Ako mám dieťa zaspať? Usmernenia a rady

Apríl 5, 2024

Najčastejšou sťažnosťou rodičov, keď majú dieťa, je nedostatok spánku , Sen o dieťati a najmä nedostatok spánku spôsobený nespočetnými nocami vážne ovplyvnil rodičov.

A to je ryba, ktorá kousne chvost: dieťa nespí a rodičia sú ospalí, sú nervózni, unavení a s malou trpezlivosťou, to dieťa zistí a priamo ho ovplyvňuje vo sne.

Ako urobiť dieťa pokojne spať?

Veľa bolo napísané na túto tému, existuje veľa rôznych teórií o tom, ako by mali konať rodičia a niektoré z nich sú v rozpore , Ale všetci sa zhodujú v tom, že dôležité je, aby dieťa získalo dobré spánkové návyky.

A čo to znamená? V podstate by sme mohli zhrnúť to pri vytváraní dobrej rutiny a zbrane s trpezlivosťou.

Spánkové zvyky u novorodencov

To, že sa dieťa naučí dobre spať, bude závisieť od rodičov , Pred poskytnutím nejakej rady by sme mali vedieť, že deti potrebujú veľa hodín odpočinku na to, aby obnovili všetku energiu, ktorú investujú do rýchleho rastu.

Keď sa narodí dieťa, Budete musieť spať medzi 15 a 22 hodinami. Je to takmer celý deň, je jasné, že je neoddeliteľnou súčasťou jeho vývoja, a preto rodičia by mali pomôcť tomu, aby sa vykonali čo najlepšie a pochopili, že ide o základný proces pre zdravie dieťaťa.

Tri kľúčové klávesy pre dieťa dobre spať

Existujú tri body, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri pokuse o správne odobranie detí.

1. priestor na spánok

Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že deti, ktoré spia v oddelených miestnostiach rodičov, spia viac , prebúdzajú sa menej, majú menej ťažkostí v čase zaspávania a predtým zaspávajú. Existujú aj teórie, ktoré hovoria inak ... Buď to, ako to môže, musíme využiť prírodnú potrebu dieťaťa spať a posilniť ju. To znamená, že keď vidíme, že dieťa začína prejavovať príznaky únavy, mali by sme využiť príležitosť vytvoriť prostredie, ktoré napomáha spánku a zabrániť prerušeniu.

2. Učenie

Bábätká sa nerodia a nevedia spať , Rovnako ako ostatné zručnosti získavajú aj vďaka vzdelávaniu. To znamená, že spí dobre je zručnosť, ktorú rodičia majú učiť svoje deti.

3. Zvyšok rodičov

Ak sú rodičia unavení, budú mať menej trpezlivosti a dieťa si všimne a priamo ovplyvní ich spánok , a ako sme povedali na začiatku, tu sú ryby, ktoré kousnu svoj chvost. Rodičia by tiež mali získať určité pokyny pre odpočinok. Využite čas, kedy dieťa spí, aby sa odpojilo. To neznamená, že by ste mali využiť tento čas na prácu v domácnostiach alebo na účasť na telefóne alebo v práci. Ale odpočívajte: spať, kúpať sa, ísť do telocvične, ísť na prechádzku ... určite odpojte od dieťaťa, aby ste mohli slúžiť vám s obnovenou energiou.

Rodičia sú zodpovední za pokoj dieťaťa

Aby sme mohli odovzdať tento počiatočný čas chlapcom a dievčatám Je dôležité, aby rodičia pochopili, že sú okamžitou referenciou dieťaťa : všetko, čo robia a ako sa cítia, ovplyvňujú dieťa a jeho správanie. Keď sú rodičia nervózni, dieťa je nervózne, keď rodičia sú pokojní a stabilní, deti zvyčajne majú menej problémov s nedostatkom spánku, nekontrolovateľným plačom atď.

Deti plačú, to je nevyhnutné, pretože to je spôsob komunikácie, keď sú hladní plačú, keď ublížia niečo, čo plačú, keď sú nepríjemní, plačú, keď chcú pozornosť plačú ... ak by mohli hovoriť, že by. Preto je dôležité, aby rodičia mali jasné a nie príliš nahnevané alebo obávať príliš veľa, keď vaše dieťa trávi nocou plačou.

Jeden z postojov rodičov, ktorí zvyčajne zhoršujú situáciu, je, keď dieťa pláče bez zastavenia, nervózne, napäté a strácajú trpezlivosť. Ako sme už povedali, dieťa absorbuje všetko okolo seba. Ak ho má otec alebo matka v náručí a je zúfalý alebo nahnevaný, dieťa urobí to isté, rozšíri svoju úzkosť. Preto sú bezstarostné noci, ktoré sa veľmi znepokojujú, zvyčajne kvôli postojom rodičov. Najlepšia vec, keď sa cítia takto, je opustiť miestnosť, dýchať hlboko, upokojiť sa a vrátiť sa k dieťaťu, keď je postoj pokojný.

Ak dieťa pláče, mali by sme ísť hneď, alebo nie?

Ďalším bodom diskusie v spánku detí je, či by sme sa im mali okamžite zúčastniť, alebo nie , Zdá sa byť zrejmé, že nie. Ak malý skutočne nič nepotrebuje, všetko, čo robí, je dokázať rodičom. Ak kričí a oni rýchlo prídu ukázať jej náklonnosť, dieťa sa učí, že by mala plakať. Toto správanie posilňujeme.V dnešnej dobe, s prostriedkami, ktoré máme z inej miestnosti, sa môžeme uistiť, že dieťa je dobre a že nemusíme ísť. Ak naozaj nemáte nič a len vytiahnete pozornosť rodičov, výkriky sa zastavia a dozviete sa, že plač nerobí okamžitú pozornosť vašich rodičov.

Návrat k trpezlivosti, je dôležité dať dieťaťu čas , Ako sme už povedali, malý nie je narodený vyučovaný, musí byť vedený. Keď sa rodičia snažia spať dieťa, mali by to robiť po rutine, udržiavať uvoľnenú atmosféru, hovoriť jemne, s tmavým svetlom ... dôležité je, že sa cítia doprevádzané počas procesu. Čo zvyčajne funguje, keď dieťa "nevie, ako zastaviť", je odvrátiť ho, robiť zvuky, ukázať mu predmety, ktoré ho upútajú, dostať ho von z miestnosti, kde je ... dieťa otvoriť oči a navštevovať niečo iné.

Pacifik: áno alebo nie?

Ďalším predmetom diskusie je cumlík. Sú to tí, ktorí trvajú na jeho užitočnosti a kto ju obviňuje za všetky problémy .

Každé dieťa je iné. Môže to pomôcť niektorým uklidniť sa a iní ho odmietnuť. Môže pomôcť niektorým spať a iní sa zobudiť, keď padne. Nie je to ani zlá ani dobrá, je to možnosť, ktorú si môžu rodičia vybrať podľa toho, čo považujú za užitočné. Jediná vec, ktorá vyzerá, že sú všetci v zhode, je to používanie cumlíkov zabraňuje náhlej smrti, čo je jeden z najväčších obáv rodičov .

Relaxačné kúpele, dobrá predohra na spanie

Bod, kde sa zdá, že všetky teórie súhlasí, je vo vani dieťaťa. Rutina kúpeľa uvoľňuje dieťa a rodičov , preto sa zvyk kúpanie dieťaťa pred spaním hral v prospech odpočinku.

Tipy na to, kedy dieťa rastie

Ako dieťa vyrastie, budete potrebovať menej hodín spánku a Bude veľmi dôležité, aby rodičia zahrnuli do svojho učenia rozdiel den / noc , Stimulujte to počas dňa a podporujte pokoj v noci. Krátko po malom, dieťa získa rutinné podobenstvo s rodičmi. A musí sa dozvedieť, že je v noci, keď musí spať.

V súčasnej dobe sa stali módnymi rôznymi technikami na uvoľnenie dieťaťa: vložte hudbu, masáž, cvičenie, jogu ... akákoľvek z týchto možností sa zdá byť správna, pretože to povzbudzuje relaxáciu a pokoj okolo dieťaťa a to je vždy dobrý.

Pokyny pre výučbu detí spať

Tu sú niektoré pokyny pre výučbu detí spať.

Pamätajte, že rodičia budú vždy a prostredie dieťaťa, ktoré sa rozhodne, ako bude správanie dieťaťa.
Nestojí za to, aby si obžalovali tých najmenších , práve prišli na tento svet a rodičia ho musia učiť, ako sa správať.
Získajte dobré spánkové návyky : týmto spôsobom sa vyhýbame poruchám v detstve, ako je nespavosť.
Vytvorte rutinu : rovnako ako vo všetkých oblastiach rozvoja, v detskom veku je základom pre vzdelávanie. Splniť niektoré plány, niektoré kroky, vytvoriť definované medzery pre každú aktivitu, ...
Rodičia by mali pomôcť a naučiť deti spať : deti absorbujú všetko od svojich rodičov, narodia sa bez vedomia a učia sa od tých, ktorí sú najbližší k nim, rodičom.
Dôležitý je aj zvyšok rodičov : musia odpojiť, využiť "voľný" čas na odpočinok a obnovu energie.
Využite potrebu zvyšku dieťaťa: buďte pozorní a posilnite chvíle, keď dieťa prejavuje túžbu spať, aby vytvorilo vhodné prostredie, ktoré ho posilňuje.
Pokoj, trpezlivosť a pokoj : čo deti vnímajú najviac, je postoj ich rodičov. To by malo byť pokojné a pokojné. V časoch stresu alebo únavy musia rodičia trpezlivo zaobchádzať.
Rozptýliť dieťa : keď dieťa začne plakať bez dôvodu a nemôžeme ho upokojiť, jednou z možností je odvrátiť ho, so zvukom alebo predmetmi, ktoré odvracajú jeho pozornosť od plaču.
Relaxačný kúpeľ : umiestnenie rutiny kúpeľa pred spaním zvyšuje vašu relaxáciu.
Rozlíšenie deň / noc : Aby dieťa získalo návyky starších ľudí, musí sa naučiť rozlišovať deň od noci. Podporujte ju aktivitami počas dňa a povzbudzujte pokoj a oddych v noci.