

"Ho'oponopono: liečenie prostredníctvom odpustenia"

Bibliografické odkazy:

  • Guzmán, Mónica. (2010). Odpustenie v blízkych vzťahoch: koncepcia z psychologického hľadiska a dôsledky pre klinickú prax. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19 - 30. Získané 28. novembra 2014 z //www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.

A Biblical Church - Paul Washer (Február 2024).


Súvisiace Články