yes, therapy helps!
Zrnitosť: základnou súčasťou psychológie úspechu

Zrnitosť: základnou súčasťou psychológie úspechu

Február 29, 2024

Buďme úprimní, všetci chceme dosiahnuť úspech v tom, čo robíme , Existuje veľa kníh, ktoré nám poradia, ako to urobiť. Avšak napriek tomu, že máme toľko informácií ... stále hľadáme dokonalý recept, ktorý nám umožňuje dostať sa tam čo najrýchlejšie a možno bez veľkého úsilia. Sme zaujatí získaním výsledkov a na tento proces sa veľmi nezaoberáme. Ale chuť sladkých plodov vidieť naše najdôležitejšie ciele realizované vyžaduje oveľa viac ako zámer a túžba, úsilie je potrebné.

V tomto článku sa chcem podeliť o to, čo som čítal o výskume Angela Duckworthovej, prominentnej profesorky psychológie na University of Pennsylvania, o psychológii úspechu.


Tento výskumník pohovoril s vedúcimi predstaviteľmi zo sveta obchodu, obchodu, umenia, športu, žurnalistiky, medicíny, vojenského, vzdelávacieho a práva, aby sa pokúsil zistiť, čo ich robí vo svojej profesii vyniknuté, najmä v každej oblasti, kvalít a špecifických výhod, zistil, že vášeň a vytrvalosť je to, čo odlišuje veľkých víťazov. Kombinácia týchto dvoch prvkov sa nazýva drvina .

  • Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov sebareflexie"

Čo je zrnitosť? Sú to jeho súčasti

Vášeň, viac ako intenzita a niečo pohotové, znamená pokračovať v našich cieľoch v priebehu času. Venujte od neho odhodlanie a neustálu oddanosť, nemeníte tak ľahko záujmy. Má jasnú a definovanú filozofiu života. Duckworth vysvetľuje, že má primárny cieľ, ktorý je samoúčelným cieľom. Tento cieľ funguje ako kompas, ktorý riadi náš život a dáva zmysel ostatným cieľom strednej a nižšej úrovne, ktoré sme si stanovili na dosiahnutie vyššieho cieľa.


Keď chýbame, môže to byť čiastočne spôsobené tým, že ciele, ktoré sme nastavili na nižších úrovniach, nie sú v súlade s našim hlavným záujmom. Možno chceme dosiahnuť niečo, ale v okamihu pravdy sledujeme ciele, ktoré nemajú žiadny vzťah a ktoré nás následne oddelia od nášho cieľa.

Na druhej strane je vytrvalosť tendencia nedodržiavať ciele keď dôjde k neúspechom na ceste. Zahŕňa odhodlanie a vôľu.

Talent nie je tak dôležitý, ako si myslíme

V našej kultúre máme tendenciu dávať príliš veľký význam "vrodenému" talentu nad úsilím, predpokladať, že ak máme malý talent, to nám nedovolí ísť veľmi ďaleko. Duckworth to považuje nadhodnocovanie talentu môže byť škodlivé pretože "vysielame, že iné faktory, ako je zrnitosť, nie sú také dôležité, ako skutočne sú". Ak o tom premýšľame, môžeme vidieť, že talent nestačí na vysvetlenie dosiahnutých výsledkov.


Osoba môže mať talent a stále mu chýba, neukáže to, nepoužíva. Na druhej strane, talent nemusia nevyhnutne zaručiť, že človek má vášňu a vytrvalosť dokončiť to, čo začali, aby mohli pokračovať, keď to bude ťažké. Existujú ľudia, ktorí si môžu myslieť, že s talentom, ktorý majú, je dosť a že je viac zmysluplné, aby sa nepokúšali leštiť a rozšíriť svoje hranice. Keď kladieme príliš veľký dôraz na talent, riskujeme vylúčiť veľmi skoro iných ľudí, ktorých potenciál je tiež cenný .

Duckworth poukazuje na to, že hoci talent je dôležitý, úsilie počíta dvakrát toľko. Keď však uvidíme športovca alebo akúkoľvek inú osobu, ktorá s veľkou excelentnosťou vystupuje a prekvapuje nás, zvyčajne ho pripisujeme tomu, že má prirodzenú a špeciálnu darček. Zvyčajne nevidíme súčet každodenných činov; tréningový proces, odhodlanie, hodiny úsilia, praxe, skúsenosti a učenie, ktoré ho viedli k dosiahnutiu vysokého výkonu.

Vývoj zrnitosti

Piesok sa môže vyvinúť , Výskum odhalil štyri psychologické vlastnosti, ktoré majú ľudia s pieskom spoločné; záujem, praxou, účelom a nádejou.

1. Úrok

Ide o prácu na tom, čo nás priťahuje a motivuje. Výskum ukázal, že ľudia, ktorí majú povolanie, ktoré zodpovedá ich osobným záujmom, sú vo všeobecnosti šťastnejšie so svojimi životmi, vykonávajú viac, sú viac užitočné spolu so svojimi rovesníkmi a dlhšie pracujú.

Avšak, vášeň nie je niečo, čo sa objaví náhle, bez ďalších , ako sa obvykle domnievame. Trvá to časom a v princípe vyžaduje skúmanie rôznorodých záujmov s uvoľneným a zábavným postojom bez toho, aby vyvíjali príliš veľký tlak, pretože ide o fázu objavovania.Keď objavíme nové záujmy, musíme ich stimulovať, kultivovať a aktívne ich rozvíjať v priebehu času.

Duckworth vysvetľuje, že "cítiť záujem o niečo vyžaduje čas a energiu, ale aj určitú disciplínu a obeť." Na rozvíjanie našich záujmov je potrebné pracovať tvrdo, študovať, praktizovať a usilovať sa. Môžete mať vášeň, ale ak sa nebudete snažiť, nebudete to vyčnievať ani rozvíjať. Ale je tiež pravda, že ak nie ste vášnivý alebo máte záujem o to, čo robíte, bude vás stáť oveľa viac, aby ste v ňom vytrvali.

Duckworth vo svojom výskume tiež zistil, že modely drôtov okrem toho, že objavujú niečo, čo sa im páči a rozvíjajú takýto záujem, sa naučia ponoriť sa do nich. Majú trvalý záujem , v ktorom naďalej nachádzajú novosť v tom, čo robia, je v ich činnosti vždy niečo viac, čo sa učiť a poznať. Neskrčte z jedného projektu alebo aktivity na iný úplne iný, bez toho, aby ste si zvolili niečo konkrétne.

Možno vás zaujíma: "Demotivácia: čo je a aké sú jej typy?"

2. Prax

Štúdie ukazujú, že ľudia s väčšou zrnitosťou sú tí, ktorí majú tendenciu pretrvávať v niečom inom ako ostatné. Trávia viac času na úlohu a čas je vyššej kvality. Snaží sa zlepšiť a pokročiť z pozitívneho duševného stavu, ktorý nie je založený na nespokojnosti. Anders Ericsson, kognitívny psychológ, dlho študoval, ako odborníci z rôznych odborných oblastí získavajú svoje mimoriadne schopnosti a zistil, že to vyžaduje veľa rokov tisíce a tisícky hodín zámernej praxe .

Tento typ praxe pozostáva z posúdenia cieľa zlepšenia alebo self-improvement, ktorý je jasný a definovaný a ktorý zahŕňa výzvu. Potom sa musíte pokúsiť o dosiahnutie tohto cieľa použiť absolútnu pozornosť a veľké úsilie. Prax by mala umožniť osobe získajte spätnú väzbu a okamžité informácie o vašom pokroku aby sa sústredili na svoje slabé miesta a prekonali ich zručnosti.

Nakoniec to vyžaduje opakovanie a zdokonalenie zručností, bez toho, aby sme zabúdali na odpočinok. Keď sa dosiahne cieľ, pokračuje sa ďalší cieľ. Je dôležité obrátiť zámernú prax na zvyk, stanoviť rovnaký čas a miesto pre každodennú prax.

3. Účel

Zámerom je, aby to, čo robíme, prispievalo k blahobytu iných ľudí. Duckworth spomína, že väčšina ľudí začne cítiť záujem niečoho z čistého potešenia, naučiť sa praktizovať s disciplínou a potom prišiel zvážiť zmysel a účel toho, čo robia. Vo svojich štúdiách zistil, že hoci potešenie má určitý význam v životoch ľudí s väčšou zrnitosťou, vy ste sú oveľa viac motivovaní než ostatní, aby hľadali zmysluplný život zameraný na ostatných , Záujem o niečo a túžba spojiť sa s ostatnými sú rozhodujúce pre vášnivý život.

Rovnako tí ľudia, ktorí vidia svoju prácu ako povolanie, namiesto zamestnania alebo profesijnej kariéry, majú viac piesku a sú viac spokojní s ich prácou a životom vo všeobecnosti. Niektoré odporúčania na pestovanie zmyslu pre účel zahŕňajú premýšľanie ako naša práca môže pozitívne prispieť k ostatným a ako ho môžeme modifikovať, dokonca aj v malých rozmeroch, aby zodpovedali našim základným hodnotám a boli zmysluplnejšie.

4. Nádej

Je to dôvera v vlastnú schopnosť a kontrolu, aby sa veci zlepšili v budúcnosti na základe vlastného úsilia. To je druh nádeje pre ľudí s pieskom. Nie je to nádej, v ktorej zodpovednosť za veci na zlepšenie spadá na vonkajšie sily, ako je vesmír, alebo šťastie.

Nejde o čakanie na zlepšenie vlastných vecí. To, čo vedie k zúfalstvu, je utrpenie, o ktorom si myslíme, že nemôžeme ovládať. To je, keď príde k záveru, že nemôžeme nič zmeniť, aby sme zmenili našu situáciu , Duckworth vo svojich štúdiách zistil, že modely drôtov interpretujú nepriateľstvo s optimizmom. Pripisujú dočasné príčiny nepriateľstvu, namiesto trvalých príčin, ako v prípade pesimistických ľudí.

V oboch štúdiách s mladými ľuďmi a dospelými objavil, že piesok ide ruka v ruke s rastom myslenia. Podľa Carol Dweck, profesora Stanfordskej univerzity, ľudia s týmto typom mentality sa domnievajú, že inteligenciu, talenty, schopnosti, vlastnosti a osobnosť môžu byť vyvíjané a podporované prostredníctvom úsilia a môžu rásť disciplína a skúsenosti. Preto sú to ľudia, ktorí majú tendenciu prijímať nové výzvy , využívať proces učenia, pretrvávať tvárou v tvár prekážkam a dosahovať vysokú úroveň výkonu a úspechov.

V súhrne ...

Ľudia s drťou sú tí, ktorí vedia, čo chcú dosiahnuť vo svojom živote, pretože si stanovili úlohu objavovať, rozvíjať a prehlbovať svoje záujmy. Naučili sa pretrvávať tvárou v tvár prekážkam a venujú viac času kvalitnej a úmyselnej praxe svojim záujmom, vidia zmysel a účel vo svojej práci (bez ohľadu na to, čo to je) a veria, že na základe vlastného úsilia sa veci zlepšia.

Bibliografické odkazy:

  • Duckworth, A. (2016). Zrnitosť: sila vášne a vytrvalosť. Barcelona-Španielsko; Urán.
  • Dweck, C. S. (2008). Myseľ: Nová psychológia úspechu. Náhodný dom; New York
  • K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe a Clemens Tesch-Romer (1993). Úloha zámernej praxe pri získavaní odborných znalostí. Psychological Review, zväzok 100, strany. 363-406.

touret a meuler parkside lidl arbre flexible 120w Bench Grinder With Flexible Drive Shaft (Február 2024).


Súvisiace Články