Ako sú okuliare, z ktorých vidíte realitu?
Už ste niekedy zvážili Prečo ľudia reagujú inak na rovnakú situáciu? ? Prečo niektorí z nás čelia každodenným problémom s pozitívnejším postojom a iní zrejme padli na svet?
Predstavte si, že dvaja spolupracovníci, ktorí majú robiť posledný projekt v priebehu jedného týždňa. Jeden z nich, myslí si nekonečne: Ach, mám na to len 7 dní! Nebudem to môcť dokončiť s vecami, ktoré musím urobiť! "Druhý, naopak, hovorí:" Našťastie mám pred sebou celý týždeň; takže plánujem týždeň, aby som sa lepšie usporiadal. "
Ako bude každý reagovať? Budete mať rovnaké emócie? Pravdou je, že nie. Emocionálna odpoveď prvej na toto premiešanie myslenia bude odpoveďou úzkosti pred predpokladanou myšlienkou, že "má len 7 dní" a faktom "všetko, čo príde na vrchol". Na druhú stranu bude mať druhý pocit pokoja, vzhľadom na vnímanie, že má "celý týždeň" a "má čas organizovať".
Ako je možné, že v tej istej situácii každý z nás reaguje iným spôsobom? Odpoveď je v okuliaroch, z ktorých každý vidí svoju realitu .
- Súvisiaci článok: "8 typov emócií (klasifikácia a popis)"
Všetko závisí od perspektívy: okuliarov, s ktorými vidíme realitu
Hoci sa to môže zdať ťažké uveriť, ako sa cítime v určitých situáciách nezávisí od povahy udalosti, ktorá nastane , Keď sa nám stane akákoľvek udalosť, emócie, ktoré zažívame, závisia od interpretácie situácie. Podľa interpretácie, ktorú dávame, to nás vyvolá pocit určitého spôsobu, a preto naše správanie má tendenciu k jednému smeru alebo inému.
Na základe tohto predpokladu potom dospievame k záveru, že v našom mozgu nie je žiadna priama reakčná situácia - emócia, ale zasiahne sa niečo veľmi silné, čo nás vedie k tomu, aby sme sa cítili tak alebo onak: myšlienka.
Situácia - myšlienka - emócie - správanie
Ak je situácia oboch rovnaká, prečo majú iné emócie? Skutočnosť je veľmi jasná: naše myšlienky určujú naše emócie , Dôležitá vec nie je "čo sa stane s nami", ale to, čo si myslíme v každom okamihu. Myšlienka je pred emóciami a myšlienka je to, čo nás robí cítiť lepšie alebo horšie.
Ako môžeme ovládať naše emócie? Čo môžeme urobiť, aby sme zmenili spôsob, akým sa cítime? Odpoveď spočíva v tom, ako sa učím zmeniť spôsob, akým interpretujeme udalosti, to znamená modifikovať vnútorný diskurz, ktorý máme so sebou.
Zoberme si nasledujúce otázky: "Čo si myslím, je to naozaj takéto?", "Všetci by to všetci pochopili?" "Čo by si človek najviac obdivoval v situácii?" "A moja najlepšia priateľ? "
Čo naozaj znamená životne dôležitú zmenu v našom živote, je to, keď prejdeme z reakcie na činnosť , keď naozaj pochopíme, že to, čo cítime, do veľkej miery závisí od toho, čo si myslíme v každom okamihu, a nie od toho, čo sa stane s nami. To je, keď predpokladáme, že vďaka nášmu mysleniu môžeme ovládať a vyprovokovať naše emócie. Môžeme byť šťastní alebo nešťastní, môžeme využiť náš mozog, alebo naopak, proti nám.
Ale teraz prejdime trochu za to, čo cítime a prejdeme na ďalšiu úroveň: naše správanie. Ktoré budú mať lepší výkon pri práci na projekte? Je veľmi pravdepodobné, že druhý.
Prvou odpoveďou je úzkosť a, ako vieme, úzkosť nás blokuje a vedie k vstupu do bludného kruhu negatívnych myšlienok, ktoré niekedy dokonca zabraňujú tomu, aby sme konali. Emócia pokoja, ktorú zažil druhý, vnímajúc, že má celý týždeň pracovať, je viac prispôsobivý, čo vám pomôže efektívnejšie riešiť projekt .
Preto naše myšlienky nielenže určia spôsob, akým cítime, ale aj to tiež spôsob, ako sa správať pred situáciami nášho života .
- Možno vás zaujíma: "Prečo je filozofia" mentality bohatého človeka "zvrátená"
Ako upraviť našu perspektívu
Efektívnou metódou, ktorá spochybňuje naše vlastné myšlienky, je slovanský dialóg. Pokračujme s predchádzajúcim príkladom prvého chlapca: Oh, mám len týždeň na to! Nebudem to môcť dokončiť, čo mám robiť! "
- Vedecké dôkazy (aké dôkazy dokazujú, že nebudú schopné to urobiť za týždeň?).
- Pravdepodobnosť, že je pravda (aká je pravdepodobnosť, že je to pravda?).
- Jeho užitočnosť (Aký je zmýšľanie o tom, aké emócie generujú pre mňa?).
- Gravity (čo je najhoršie, čo by sa mohlo stať, ak naozaj nemám čas?).
Z tohto dôvodu musíme sa naučiť identifikovať naše negatívne emócie, keď sa naozaj objavia , takže keď spozorujeme signál alarmu, zastavte sa na chvíľu a pozrite sa na myšlienku, ktorá nás viedla k tomu, aby sme cítili určitý spôsob a potom hľadali prispôsobivejšiu alternatívu myslenia. Nie je to ľahká úloha, pretože sme hlboko zakorenení v našom systéme viery a vyžaduje prax a úsilie na jeho úpravu.
Lekcia, ktorú musíme naučiť, je ... netrpejte márne! Máme schopnosť premeniť naše nepríjemné emócie (ako je hnev alebo smútok) ... na príjemnejšie emócie (radosť) a v dôsledku toho mať viac prispôsobivé správanie. Kľúčom je zmeniť okuliare, cez ktoré vidíme realitu.
